1 - Уолкер түрү Силер эмне?
көп басуу, кандай ырахат? Бардык эле туристтери окшош. Алар менен жана жүргөндөр, алар жүрүшү үчүн, кайда, алар канчалык көп жүрүп, кантип тез, ар кандай болот.
төмөнкү суроолорго текшерүү. Ар бир тамга менен балл. аягында көпчүлүк ээ кат карагыла. Ошондо биз сиз каалаган жөө стили тууралуу кененирээк айтып берем.
1. качанга чейин жүрүүгө жактырасыз?
- A. 2 сааттан ашык
- B. 1 саат 15 мүнөт
- C. эки саат
- D. бир сааттан жөнүндө
2. Сиз жүрүүгө жактырасыз?
- A. Easy
- B. К.Элдер Easy
- C. Steady
- D. мүмкүн болушунча тез
3. канчалык көп Сен жөө эмне кылышат?
- A. Мен ала алабыз
- B. жуманын күндөрү көпчүлүгү
- C. Майами
- D. аныкталган окуу планында жөнүндө
4. сиз канчалык көп көрөсүз уюшкан сейилдөө же жөө күлүктөрдүн жарышы жөнүндө каякка барышат?
- A. Абдан сейрек
- B. аз нерселерди кызыктуу болуш үчүн бир жолу
- C. өзгөчө басуу уюшкан сейилдөө же расасы боюнча кыл
- D. Көп - утуп!
5. катмардагы көз салып жактырасызбы?
- A. Жок, мен жөн гана жүрүшөт.
- B. мен керек. Мен бул жолдо сени сактап берет угат.
- C. Ооба. Менин Ата жазуу зор стимул болуп саналат.
- D. Ооба - ылдамдык, аралык, убакыт, бут кийим Пробег. Сиз, аны аты, мен аны көз көрүшөт.
6. басып үчүн сыйлык же таанууну келеби?
- A. Жок, мен чындап кам көрүп, мен үчүн жана тажрыйба үчүн муну кыла алышпайт.
- B. Мен кайрымдуулук сейилдеп бир Т-көйнөк же кызыл лентаны алып жакшы көрөм.
- C. эле бүтүрүп, мен баса сайын сыйлык келет.
- D. Мен жашыруун ар башка тезирээк болуу менен менин медалга жана олжо алыш үчүн келет.
7. басуу маршруттары кандай артык көрөсүз?
- A. жолдор менен жана мүнөзү чыгып калды.
- B. Менин кадимки коңшулук багыты плюс-маалы менен жолдор же кайрымдуулук жүргөн же басып / өтөт.
- C. Мен Интер жерлерде башка туристтери тандап алган, жаңы жолдор ар дайым кылып көрөм.
- D. Мен көз көрүшөт.
8. башка туристтери тосуп жагабы?
- A. Жок, айлана-чөйрөнү коргоо, адам эмес, эске алууну каалашат.
- B. Мен жөө өнөктөш же ака бара бара менен бактылуумун.
- C. көп жүргөн окуяларды же жөө клубдун башка туристтери жолугушат.
- D. башка туристтери жолугушуу жакшы көрөм, андан кийин бир жарышта сабаган.
9. малды басып кандай сен ойлонуп көрүп турам?
- A. тоо теке
- B. Gazelle
- C. Horse
- D. Greyhound
10. адырлардан кандай сезимдерди туудурат?
- A. Мен башынан карашы жакшы.
- B. бир нече OK болуп саналат. Ушул аркылуу Мен элди Менин машыгуу үчүн жакшы билебиз.
- C. Мен каттам мен өзүм даярдануу үчүн баа кантип билгиси келет.
- D. Жок, адырлар, алар мени жайыраак.
11. Жөө бетинде кандай артык көрөсүз?
- A. табигый жолдор менен топурак жол.
- B. Эл баскан, байк тилкени, Гринуэй жолдору
- табигый чыйыр, ошондой эле төшөө - C. Мен ар кандай каршы эмесмин.
- D. мен болсо түксүзмүн жооп жазып келет.
12. Эгер силер жамгырдан же муздак, же ысык менен жүрүшүбүз керек?
- A. мен капыстан катуу бороон-отум менен гана.
- B. мен, мен, мен эмес, чуркоо же ири уруп, аны жек көрөт +.
