Эгер татыктуу денесин алуу үчүн жетиштүү убакыт Тамакка биригет келеби? Андан кийин ал ден соолугу тамак таанып, белгилөө жана жолдо ишке ашыруу үчүн маанилүү - бул жетишкендиктери аз болсо да. Ал тамак-ашсыз ойлонуп сыйлык берүүнү жакшы.
Эмне үчүн сыйлык алуу маанилүүбү? Сиз Себеби аткарылышын майрамын , сиз максаттарга жетүүгө жөндөмдүү болорун эстеш. Бул атайын майрамдар жардам берет түрткү сени сенин диета сени жерге сүйрөп турган күндөрү.
Албетте, мыкты сыйлык тандоо кыйын болушу мүмкүн. Биз көп учурда тамак-аш же спирт менен өзүбүздү бузат. Бирок шыктандыруучу катуу салмагын жоготуп, иштин баарын жоё алат. Ошентип, ал жолдо өз программасын уланта берүүнү азык-түлүк эмес сыйлыктарды тандап жакшы.
Бул диета, белектерин Ар бир адам өз ден соолугун жана жайлуулугуна өбөлгө түзөт белгиледи. Сиздин салмагын жоготуп, жол бою, аны күн тартибине арыктаса катары ишенимдүү сезгенден тышкары ар бир өлчөмдө өз денеси жөнүндө жакшы сезип калды.
1 - Кесиптик Make Up сабак
Сенин күчтүү, дени сак денесин дал кезектеги жаңы жүзүн алуу. жергиликтүү бөлүмү же косметикалык дүкөндөн башчысы Баштоо үчүн. Көптөгөн бренддери макияж сабактарды же makeovers сунуш. Андан кийин үйүнө алып турган жаңы продукт менен бузат. Сиз өйдөлөгөнсүп келсе же, макияж сүрөтчү үйгө келген жок. сиздин аймакта бир тал же макияж адистерди табуу үчүн StyleBee колдонмосун пайдалануу.
Эгер бюджет жөнүндө болсо, онлайн куралы же көрмө материалдарды пайдаланууга жана бар каражаттарды колдонушат. Эгер жаңы көз жардам берүү үчүн YouTube жана макияж сайттарды Great Videos жүздөгөн бар.
2 - жазылып Массаж
бир эс массаж менен караганда дене бузулат үчүн мындан артык нерсе жок. Ал эми, сен да, мүмкүн сенин салмагын жоготуу аракеттерин өнүктүрүш үчүн массаж колдонуу .
Сиз буга чейин массаж болгон эмес болсо, анда сенин биринчи кызмат алуу үчүн коркунучтуудай мүмкүн. Бирок мурункудай болуп кереги жок. Кесиптик укалоочу сиз курортунун келгенде билиши керек баарын түшүндүрүп берет. Эгер сиз суроо берип, алдын ала эс ала турган ушунчалык эле мөөнөтүнөн мурда бир нече мүнөт көргөзүлүшү керек.
Сиз массаж кандай аракет эмне жок болсо, New York шаарында Oasis Day Spa Лора Piteo Массаж менеджери Эгер арыктаганга аракет кылып жатасыз, сизге да даттанууга укуктуу ар кандай ыкмалары бар деп айтылат. Ал myofascial релиз cellulite жөнүндө puckered көрүнүшүн азайтуу жардам берет деп айтылат. Бирок, ал бул үчүн эч кандай массаж ыкмасы пайда берет. "Бир диета, адатта, жубайлардын бир дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого жана массаж менен коштоп, көпчүлүк адамдар Эртеси күнү оорулуу машыгуудан менен күрөшүү үчүн бир жолу!"
Бюджет? сага укалаар үчүн колдоо жубайлары же өнөктөштөрү суроолору. Эгер үй массаж курорттук тейлөө эле жумшак үчүн сатып алышат арзан буюмдар бар.
3 - Expert Bra Ылайыктуу
талаптагыдай өзүн-өзү үйрөтө алат келет эмчеги кийип, аны ишен, же жок. Ал дароо эле денедеги жакшы сезип мыкты жолу болуп эсептелет.
"Бир бра орундуу бир жаңы өлчөмү же к стили менен сооротуп, ичүүнү, аялдын жашоосун өзгөртө алат", Kimmay Колдуэлл, Hurray Kimmay деп аталган бир Lingerie дейт эксперт. Kimmay бир Lingerie стилист болуп, ардагер бра кип жана дем алды. Ал туура бра ылайыктуу тамак-ашсыз ишеним өнүктүрүш үчүн көп жолу айтылат.
"Үйрөтүлгөн унаалары менен жарашпайт эмчеги эле курорттук же шайтандын азык-түлүк торт аягандыктан бара катары тажрыйбасы өрчүтүп, болушу да мүмкүн."
Ошондой эле бата турган бра өйдөрөөк турбаш үчүн, сага жардам берет. Жакшы прогарммасы салмагын жоготуп, пайда алып келет . Түз туруп, сиз дароо ичке карап, чарчоо арылууга жасап, болот күнү бою кыймылын жайылтуу .
4 - Spa үй Бакенбардами
Hard машыгуу сабак жана диета байланышкан стресс сиздин денеге жаралашы мүмкүн. бет спа терини жашартуу болот жана кооз сезиши. Жана дарылоо тууралуу эч нерсе өз-үйдөн чыкпастан туруп, аны жасай алабыз деп турат.
, Дос сүрөткө сиздин шириним менен эс (да, жүзүнүн балдарды абдан жакшы жардам берет!), Аны бир түн болот.
