Жөнүндө бардык сойлогон менен йога анын пайдалары , ал, ошондой эле, анын мүмкүн болуучу тузактар жөнүндө сөз баштап эл алдында убакыт гана керек эле. Убакыт Magazine жана New York Times дарыгерлер көрбөгөндөй Йога байланышкан жаракаттарды көрүп жатат деп билдирди. Бул, балким, йога жогорулатуу популярдуулугу бир милдети болуп саналат, ал эми сен тоскоол турган эч кандай жаракат алган эмес, ынануу үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн бир нече чаралар бар Сиздин тажрыйбаны пайдаланышкан келе турган жыл.
1 - бир талаптарга жооп берген мугалим табуу
Буга чейин, йога мугалимдер Йога-гуру менен интенсивдүү изилдөө жылдан ашуун окутушту. Бул сонун үлгү болуп саналат, ал эми ар бир мугалим бул жол менен даярдалган үчүн мындан ары толук реалдуу болуп саналат. Кошмо Штаттарда талаптарга стандартташтыруу максатында, Йога тундук 200-саат жана 500 сааттык йога мугалим даярдоо программалары боюнча колдонмо койду. сен, бери дегенде, окутуунун бул минималдуу суммасын алган мектепке алып мугалимдери болушу керек. Бул абдан бир мугалим сен даяр эмес иш кылууга түртүп жатат, анткени жапа чеккен же сага жаман жактан берген турган мүмкүнчүлүк азайтат. эске алуу менен идеясы Күтүлбөгөн берсе, ар бир окутуучу айтып шектенбесек болот жана алар, албетте, сенин каалоосун аткарууга болот.
2 - Көптү талап кылбагыла
Эгер бийчи же бийчилери турбасак, сиз албай калат сенин башына артта бутун коюп сен кереметтүү абалда бир фантастикалык спортчу болсо да, бир нече Йога сабактан кийин.
Сиз кээде гана йога менен машыгуу, өзгөчө, эгерде сиз, башына артта бутун салып бере албайт. Advanced йога позаларынын күч талап кылат, ийкемдүүлүк, балансын жана көп учурда иш жүзүндө көп жылдар бою.
3 - Эмне үчүн жарышышат
Бири йога менен анын абдан пайдалуу пикирсиз, өз денесин таанып-билип, бул болсо дене үчүн туура чечимдерди кабыл алууда басым жасоо болуп саналат. кылууга аракеттенип келген көптөгөн Йога жараат дене сиз класста башка бирөө, аларды көрүп, анткени үчүн даяр эмес болууда. Мугалим нерсени билүүгө үндөйт да, качан токтотушу керек экенин билүү үчүн акылмандыкты өрчүтүү. Ошентип, канча жолу мугалим сыяктуу сөздөрдү айтышат позаларынын боюнча татаал сыза насаат уктум: "Сенин согончогу ылдый болсо дагы кандайдыр бир башкача каралбаса, барып, хип-кабатында, сиздин ийнине сиздин тизе астындагы, ж.б.," бир гана тегерегинде карап алар мурунку бирин үйрөнүп эмес, кийин бөлмө жана көптөгөн студенттер кийинки өзгөрүү үчүн алга илгерилөө карагыла. Бул жараат алган болушу керек.
4 - атаандашуусунун менен мүмкүн эмес
сен noncompetition рухун узартуу. Ар бир күн, Ар бир практика ар кандай болот. Дененин уккула биринчи кезекте. кыйын кыйынга аракет кызыктуу болсо, анда бир күнү жаман сезген, эгерде зыяндын коркунучу кажети жок. көп карашат.5 - борборго багытталган саясаты тандоо
Зыян качуу үчүн мыкты жолдорунун бири тандоо үчүн йога стили баса трассаны сиз буга чейин эски зыян эмчекте баласы бар аялдарга, өзгөчө, же бир маселе аянтка ээ. Кээ бир йога стилдери, айрыкча, тез арада бир туугандарым, трассаны жаап-жашырууга жакын келишет. Болуу жакшы трассаны зыян качуу ачкычы болуп саналат. Коне Йога көпчүлүк тегиздөө-алектенген. Эгер келсе аккан vinyasa стили да тегиздөө-багытталган, аракет Anusara . Viniyoga бир жеке тажрыйбасын куруу боюнча өз басым жасоо үчүн, ошондой эле жакшы чечим болуп саналат.