Сарамжалдуу тизмек сиз йога боюнча негизинен негизделген
Йога тобуна кезек бир "туура" жол бар деген жалпы пикир бар. Бул кээ бир өзгөчө чындык йога түрлөрү , адатта, анткени тажрыйбаны жөнгө салуучу бир негизги прин- позаларынын тартиби белгиленет болгон.
Менен Bikram йоганы, мисалы, сиз (26 позаларынын ырааттуулугун дайындалган йоги сиз карманууга багытталган). Принцип, андай иш-аракетибиз менен, Сиз бул сенин дем басым жана йоги сапатын саждалардын жөнүндө дайыма өзгөрүп туруучу тизмегин аралоосунда эмес.
Окшош менен көргөн йога 41 йоги бар болгон йога.
Бирок, бул бир кыйла эркин түрдө мамиле катар йоги же бир "туура" жол чындыгында туура эмес деп айтууга болот? Бул йога менен кандай даражада көз каранды болот.
Йога тажрыйбасы көп түрдүүлүк
Йога ачылыш тууралуу акыры келет. Бул сабак берген "мугалимдер" деп аталат жана эмне үчүн истинный бир айтып жатат "иштерден." йога менен, сиз өз тажрыйбасын колдонсок болот (анын ичинде башка окуучу) менен иштешет, баары түшүнүүгө тийиш. Ошентип, йога сөз ар түрдүү жана уникалдуу жолдор менен жекече иш тажрыйбасы болуп саналат.
Бул эрежелерди эч ким белгиленген йога ар бир түрү үчүн колдонсо болот, ушул себептен. Мисалы, ал китепте: " йога боюнча Light ," BKS саптар айтылат headstands Йога тобунун башында аткаруу керек. Pattabhi Jois анын Аштанга Иш жүзүндө, Headstand 90 мүнөттүк негизги катар акыркы бөлүгүндө сакталат.
"Туура?" Мамиле да болот Акыр-аягы, алар да, бул йога тез сактайт, бул ар түрдүү болот.
Туудурат жүрүшү жана тартипке
Анткен менен, башкалардын алдында бир нече ыкмалар жайгаштыруу үчүн практикалык себептер бар. жалгыз коопсуздук себептерден улам, көптөгөн мугалимдер бара турган саждалардын салып ачаардан мурун, тарамыштарды, кыймыл жана байламталары азайтууга кабат йоги менен практиканы башталат.
Башка мугалимдер standardly каршы койгон айрым кыйынга (атап айтканда, омуртка же негизги муундары менен да) келет. Мисалы, бир кишидей туруп артынан мүмкүн балык мойнуна үчүн каршы участок камсыз кылуу. Ошо сыяктуу эле, backbends бир нече жылдан кийин, ал төмөнкү арткы бошотууга жардам берүү үчүн алдыга бүгүп эмне үчүн жакшы болот.
Бирок, ошондо да, эч кандай эреже жок. Коне йога менен, мисалы, поза-карама-каршы түшүнүк таптакыр четке кагып, бир иш үчүн зыяндуу деп эсептешет. Анын ордуна, класстар, анын окшош каршы эмес аркылуу кийинки бир поза лидерлери менен бир теманын тегерегинде жүрөт.
Туура йога тандоо
Ар түрдүү окуу стилдери башка адамдарды тартуу. Эгер иш жүзүндө көбүрөөк түзүмүн артык кимдир бирөө келсе, йога же Bikram силерге жакшы болушу мүмкүн. Болсо, экинчи жагынан, сиз дагы оштук мамиле кучактап, vinyasa же электр йога позаларынын ар кандай түрлөрүндө сени ашкерелеп менен тажрыйбасын кеңейтүү жардам берет.
Акыр-аягы, туура же туура эмес чечим бар. Сиз жөн гана ар бир адамга жекече сүйлөйт йога кайсы түрү (же түрлөрү) изилдөө керек.
Үй менен алектенүү
үйдө иш болгондо, адегенде ниетин белгилөө менен позаларынын сиздин билүүгө жетектей алат.
Сиз иш жүзүндө менен жетүүгө үмүттөнүп жатканын аныктоо. баланс жана тынч экенин түшүнгөндүктөн? арка кырдаалдын А-релиздер? Сиздин дем көбүрөөк башкаруу жана кыймылынын агымы? биринчи ниетин белгилөө менен, позаларынын өздөрүн ачып бир жол бар.
Сиз андан кийин аман-эсен тажрыйбасын киргизилишин камсыз кылуу үчүн керек. Бул максатта:
- Жумшак бир туруп саждалардын же менен жылынып чейин созулган менен баштоо күн тилеги .
- Эгер толугу менен жылуу кийин, мисалы, backbends жана түпкү позаларынын салып түрткү берет тарамыштарын дөбөлөр .
- Кириши чейин кээ бир эс позаларынын (мисалы, алдыга бүгүлөт же жумшак илмек) менен солгундай тажрыйбасын токтотуу savasana .
Сиз тандаган гана жое, денебиздеги кулак, сен ар дайым туура чечим чыгарууга болот.