Эгер сиздин үйдө же жетишкендик көмөк келсе, анда жатасыз Тамакка карманууга аракет кылып , анда силер (жана керек) ден соолугу Easter себет болот. идеяларды керекпи? чыгармачылыктын бир аз алып, калорияларды кесип, тамактануу жогорулатышы мүмкүн.
Ооба, чынында, сен деле шоколадды жей алат. да, Кенди мамиле жана gooey Гүлкайырдын бир жүтөө үчүн берип, чын эле бар эч кандай себеп жок. Бирок сен себет толтура чейин, сен көп калория сүйүктүү Easter момпосуй бар экенин билиши керек.
Эгер сиздин сүйүктүү Easter мамиле жасайт жана калорияларды кошуу жана жалмап ар бир момпосуй Кызматтын саны туура болсо, анда ал Easter Кенди калория көзөмөлдөн чыгып кетиши үчүн жеңил экенин көрөсүз. Кээ бир эксперттер бир Easter баскетбол 2000 5000 калорий камтышы мүмкүн деп эсептешет.
кайра кесип, ар бир нерсеге аяр мамиле менен Калориянын текшерүү үчүн бул колдонмону колдонушат. Анан үй-бүлөсү менен денсоолукта майрамы менен ыракаттануу үчүн аягында Easter баскетбол идеяларды жана дени сак алмаштыруулар колдонушат.
Chocolate коен жылы калория
дээрлик ар бир Easter куржунунун борборунда бир шоколад коен болуп саналат. Сиз шоколад коен сүт шоколаддан жасалган таба аласыз, кара шоколад, атүгүл Ак шоколад. Коёндор Ошондой эле ар кандай өлчөмдө болот. Кээ бир көңдөй жана кээ бир катуу, ошондуктан шоколад менен калория коён, кыйла бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Бул жерде бир канча гана мисал берилген:
- Рассел Stover Катуу сүттүү шоколад Rabbit (7 алтын): 1,100 ккал
- Бетт Голд сүттүү шоколад Bunny (3,5 доллар): 540 ккал
- Dove Катуу сүттүү шоколад Bunny (6 алтын): 920 ккал
Жогоруда саналган калория бүт коенек үчүн экенин эстен чыгарбоо керек. Шоколад коёндун азыктык этикеткасында көрсөтүлгөн калория саны өтөп күнүнө болуп саналат. бир шоколад коёндун бир кызматты эки алтын болот. орточо өлчөмү коенек жөнүндө, ал кулакка азыраак болот.
Easter кылыптыр менен калория
шоколад коен борборунда болот да, эч кандай Easter баскетбол Гүлкайырдын жылдап, толук эмес. сен аларды жумшак же күчүн жоготту, сен жактырган абалда (жөжө же коен) карабастан, жагабы, сен, мала кызыл, сары, жашыл, сары же жылдап тандап болобу, ар бир Easter баскетбол кылыптыр керек.
Бактыга жараша Табароний тамактануу кырып жок кылат. аз таттуу эч кандай май жок болгондуктан, Marshmallow кылыптыр менен калория салыштырмалуу төмөн. кант көп, бирок бар.
Бир Гүлкайырдын сурамак гана 32 ккал бар. жаман эмес, туурабы? Бир саатта келерин беш Табароний болуп эсептелет. Бирок, бир жыйналышка тамак-жылдап, абдан көп. Ошентип, ал тургай жылдап бир кызмат 140 калория жана кант 34 гр болсо да, ал аз жегенге мүмкүн.
Creme-толо тооктор менен калория
Эгер Easter себетке Creme толгон жумуртка чыдамсыздык менен күтүп турабы? Эгер куржунуна бир Кэдбери Creme жумурткасын же башка майлуу, chocolatey бомба коюп барганы жатсаъыз, анда сен эки эсе ой келет. Бул дуэлде оролгон качан майын жана калория менен толтурулат. Бул Кэдбери Creme толгон жумуртка алуу үчүн калория маанилүү мисалдарынын айрымдары булар:
- Кэдбери Creme Egg: 150 ккал
- Кэдбери Caramel Egg: 170 ккал
- Кэдбери Chocolate Creme Жумуртка: 170 ккал
Сиз Тамакка бузбоо жөнүндө олуттуу болсо, бул кесип үчүн жеңил болгон нерсе болуп саналат. Сиз Easter баскетбол калория бул таштап менен бир кыйла төмөндөтүүгө болот. Эгер Creme-толгон жумуртка жакшы жана Easter алар жок эле жок болсо, ден соолукка атаандаш үчүн аягына чейин асылып.
Jelly Азан менен калория
Jelly буурчак, кыязы, абдан популярдуу Easter баскетбол Кенди болуп саналат. ж куржунуна жана алар, адатта, кымбат болуп түстү кошуп, алар ата-энеси менен популярдуу болуп калышат.
алардын үлүшү өлчөмүн дээрлик эч ким баа, анткени Jelly Bean калория эсептөө чынында эле татаал болуп саналат. Көпчүлүк учурда, биз сүтү буурчак жана ойлонбостон кайра, аларды жеп чогултуп (шоколад кетти, адатта, кийин). Ошондуктан да, килкилдек буурчак чыныгы калория саны салыштырмалуу төмөн, сиз керектеген калория жалпы саны өтө жогору болушу мүмкүн.
