Машыгуунун убакыт талап кылынат, ар кандай мамиле Off отунда
Эгер Halloween Кенди калория кошуп беле? Сиз көрүп атышы мүмкүн сиз Halloween түнү жеп канча калория . 1,280 бир канча сааттын ичинде кошумча калория - үйдөн момпосуй алып салып, анда 640 ортосунда элүүнү мүмкүн. Албетте, биз, адатта, майрам аяктагандан кийин, ошондой эле кенди табак чабуул кылууну улантууда. Ошентип, жалпы зыян да кыйла олуттуу болушу мүмкүн.
кошо май жана калорияларды чыгып баланс үчүн, спорт сокку жана нугуна бир нече машыгуу жыйындарын кошууга аракет кылышы ыктымал. Бирок, канча кошумча көнүгүү жетишерлик деп саналат? Төмөндө, бул машыгуу залында мамиле жок өрттөп үчүн ала турган убакыт менен бирге типтүү Halloween кенди Калориянын тизмесин таба.
Машыгуу Halloween Кенди калория отунда
кызыктуу-өлчөмү Kit Макканн же M & айым ошол мини баштык сымал майда качан калория салыштырмалуу төмөн. маселе, биз, адатта, алар абдан аз болгондуктан, аларга да, үч, төрт беш жешет. Fun өлчөмдөгү калория эллиптикалык же Stairmaster узак саатка чейин кошуп.
Анан кантип аны баары күйүп-жанган? Төмөндө таанымал мамиле жүзөгө ашыруу наркы. Эгер кошумча момпосуй жеп болсо, анда эмне үчүн керек экенин Кенди истинный, эске да жаман көрүнөт, бирок мындан ары жок, ашыкча салмакты сактоого режиминде . Демек, бул иш сиздин типтүү диетанын момпосуй кошуп, анда дайыма машыгуу тышкары жүзөгө керек.
Сиз өрттөп калория саны көрсөтүлгөн калория эсептөөлөр боюнча бир аз башкачараак болушу мүмкүн. Бирок, чынында, алар сага берем кийин дене салмагын сактап туруктуу үчүн эмне кылышыбыз керек Halloween Кенди машыгуу жакшы баа болуп саналат. Көнүгүү баасы 150 килограммдык МАШЫКТЫргЫЧ калория санына негизделген Exercise иш эсептегич Американын кеӊешинин көрсөтүлгөн деп күйүп турган.
Эгер оор болсо, аз убакыт ичинде көп калория, өрттөп жиберишет +. 150 килограммга жетпеген салмагы болсо, аз калория, өрттөп жиберишет +.
- Fun-орто Kit Kat бар (3 даана / 210 ккал): 20 мүнөт иштетүү же бир саат үчүн орточо темп менен жүрүшөт.
- Reese анын Peanut Butter Кубок (1 жеке чөйчөк / 105 ккал): Cycling машыгуу 25 мүнөт же 15 мүнөт шыкай сүзгөн.
- Fun-орто Almond кубанычы (1 бар / 80 ккал): 15 мүнөт күчтүү аэробика классынын, йога 30 мүнөт же Golf 15 мүнөт
- Fun-орто Сникерс бар (2 куймалары / 160 ккал): Салмагы окутуу 45 мүнөт, бир сааттан бир hatha йога сабагын алып
- Fun-орто M & Магистратура (3 кичи пачка / 180 ккал) 30 мүнөт жөө Cross өлкө, достору үчүн 30 мүнөткө менен бийлеп жүрөм
- Fun-орто Хэршэай шоколад бар (1 кичинекей бар / 77 ккал) ракетбол 10 мүнөт, пианино, он мүнөт жай секирүү
- Fun-өлчөмдөгү Whoppers (2 сумки / 60 ккал): 10 мүнөт Орточо калак айдоонун машыгуу же бир чакырым үчүн жай чуркабайбыз
- Кенди жүгөрү (20 даана / 140 ккал) бат темп менен 35 мүнөт же ойноо стол өткөздү 30 мүнөт үчүн жүрөбүз
More Halloween Кенди Off отунда жолдору калория
Эмес, көнүгүү бир күйөрман? Бул жерде ашыкча калорияларды өрттөп, кээ бир үй-бүлө милдеттери жана башка иш-чаралар бар.
Ар бирин өз-өзүнчө иш кылгыла же эмне толук ойлорду жолотпоого мага машыгуу май жана түтөтүү үчүн калория.
- 30 мүнөт 100 калория өрттөп үчүн килем боштук
- Жууп, мом жана 100 калория өрттөш үчүн, унаа кургатуу
- Азык-түлүк, соода (анын ичинде азык-түлүк көтөрүп) кошумча 80 калория өрттөш үчүн,
- Тез арада 120 калория түтөтүү үчүн азык-түлүк дүкөнүндө жөө
- саатына 200 калория түтөтүү үчүн ашкана сөз сүртүп
- балдар менен 102 калория түтөтүү үчүн frisbee Play
- 90 мүнөт General ойлорду жолотпоого мага 300 калория күйгөн
- Бир саат издөө жана баштыктар жалбырактар 375 калория өрттөш үчүн,
- оор короо иштин башка түрлөрүн жана 40 мүнөттөн кийин 249 калория, өрттөп жибергиле.
Эгер калория максатка жетүү үчүн иш-аракеттерди жокко чыгара алат экенин унутпа. Эгер момпосуй өрттөп зарыл санын жетүү үчүн күнү бою жумуштарын кошуу.
Halloween калорияларды канча убакыт отунда алып Off?
Бул бир машыгуу менен бирге, ал тургай, бир күндүн ичинде кенди калория өчүрүү өрттөп аракет жакшы идея эмес. төмөнкү Halloween түн менен күн ичкенден болсо, бир же эки жумага үчүн кезектеги машыгуу ар бир нече мүнөт кошуу бошоно алышат. Сиз программа менен биригет да көбүрөөк күмөн жана жөндөмдүү болушу көбүрөөк салмагын жоготуп бойду денгээлин жакшыртуу болсо аны тыйып.