Сен айрылып Салмагы жардам бере алабы?
L-карнитин бир аш болумдуу кошумча түрдө жалпыга жеткиликтүү жана көп учурда бир эле чарбалык эмес салмагын жоготуп жардам . денесинде табигый жол менен жасалган, L-карнитин энергиясын өндүрүүгө клеткаларга май ташуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
көп кошумча өндүрүүчүлөрдүн L-карнитин зат тездетүүгө болот деп ырасташат, ал эми салмак жоготууга өбөлгө L-карнитинин жөндөмдүү аз илимий колдоо бар.
Арыктоо үчүн L-карнитинин саламаттык пайдасы
Бүгүнкү күнгө чейин, бир нече клиникалык сыноолор л-карнитинин салмак жоготуу жардам катары анын натыйжалуулугун сынап көрдүм. Изилдөөлөрдүн Эл аралык спорт тамактануу жана көнүгүү метаболизма журналына, 36 семирип premenopausal аялдар болгон L-карнитинин же эки күн сайын сегиз жума бою Жара да берилген бир 2000 изилдөөнү камтыйт. изилдөөнүн жыйынтыктарын анализдөө, изилдөөчүлөр L-карнитинин кылгандарга жана Жара берген ортосундагы жалпы дене массасынын же семиз массалык эч кандай айырмасы жок.
мал изилдөөлөрдүн бир катар ошол эле L-карнитинин салмак жоготууга колдоо мүмкүн эмес экенин көрсөттү. Тамактануу жана метаболизма баяндалган тартып 2002-изилдөө, мисалы, л-карнитин менен мамиле кылыъыз контролдоочу топ салыштырганда дене майы баскычтарда көбүрөөк кыскартууну көргөн эмес деп табылган.
Болгондо да, Байланышуу жана Nutrition изилдөөлөр боюнча эл аралык журналында жарыяланган 2005-изилдөө чычкандар бир L-карнитин-өркүндөтүлгөн диета изилдөөнүн башка жаныбарларга караганда көбүрөөк (алардын калория алууда эч кандай айырма болгонуна карабай) ээ болуу үчүн күйүп тойгузган деп табылган.
иштеди,
Кээ бир учурларда, L-карнитин толуктоолор кээ бир терс таасирлери (анын ичинде жүрөк айлануу, ич карышуу, диарея, жана "көздүү" дененин жыты) пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, L-карнитин заара жолдорунун оорулары (мисалы, pivampicillin сыяктуу) узак мөөнөттүү алдын колдонулган антибиотиктер менен өз ара байланыша аласыз.
L-карнитинин колдонуу
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн.
Ошондой эле кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз керек. Сиз бул кошулмаларын колдонуу түшүнсө болот, бирок, сиз алгач L-карнитин, негизги кызматкери менен сүйлөшүп колдонууну карап жатасыз, анда. Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
> Булак:
> Brandsch C, Эйдер К. "Fed бир Hypocaloric Диета келемиштер Салмагы жоготуу жана Body Курамы боюнча L-карнитин таасири." Энн Nutr Metab. 2002-жылдын, 46 (5): 205-10.
> Мелтон SA, Кинэн MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablah-Пиментел EM, О'Нил CE, Сессионс P, Schaffhauser A, Оуэн K, Prisby RD, Ламотт LL, Fernandez JM. "L-карнитин кошундуларын туруктуулук Exercise карабай Ovariectomized Радж жана салмактын азайышын шарттайт эмес." Int J өмүр Nutr Жен. 2005-Mar 75 (2): 156-60.
> Тамактанууга толуктоолорду аппараты. "Тамактанууга Supplement Fact Sheet: карнитинин".
> Villani RG, Ганнон J, өз алдынча M, Rich PA. "L-карнитинин кошулмаларын Айкалыштырылган менен Аэробика окутуу Орточо Семиздик Аялдар салмактын азайышын шарттайт эмес." Int J> Спорт> Nutr Exerc Metab. 2000-жылдын июн, 10 (2): 199-207.