Ошондуктан канча желе буурчак, сиз бир эле учурда тамак керек? Бир кызмат 14-15 таттууларды болуп эсептелет. Jelly буурчак өтөп болжол менен 150 калория бар. Бул бир Jelly Bean болжол менен он калория бар дегенди билдирет.
Chocolate тооктор менен калория
Эгер Easter себеттеги чөптөй тегерегинде кооз шоколад жумурткаларды чачсын деп ойлойсуз? Эгер себетке мамиле чачып сен канча калория кантип кошуу кто? Бул жерде бир аз шоколад үчүн Калориянын тъстё оролгон же Кенди-капталган жумуртка:
- Nestle Crunch Foil түрүлөт Жумуртка: жумуртка күнүнө 38 ккал
- Dove сүттүү шоколад Foil түрүлөт Жумуртка: жумуртка 40 ккал
- Whoppers Робин Egg данды майдалашат Сүт Egg Candy: жумуртка күнүнө 22 ккал
кээ бир dieters Анткени, бул кичинекей жумуртка башка таттуу босогосун аттоо үчүн бул жакшы болушу мүмкүн. Ал эми башкалар, алар өзүнөн өзү жеп түш түзөт.
Easter тооктор менен калория
Эмес, Easter идиштин ар түстүү гуди кант, май жана калория толук болушу керек. Түстүү катуу кайнатылган жумурткалар көптөгөн үй-бүлөлөр үчүн жакшы болот. Алар ден-соолугу жакшы.
Катуу-кайнатылган жумуртка менен калория жумуртканын сарысы менен майын эсебинен жүзөгө ашырылат. бир чоң жумуртканын 75 ккал болжол бар. сары май жана протеинден 55 ккал бар. Ал эми жумуртканын агын негизинен майлар белок болуп саналат.
Эгер тамак-аш менен каныккан май кесүүгө аракет кылып жатышса, анда сен Easter момпосуй менен белок дени сак дозасын алуу үчүн күч-бышкан жумурткадан сарысын жонокой алып сала аласыз. Бирок, кээ бир семиз (ченеми) акылга диета бир бөлүгү болушу мүмкүн экенин унутпа.
Дени сак Easter Баскет Ideas
дени сак Easter себет үчүн, бул көрүүгү колдонуу:
- бир чоң шоколад коенек ордуна, бир аз ичи коёнун алуу. Ал тургай, көптөгөн dieters күчтүү даамы аларды азыраак жегиле жардам берет деп ойлошот, анткени кара шоколад тандап алууга болот.
- таптакыр чоң Creme толгон жумуртка Skip. Же, балким, чын эле, силердин Easter салтты аткарууга мамиле ордуна бир нече Creme-толгон мини жумуртка алууга муктаж болуп жатсачы. Ар бир чакан жумуртка гана 40 ккал бар.
- пластик жумуртка алуу жана 1/2 желе буурчак кызмат менен ар бир жумуртканы толтурат. Ал пластикалык жумуртка 7 желе буурчак болот. аларды жеп кийин сиз оной эле келерин өлчөмүн аныктоого болот.
- Эгер ошол кичинекей шоколад жумурткаларды жакса, анда сиз төмөнкү калория Кенди-капталган жумуртка тандоо үчүн сыноо болушу ыктымал, бирок, бул нерсе татаал кайдан болот. Кенди капталган жумуртка өлчөмүн кызмат кулак төлөбөй ойлонбостон кайра жей жеңил болуп саналат. Эгер жогорку калория дуэлде оролгон жумуртка жеп жатканда, ал жабуу алып салуу жолу менен бир аз жана бул жеп жатасыз канча кулак жана жалпы азыраак жегиле жардам берет алат.
- чогуу себетке жылдап, узун катар туура эмес. бир аз бөлүгү өлчөмүн бекемдеш үчүн эки-экиден, аларды эч бир нерсе ажырата албайт. Андан кийин, кийинки сабиз бир кооз бирдиктүү пакетине кызмат кылыптыр ар бир жубу койду. Ошондуктан, канттуу кирет боюнча жашылча, сен жипчеге бай жашылча камын көрүп чыгып, аны табабыз.
- кант акысыз тиш же MealEnders пластикалык жумуртка толтургула. Сагыз чайноо же MealEnders момпосуй толуп Кенди-каалоо учурда кылам жана аласыз жалпы азыраак жегиле.
- кыймылды көмөк кооз оюнчуктар менен балдар эки себет толтургула. Sidewalk бор, прыжок чырмады, frisbees, ышкырык, ал тургай, жорулар улуу Easter баскетбол толуктоолорду киргизет. Улуу балдар үчүн, жөө же кошуу арзан иш мониторду .
чыгармачылык жана соода кадрдык кээ менен, диета-достук кызыктуу толгон дени сак Easter аны менен кошо бир себет майрамдык жана ойноок майрам болушу мүмкүн.