Fast Food ресторандар боюнча тамак-аш
Метро - Best Choices
Метро май 6-бөлүгүнө ылайык грамм менен 7 баланын арманы жарнамалоого сыймыктанат. Алар тез тамак-аш тандоо бар, бул аз май, азык тыгыз ыкмаларды, себеби, биринчи метро келип токтойт. , Алардын кем-кесек этти бутерброд бирин тандоодо болсо да, аларды Майо жана мунай калорияны жана майды азайтат кармап.
- Nutritional маалыматтар
- Best Choices: бутерброд "6-май, Less грамм" каалаган. то калория Папканы жечү Де-хризолит, 200 калория, 2,5 гр май, 37 гр карбонгидрат, 7 гр белок болуп саналат.
- Best төмөн майлуу тамакка Choices: мунай жана сирке кийинип же майлуу-эркин италиялык кийинүү менен да салаттарды, "ширелүү, же анча-жылдын 6 гр," ар кандай.
Wendy бул - туура чечим
- Nutrition Information
- Рим императору Side Салат (эч кандай кийиниш же кытырак): 70 ккал, 4 гр май, 2 гр карбонгидрат, 7 гр белок, 45% Vitamin A, 30% баги C. колдонуу Fat Free French тануучу (80 ккал, 19 гр карбонгидрат, 0 майы) же кыскартылган семиз татымал бири. аз майлуу диетага үчүн, Рим императору татымалдары мыкты чечим болуп саналат, анда карбонгидрат гана 1 грамм кошумчалайт, 16 грамм май, 150 калория бар.
- Grilled Chicken Go жыйынтыктар: 260 ккал, 10 гр май, 25 гр карбонгидрат, 19 гр белок.
- Small Chili: 210 ккал, 6 гр май, 21 гр карбонгидрат, 16 гр белок, 5 гр була. Бул Түштүк-Бич диетанын 2-этап үчүн алгылыктуу болуп саналат.
- Сүзмө жана Chive Картошка: 320 ккал, 3,5 гр май, 63 гр карбонгидрат, 8 гр белок, 60% Vitamin C, 20% темир.
McDonalds Best Choices
- McDonalds USA Меню тамактануу
- Grilled Chicken Caesar Салат: 100 ккал, 2,5 гр май, 3 гр карбонгидрат, 17 гр белок, 1 өсүмдүк алмашуу жана 2 өтө начар эт биржалар. семиз акысыз же кыскартылган майы татымал, бирин тандоо. Бул да аз болгон майлуу тамакка үчүн алгылыктуу болуп саналат.
- Тоок эти Snack жыйынтыктар: Же Honey Mustard же Chipotle Шишкебек 250 май 8 грамм менен калория, карбонгидрат 27 грамм, белок менен 16 грамм болот. Ranch куурулган тоок снэк түздөө майын кошумча 4 грамм бар, бирок дагы эле 300 калория төмөн болот.
Burger King Best Choices
- Nutrition Tables
- Tendergrill Garden Fat Free салату менен Салат: 290 ккал, 7 гр май, 24 гр карбонгидрат, 34 гр белок.
- май жок Chicken Tendergrill Мариан .: 360 ккал, 7 гр май, 40 гр карбонгидрат, 55 гр белок.
- Whopper мл - май же сыр жок тартиби: 260 калория, 10 гр май, 29 гр карбонгидрат, 13 гр белок. Алмашат: 1,75 крахмал, 2 эт (майлуу).
- Side Garden Салат: 25 ккал, 5 гр карбонгидрат, 2 гр була, 0 майын, 1 грамм белок.
Taco Bell Best Choices
- Nutrition колдонмо
- кайсы бир нерсеге майын жана калорияларды төмөндөтүү үчүн, тартип, ал "Fresco Style" жаңы майрам Екситос быштакты жана татымал алмаштырылсын. май да төмөн "Drive Thru Diet" Fresco тандаган изде жана 350 калория же андан аз.
- Taco: 170 ккал, 10 гр май, 9 гр белок, 12 гр карбонгидрат, .5 нан, 1 эт, 1-май.
- Төмөн майлуу Ленар: тоок заттар Fresco Style жана сүзмө, эч кандай буйрук, анда tortilla же жер кыртышын тамак жок.
More Fast Food мыкты Choices Lists
- Fast Food маалымат: издөө иш менен 24-тез тамак-аш чынжырдан 1300 заттар боюнча Nutrition чындыктар.
Басып чыгаруу
Fast Food Nation: All-америкалык тамагынан Dark Side. Жакшы, жаман, жана тез тамак-жаман жөнүндөгү окуу керек.