Алдын алуу жана Common баш оору, азап жана жарааттардын айыгышына
Күрөш, адатта, жогорку мектеп, колледж жана олимпиадалык денгээлде иш жүзүндө абдан күчтүү жана талап спорттун туру. Ал эми балбан уникалдуу спорттук жаракат менен аякташы мүмкүн. көпчүлүк күрөшү жаракат алган типтүү штаммдарды жана чүнчүгөнү камтыйт, ал эми олуттуу, оор жана өзгөчө жаракат алган, ошондой эле болушу мүмкүн. туура коопсуздук жабдуусун пайдалануу жана окутуу жакшы ыкмасын күрөшү учурунда жаракат рискин төмөндөтүү үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Wrestling зыян Statistics
Зыян изилдөө жана саясат борборунан алынган маалыматтарга ылайык, баскетбол жана күрөш спортчулары олуттуу зыян жогорку коркунучу бар эки орто мектептин спорт болуп саналат. Улуттук коллегиасы Атлетик бирикмеси зыян көзөмөлдөө системасынын колледж күрөшү боюнча жаракат чен 1000 спортчу камтылып күнүнө 9,6 жараат бар экени айтылат. Бул жаракат алган, басымдуу көпчүлүгү, өзгөчө алып-ылдыйда учурунда, мелдештин жүрүшүндө пайда.
Көпчүлүгү жалпы күрөш майыптык
олуттуу күрөш жараат пайда болот да, бактыга жараша, алардын көбү жалпы күрөшү мертинүү олуттуу эмес жана спорттун башка көргөн нерселери сыяктуу. Аларга төмөнкүлөр кирет:
Шишиктери жана контузиядан
, Сөгүшүү, жана оор аялдоого балбан менен көгала жана контузиядан түрдүү натыйжасы нокдаун алгыла.
Сөөк сынганда жана оор
сөөк сынганда жана штаммдары үчүн мыкты токтоосуз дарылоо RICE ыкмасы болуп саналат. көп пайда Эки муун:
- жабыркагандарды
Жабыркагандарды бир жайган жана тамандарга муундарын тегерегиндеги байланыштары жара пайда болгондо болот. - Билек сынганда
бир балбан созулуп же колуна байламталары бузат качан чоюлган билек, адатта, пайда болот. Төмөндөшү же колуна оор абалга билек сынганда жалпы себеби болуп саналат.
Overtraining синдрому
Overtraining синдрому тез калыбына келтирүү үчүн дененин кудуретинде поезд спортчу болот.
Dehydration
аракет кылып, ал эми көп балбан менен күрөшүүгө дагы бир олуттуу ден-соолук көйгөйү суусуздануусун камтыйт "салмак".
Muscle оорушу
Бул булчуң оорулуу көрсөттү катаал чоюлуп же конкурска кийин, 12 48 саат тажрыйбалуу болуп саналат. жетиштүү эс алуу бардыгын калыбына келтирүү үчүн зарыл болуп саналат.
Олуттуу күрөш майыптык
абдан олуттуу күрөш мертинүү плечо, бурулуп, тизе жана мойнун таасир этет. маалымат күрөш жаракат көбүнчө себеби ал кыймыл алгылыктуу диапазону бар тышкары биргелешкен мажбурлап жатат деп айтышууда. көп таралган, олуттуу же оор жаракат алган күрөшү боюнча төмөнкүлөр кирет:
ийин майыптык
балбан жогорку орган жана ийин жаракат көпчүлүгү Мелдеш учурунда рычаг жана бурмалап биригишинен пайда болот.
- Rotator даярдыксыз зыян
- Шаулдэ бөлүү
- Шаулдэ аскер
тизе майыптык
балбан тизе жаракат көпчүлүгү тизе байламталарын пайда.
- Предишен жана арт Cruciate муундар (ACL / PCL) майыптык
Elbow буроо;
Бурамалар күрөшү боюнча машыгууларга учурунда зор кыйынчылыктар алдында турат, ал эми радиалдык башчысы турушундагы көп күздө күрөш боюнча кашаа катары алып-ылдыйда ичинде сунулган колу, күчтүү билеги менен төмөндөшүнө байланыштуу.
моюн майыптык
Жатын омурткалары көп моюн жаракат алган бир нече түрлөрү алып көптөгөн күрөшү боюнча кыймыл учурунда аялуу орундарына түртүп жатышат.
- моюн Стрэйн
- Кандис
- Жыныстык органдардын шишик Жарака
Башка күрөш майыптык
төмөнкү тизме көп балбан бир убакта же бир учурда болушу мүмкүн, башка жаракат камтыйт. Сиз жатабыз, эгерде бул жаракаттар таралган тизмесинде жок болсо да, сен же төмөнкү күрөшү байланышкан жаракат алган бир катар эле кимдир бирөө болушу мүмкүн.
- БАЭнин тендинитке
- БАЭнин айрылуусуна
- жабыркагандарды
- Акыректен (ийин) Жарака
- контузия
- Finger жаракалар
- чурайдагы тартуу
- Тарамыштарын тартуу, көздөн жаш агызуучу жана штаммды>
- Iliotibial топ синдрому
- чемирчегине көз жашы
- Жулунуп калган, же тил табыша музоо тарамышын
- Билек муун
- Билек тендинитке
Балбандары үчүн коопсуздук эрежелери
Wrestling зыян алдын алуу ийкемдүүлүгүн, күч-кубат жана тийиштүү техника жогорку даражасын талап кылат.
Бул спортчу тиешелүү насаат жана машыктыруу үчүн, жана ар дайым негизги коопсуздук эрежелерин үчүн керек. Бул жерде жогорку күрөшү машыктыруучулары жана Улуттук Атлетик Тренерлер бирикмеси айрым ыкмалары болуп саналат.
- туура күрөшү коопсуздук окутууга адистешкен жогорку билимдүү жана квалификациялуу машыктыруучу менен үйрөткүлө.
- Биргелешкен ийкемдүүлүгүн жогорулатуу . Изилдөөлөр жогорку даражасы бар балбан көрсөткөн бир кишидей ийкемдүүлүгү азыраак плечо жаракат азап чегип, ал эми төмөнкү арткы, тарамыштарын, чыканак, жатын Омуртканын ийкемдүүлүгү да маанилүү болуп саналат.
- коркунучтуу кармап алып, "тарс" берет кач. Машыктыруучулар жана Спортсмендерди толугу менен коопсуз күрөшү техникасы жана тийиштүү коопсуздук тиштүү жана жабдууларды пайдалануу үчүн эрежелерди ишке ашыруу керек.
- маалында жакшы тамактануу жана ундагы сактоо менен кесип стратегиясын драмалык салмак жоготууга жана салмагы качкыла.
- Тиешелүү кийингеним коопсуздугу курч бардык машыгып учурунда бут кийим жана ооз арачылары, анын ичинде жооп берет жана турнир.
булактар:
Дэрроу CJ .Удаалаш "Америка Кошмо Штаттары жогорку мектеби Атлеттер 2005-2007 арасында оор жаракат менен Эпидемиология" [http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract]. J Спорт Med 2009 белем.
Тиричиликтин Спорт зыян изилдөөлөр боюнча улуттук борбору. Тиричиликтин Спорт зыян изилдөө 26-жыл үчүн жылдык отчету, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf .