йога менен сиз жаңы бренд болгондуктан, кыязы, эмне кийип, эмне, анын ичинде сиз жөнүндө суроолорго кирип жатасыз көп бар класска алып, кантип даярданса болот. күтүлгөн эмне билүү жана алдын ала иштерин көбүрөөк сезе жардам берет. Төмөндө мен төрт темалар кимдир кийип кандай, анын ичинде, мага байланыштуу артка алдында йога баштаган маалымат калсак, силер менен бирге алып, эмне үчүн бир классы үчүн кантип даярдаса болот жана кээ бир негизги практикалык ыкмалары.
Балким, бул маалымат менен куралданып жатат, алар йога кылууга даяр топ так эмес, кимдир бирөө үчүн кандай мааниге ээ болот.
Эмне кийүү
- Бут: Йога көп учурда жүргүзүлөт жылаңайлак . Кээде кандайдыр бир адамдарды көрүп, байпак же бут кийим, бирок улам бир эмес залал келтирсе же болбосо медициналык абалга адатта болот. Адатта, бул саламдашуу кабар залы үчүн бут кошумча жуп тегерегинде жүргүзүү чарчаган адамдар үчүн эмес.
- Pants: ар кандай стилдери бар йога шымчан , бирок сиз чуркап керек жана биринчи класстын алдында атайын кийим сатып жок. Ар бир жакшы көнүгүү шым же шорты кылат. Бир нече класстарга кийин, сиз кыска калышкан шым каалайм сезимде / ары / алыпмын / жогору бүтүшкөн / сен сунуп, ар бир жолу жыгылып жок. Ал дүкөнгө барганды жакшы убакыт келди. Ар дайым коддуу сыяктуу көтөргөн жок, шымчан кажет.
- Блузки: жабдылган бир аз бир рубашка жакшы иштейт. балким, ийилип сайын түшүп, анткени бир чоң балбактаган Т-рубашка көп эмес. Сен ийилип көп кылып жатабыз. Алар курал-жарак жана ийиндерине ичинде эркин жүрүү укугун жол-жылдан бери сырт чокулары популярдуу болуп саналат. Болуп эсептелет кийингеним сиз ишке ашыруу үчүн артыкчылыктуу Bra .
- Hot Йога: сен кыла турган болсо, ысык йога же Bikram , кээ бир өзгөчө жагдайларда бар. Биздин сунуштарды кара ысык йога эскирүүнүн толук эксперттерден ке¾еш үчүн.
Эмне алып кел
- МАТ: сен биринчи класска жетектеген кайра келсе, бири жок болсо, бир, төшөгүн алып ойлонуп, тынчсызданбагыла. Йога сарайларынын көпчүлүгү бир долларга же эки жылга ижарага п- бар. класска бара же бергиле үйдө кылган болсо, сен өз килеминде каражат келет деп жатышат. МАТ үчүн туура деген сыяктуу ар кандай ой-көп бар. Биздин карап салыштыруу туура чечим чыгарганга жардам берет.
- Суу бутылка: ысык йога турган болсо, ар бир адам алар менен суу куюлган бөтөлкө алып келет. йога башка түрлөрү менен, суу алуу үчүн, балким, сабактан кийин күтүп алат.
- Сүлгү: Эгер чоң жемпир же ысык йога менен чыгып, аракет кылып жатса, кол сүлгү менен алып жакшы нерсе.
- Теннис: Мен бир буюм да жакшы да, көпчүлүк учурда ал адегенде өз болушу зарыл эмес. Studios камсыз кылат блоктору, жууркан жана чен . Көп учурда сиздин окутуучу класс үчүн буюмдарды талап кылынат, ал сага айтып берет +. ал жок болсо, мен баары бир бөлүгү жана бир жууркан кармап келет.
Кантип даярданууга болот?
- Food: Бул сиз йога менен машык туура алдында оор тамак үчүн эмес, жакшы. Эгер кыймылдай башташат да, баары-дүлөй жана ашказан да толуп бара жатса, сен ооруп сезип башташы мүмкүн калат. Сиз болот жарык Snack класска чейин бир саат же эки жана сонун болот.
- Жылынуусу: класска эрте болсо, анда бул аракет жылуу-түзүү кыйынга турбасын . Алар класстын үчүн даярдап, сиз эмне кылып жатышканын билишпейт окшош кылууга жардам берет. Ошондой эле, сиз жөн гана чалкасынан жаткырып, же болот кайчылаш токунуп отуруп сиздин килеминде. Бул жүзү кылат.
Practice сунуштар
- Трассанын: Эгер йога класска же DVD менен бар да, мугалимдин да жакын Көздү трассанын . Бул дене линияларын чейин ар бир дененин так ушундай. Жакшы тегиздөө ар туудурган болгон пайданы максималдаштыруу азайтуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат жаракат мүмкүнчүлүгү .
- Карачы, уккула: биринчи кыйынга үйрөнүп жатышат, ал бөлмөнүн тегерете карап үчүн ар башка эмне кылып жатканын көрүп, баары жакшы, бирок, негизги окутуу үчүн мугалимге карап. Ошондой эле, ал кыйынга кылууга кантип анын оозеки ачкычтарды угуу.
- Бол Positive: Сиз мугалим ыкмалар кетирген болсо, жаман ойлобо. тапшыруусу боюнча Hands жакшы түрүн билиш үчүн мыкты жолу болуп саналат. Үчүн эмес, аракет салыштырганда катуу ойлонуп өкүм башкаларга Абайдын эмне кылып жатканын да. Ар бир адам жолдо башка бир жерде эмес. мажес бол жана тамашалашканга жатышат. баары кыйын болгондо сиз келтирди түшүп калса, жылмайып күлдү. бер.
- Сиздин өкүмү Trust: Сиздин практика жеке иши эмес экенин унутпагыла. башка эч ким дене ичинде болот, ошондуктан, мүмкүн жана кыла албай турган нерселерди өз алдынча сот тура алышпайт. Убакыттын өтүшү менен, сен үчүн, чынында, оор жана балким, коркунучтуу, сен коркпо, же сиз менен бир нерсени мүмкүн эмес деп ойлошу мүмкүн нерсенин айырмасын түшүнүүгө үйрөнүшөт. кандайдыр бир позада эске алуу үчүн, шашылыш жок. өз денеси угуп, аны иш жүзүндө кантип жөнүндө эмне десе сыйлайбыз.
- Суроолор: Балким, абдан маанилүү нерсе ар дайым сиз бир нерсени түшүнбөй калганда суроолорду болуп саналат. Ал йога маданият же болсо этикеттин , тажрыйбалуу студенттери дээрлик ар дайым өз тажрыйбалары менен бөлүшүп, бактылуу болуп саналат. белгилүү бир физикалык саждалардын тууралуу суроолор силердин окутуучу болгон, же учурунда же сабактан кийин багытталган.