- C. Мен жөн гана сагындым мүмкүн эмес бир басуу иш-чара бар, анда жүрө аласыз.
- D. Мен окутуу жана жарыш тартибине менен биригет.
Сиз тандап алган ар бир кат канча чейин санай. Эми жөө касиет-сапаттары жөнүндө айтып натыйжасы бетине секирет.
2 - түрү - Сиздин жашоо Personality kevinschafer.com; болуп саналат
Сиз сейилдөө ээ болот: жолдон жана изин көздөй алып, мүнөзүн жана табигый жолдор менен ыракаттануу үчүн.
- Кантип акыны : жөө улуу абада менен ыракаттануу үчүн кандай. Кандай кийим жана, мисалы, адырлар жана агым бекеттерине сыяктуу маселелерди чечүү үчүн керек, эмне табуу.
- Менди Бут : чиркегичтерин, сиз, тоо тектеринин арасынан бут коргоо жана бут балтырларын колдоо чиркегичтерин, бут кийим же бут кийимдер керек.
- Hiking жана туризм поляктар: A жөө таяк же кезип шыргыйларын жуп туруктуулугун арттырат. шыргыйларын, же таяк менен жөнүндө көбүрөөк билүү.
- Бийик тоолуу Hills кантип жүрүүгө
Ошондой эле, мисалы, басып бараткан сыяктуу алыс кезип окутуу, ырахат алат Camino де Испания.
3 - түрү Б - Сиздин жашоо Personality дымак Уолкер болот
Эгер дене-тарбия ишине кандай жашаса, ошондой жашоо жагат. Сиз ден-соолук жана саламаттык сактоого жана салмакты сактоого үзгүлтүксүз жүрүп келет.
- Жөө басуу машыгуу : башкалар үчүн жакшы машыгуу үчүн жөө тартибин орнотуу.
- Салмагы кандай жүрүүгө Off
- Абсолюттук Үйрөнчүктөр үчүн басуу
жөө машыгуу үчүн кээ бир ой-ниетин кошуу кайрымдуулук басат жана туруктуулугу басып үчүн окутуу менен.
- Бир 5K сейилдеп үйрөткүлө : Бул кайрымдуулук басып үчүн популярдуу болуп саналат.
- Бир 10K сейилдеп Train
- Жарым Marathon сейилдеп кантип үйрөткүлө
- Бир Marathon сейилдеп кантип үйрөткүлө
- Кантип Camino де жүрүүгө үйрөткүлө
4 - Type C - Сиздин жашоо Personality Volkswalker болот
Сиз кызыктуу, жарактуу, достук жана жөө кошулуу жакшы болмок. Сиз сейилдөө ар кандай ыракат алууга, кызыктуу окуяларды башка туристтери менен жүрүүнү каалашкан.
Табуу жана жашоо клубуна Каттоо кантип
Volkssport жөө жөнөйт да, Клубы
Бул басып клубдарды түзүү 10K (6,2 чакырым) жалпыга маалымдоо үчүн пайдаланат ачык дем басуу иш-чараларды, ошондой эле, алар үчүн кандайдыр бир убакыт менен өзүн-өзү жетекчиликке басуу каттамдардын ми бар. Бул дүйнө жүзү боюнча программа болуп саналат.
- Бир Volksmarch жетеги барып : баскыч баскыч, бул Ата менен клубдар кантип тапса болот, ал эми биринчи басып кандай ырахат.
- Эл аралык Volkssport Federation менен жашоо
5 - түрү D - Сиздин жашоо Personality Racewalker болот
Сиз басык ээ болот: ылдамдык боюнча жүрүп, атаандашкан, медал жана расаларды болгон.
Кантип Racewalk үчүн : Erofit машыктыруучусу Judy Heller тартып racewalk үйрөнүү боюнча толук окуу куралы.
Faster жүрүүгө кантип укуктук басык ыкмаларын кабыл албастан сиздин жөө тездетүү керек. Бул марага үчүн кайрымдуулук түрдүү жана кызыктуу жүгүрүү боюнча тез жардам берет.
Уокер-Достук улуттарга кантип табууга болот , сен орозо кармап, сиз Уокер-достук 10k, жарым marathons жана marathons сыйлыктарды алуу үчүн издөө жана жаңы жеке рекорд койду керек болушу мүмкүн, баса да албаган бир жолу:.