Йога туура, жакшы сезип окуйт болду экен? Демек, сиз капа болгондо эмне кылышыбыз керек? оору булчуң оорулуу келген болсо, тынчсыздануунун кереги жок. Сиз сезип жаткан оорулуу убактылуу жана силер дайыма көп йога менен машыгуу, биз ойлогондой ал алдын алууга болот.
Эмне үчүн катуу капа
Йога жакшы сезип, силер үчүн жакшы себептеринин бири, ал узак убакыт күнгө жарык көргөн эмес, денедеги жерлерде тийсе болот.
Биз, адатта, үстүнө биздин күн кыймылдардын эле кайталап баарын таштап көргө салышкан унутулуп келген чаң алып коё бербей. Анан Йога-жылы келип, ошол караңгы бурчуна бир жарык нур менен баарын жатат.
Сен дайыма жүзөгө ашырат да, дененин, балким, бир эле түрүн, алар сиз менен кабатка ант окшоштук сактап калса, эмне деп катуу ээ эмес, тескерисинче, жоокердей II он дем же астындагы тарамышын аябай сунуп пирамида жаратат . бул туруктуу маани толук жыйынтыгы жакшыртылган күч жана ийкемдүү болушу. Бирок, жолдо, сиз, балким, кээ бир оорулуу башынан бара жаткан.
Чындыгында, бул жөн гана башталат же сейрек иш, өзгөчө, булчуъ бир күн же эки йога менен машыгуу кийинки сулуу жалпы болот. Кечиккен жетилүү Muscle оорулуу бир тарамышын жулуп тартып сезип күтүлбөгөн жерден дароо кыйналып аны айырмалап турган, адатта, жүзөгө кийин 12-48 сааттан кездешет.
Оорулуу да, адатта, бир кыйла оор жаракат кайгы да өзүнүн ылдамыраак боюнча кетет.
Эмне Сиз Muscle оорулуу жөнүндө эмне кылса болот?
- Эс алуу: кошумча күнү үчүн катуу кыймыл-эс.
- Жылуулук: ъ эс жардам берүү үчүн ысык сууга алып. булчуң кыйналып алардын таасири илимий белгилүү эмес, бирок айрым yogis, Эпсом туздары мончолору менен ант берем. Ошо сыяктуу эле, ошондой эле таанымал, бирок далилденбеген нерсе гомеопатиялык даба Arnica.
- Дары ич алуу жакшыраак сезүүгө жардам берет да, алардын сезгенүүнү, кайгы бошотот жана жардам берет.
- Жумшак Көнүгүү: сиз аны туруштук бере ала турган болсо, анда желпи катуу аймакты жайган акыл- кыскартуу жана кыймыл кадыресе чөйрөсүнө жакын бир нерсени кайра алып жардам берет. супер жеңил, аны алыш үчүн болсун! жумшак көнүгүү кээ бир башка түрү менен кыймыл ысытуучу да жардам бере алат. аларды жакшы сезип Мисалы, сен эллиптикалык тренер боюнча жеңил иш чейин йоганы, жыйырма мүнөт катуу буту бар болсо, камералуу жаса.
- Practice Йога дайыма: дагы йога кыл! Сиз дайыма йога менен аткара берсек, сиз ар бир аз оорушу дуушар табууга мүмкүн. үч дегенде кээде сага ийгиликтерди сактап келсе, бир жума идеалдуу болуп саналат. Ал эми бир жолу же андан азыраак йога менен машыгуу жумасына эки жолу дагы деле стресс жана акыл-клиринг үчүн улуу, ал, балким, оорулуу ар бир жолу алып барып жатат.