Кантип тамак бекем боюнча Хэллоуин
Эгер диетада болсо, Halloween жылдын учурган түн бири болуп саналат. Бул момпосуй менен курчап алганда тамактануунун план менен биригет да кыйын эмес. Бирок, салмагын азайтууга аракет кылган учурда да, сиз куулук учурунда келтирилген чыныгы зыяндын же майрамына мамиле болот. Сиз Halloween түнү жеп калория Мын кирип алат.
Анан кантип Halloween түнү сергек жеп аласызбы? Elle Пеннер жардам берет айрым үнүнөн амалдарды жана акылдуу онлайн бар. Elle MyFitnessPal боюнча тамактануу департаментинин катталган Диетолог жана жетекчиси. Анын акыл аз жеп, Хэллоуин көбүрөөк түрткү берет.
Сиз алдап же мамиле электе жегиле,
Кээ бир dieters куулук же мамиле момпосуй үчүн калория куткаруу үчүн кечки же түшкү жана кечки тамакты жиберүү мүмкүн. Бирок бул Elle боюнча туура эмес стратегия бар. Ал сен Halloween түнү башталганга чейин ден соолугу, даамдуу тамак жеп керек деп айтылат.
"Сен бала менен эшиктин жолго чыгып, айыл-чейин белок камтыган туура, бийик-була тамак менен толтур. Бул жол менен, сиз аз, алардын Stash бир жылт азгырылышыбыз аласыз. Ачка болуу жана өткөрүү да кооптуу эч нерсе жок баштыктар канттуу таттуу толгон. "
Ошентип, бул тамак-аш азыктары менен дасторконго болушубуз керек? Бул жол башчылар, силер түнү бою толук сезүүгө жардам берет жипчеге бай же протеинге бай азык-толтуруу үчүн колдон.
- Менен Сергек Кечки Recipes белок
- Жипчеге бай азыктар кармап ачка жардам
- Протеин Snacks печаттан чыгарба үчүн
Үйрөнүү Halloween Кенди Калориянын
Эгер сунуш тандап момпосуй түрү менен зор таасир этиши мүмкүн Хэллоуин боюнча жалпы Калори алуу . Smart dieters, адатта, жаккан жок момпосуй сатып. Бирок сен бардык Halloween момпосуй жагат, эмне болот? Elle Окуп керек дейт Тег бир чечим чыгарууга чейин.
"Сен момпосуй алып, керек болсо, сиз сатып алдында тамак-аш бренды окуп. Жалпы калория жана семиз таасир. -жаным Балык комузчу Сникерс Бары сыяктуу мамиле азайтуу максатында иштелип чыккан чечим керек. Албетте, ар дайым кичинекей (кызыктуу көлөмү) алууга бөлүгүн мүмкүн. "
Албетте, бардык момпосуй алып, кереги жок. Кээ бир үй-бүлөлөр көбүкчөлөрүнүн же чапталган болуп, ордуна балдарга эмес Кенди мамиле тандашат.
Болом кадамдардын саны калория отунда
Эгер сен да үйдө Halloween момпосуй жеп, анда сенин бут чейин боо жана балдар оюнду же мамиле бул ал үчүн сыноо болушу болот деп ойлойм. Бирок, машине алып, жок! Алып сиздин иш-куугуч жана калорияларды өрттөп үчүн Halloween кадам санап күчөтөт.
"Планы ордуна, аларды кууп Хэллоуин балдар менен сабап, жүрүш үчүн. Сиз, адырларды же тепкичтен камтыйт каттамды тандап ала турган болсо, анда" Elle дейт.
Сиз болжол менен 6 блокторун жүрсөк, бир чакырым басып калат. Сиз бул чакырым-жылы болжол менен 100 калория өрттөп аласыз. Ошентип, балдар, ал эми сен whittle Кымча түнү бололу.
Күйүк Candy калорияларды үй-
Сиз момпосуй алып, үйдө калып, керек болсо, жигердүү болууга. Эгер жакын момпосуй бир табак менен сыналгынын алдында отуруп, анда талабын күмөн. Ошентип, алаксып калыш үчүн жигердүү болууга.
Ошентип, Halloween түнү калорияларды өрттөш үчүн, мыкты жолдору бар? Бир кыл машыгуу DVD же тандап бөлмөсүнө эмне онлайн машыгуу . Же бул машыгуу бир майын өрттөсүн жана тамаша үчүн тандаган.
Plan Less жегиле Сиздин кандай мамиле жасаса,
Кел, ойлонуп көрөлү. Атүгүл абдан тартиптүү Дитер Halloween түнү, жок эле дегенде, бир жолу талабын келет. куулук, аны ысырап кылбастан бактылуу сезем ошондой эле бир аз тамак болуп саналат. Elle туура пландоо шымаланып айткан.
"Сиз кайсы Кенди кылабыз үчүн алдын ала чечип, андан бир жума ичинде бул үчүн бюджеттен. Сакталып 50 же күнүнө 100 ккал күнөөлүү жок даамдуу жана канааттандырарлык Halloween түн ичинде алып келиши мүмкүн. Четке сиздин бюджетти келет момпосуй коюу жана ага бек карман. "
Сиз менен ыракаттануу үчүн таттуу мамиле тандап чейин, сен менин тизмесин текшерип келет Halloween Кенди машыгуу. сиз абдан популярдуу момпосуйларды өчүрүү өрттөш үчүн, эмне кылышыбыз керек көнүгүү канча мүнөт билүү. Андан кийин ал татыктуу болгон мамиле чечет.