5 - Жеке тренинг
ченөөсү күн тартибине кайра жандандырарын ачыктаган. Жеке инструктор жалдап , жаңы кыймылдарды үйрөнүп жыйналыштарына бир сессиянын же бир нече үчүн программаны өзгөртүп же жөн гана түрткү бекемдеш үчүн.
А жакшы тренер Даярдыктын учурдагы баалоо жөндөмдүү болушу керек, сиз салмак жоготуу максаттарын аныктоо жана жашоо менен иштеген программа түзүүгө жардам берет. Кээ бир Тренерлер ошондой кылууга мүмкүнчүлүк пайда болушу мүмкүн зат тестирлөө сиз максаттуу окутуу менен май жоготуп жардам берүү.
Сиз тренер жалдап үчүн бюджет жок болсо, анда эмне үчүн мая кармап алып, бири-бирине машыктыруу жок? Сен ала турган кесипкөй тренерлер бирдей жүргүзүлүш жана улуу жыйынтыктарды алуу.
6 - New Workout Кийим
Сиздин көлөмү өзгөртүүлөр тургандай, машыгуу украшенный, ошондой эле өзгөртүү керек. Эгер каражат кийин майлуу-күйүп кийим гана жакшы карап эмес, бирок жакшы эле сезип жатам. Ал ишке ашыруу үчүн түрткү өнүктүрүш үчүн мүмкүн.
Машыгуунун кийимдер ар бир баа жеринде жеткиликтүү болот. Эгер бюджет жөнүндө болуп жатса, кабатыр болбогула. Сиз карап өзгөртүүгө банкка бузууга жок. Максаттуу жана Kohls сыяктуу Stores өлчөмүн ар түрдүү келип, улуу-ден түзөт. Ал тургай, кээ бир бар ири органдарынын Көнүгүү кийим адистешкен маркалары .
7 - Маникюр жана педикюр
ар кандай өлчөмдө адам Маникюр жана педикюр пайда ала алат. Атүгүл балдар buffed, тазалап мык менен жакшыраак карап. Сиз курорттук бир Мани же педикюр бере ала турган болсо, анда ал дагы эле эс алыш үчүн мыкты жолу болуп эсептелет. Сенин бюджетке эмес болсо, бирок, сен үйдө бир сактайлы же педикюр бере алат.
маанилүү макияж аспаптарды алуу менен башталат. Сиздин жергиликтүү дары дүкөнү сизге керектүү нерсени ээ болушу керек. Анан поляк же эки жакшы сезип калат. күн үчүн бир эскичил түсүн жана шаар боюнча бир түн үчүн splashy түсүн алып ал. Ошондо тырмактары курорттук дарылануу берүү бир же эки өткөрүшөт
8 - Cooking Class
диета азык сени сүйрөп болсо, жаңы ашкана ыкмаларын жана тамак үйрөнүү үчүн бир тамак-класста каражат. Cooking класстар да улуу күнү-түнү иш болуп саналат.
Сиз баштоого кайда жок болсо, ден-соолугу арык эт, же диета-достук шорполорду тамак бышырып жөнүндө класс карап көрөлү. бычак иштетүүдө же жаңы жыттуу колдонуу сыяктуу маанилүү ашкана сапаттарына кээ бир тамак-класстар да бар.
Эгер бюджет жөнүндө болсо, онлайн акысыз тамак-класс өтөт. сенин, балам менен же, атүгүл балдар менен, өз муну. балдар өз тамак-аш бышыруу менен туруп, алар жер-жемиш жана башка дени сак тамактарды көбүрөөк ыктымал.
9 - New Hair Cut
Качан сиз чач жасалгасын өзгөртүп, акыркы жолу? А жаңы кесип дароо үйрөтө алат. Эгер мурунтан эле жаккан чач бар болсо, же болбосо, бир Blowout же чач түстөгү каражат.
Сиз салонунда кеткенге чейин, онлайн кээ бир изилдөө. жакты чач билиш үчүн Сүрөт галереясы текшерип. Анан стили билиш үчүн, стилист менен талкуулоо силерге абдан жагымдуу болот.
Эгер бюджет жөнүндө болсо, үйдө карап тактоо. Сиз, үйдө чачын түсүн карап же андан да жагымдуу, сулуу кулпунун үчүн үй чач аналоги мамиле кылып өзгөртүү үчүн жаңы чач курал-жылы каражат болот.
10 - А Kitchen Инструмент сатып алуу
жардам жана тамаша тамак жаса. Сенин ашканада үчүн жаңы тамак куралы акча жумшагыла. Болумушту аспаптар кымбат боло бербейт. ар бир бюджет үчүн арзан буюмдар жана ойдун электрондук бар.
Эгер бир нерсе сатып алуу үчүн эмес, артык болсо, анда сиздин ашкана тез барбы берет. Бир Do 15 мүнөт муздаткыч барбы жана анда сиздин ашканада Сиздин үйдө боюнча жөнөкөй өзгөрүүлөрдү жасоого сиздин тамактануу жана көнүгүү программасы жардам аткарышы үчүн. дени сак жашоо, бир үй-бүлө негизги максаты болуп калат, ошондуктан сен (жана керек) Сиздин үй-бүлө жардам издеген болот.
11 - бир күндүк жолго
Бир дем алыш кайтчу люкс эс сенин салмагын жоготуп, максатына жеткен карата фантастикалык жолу болуп саналат. Бирок, күн тартибине же кымбат баалуу жол бере албай калышы мүмкүн. эмне үчүн анын ордуна сапарын талап кылбайт?
үй-бүлөсү менен жөө күнү үчүн өлкөгө машине менен башын баргыла. Же күн кубаныч менен түштөн кийин жээкке үчүн дос кызым бар, башын кармап. Сиз барган кезде сиз диета жолдо жүргөн, ошондуктан силер да ден соолугу чыгууну иретке болот.
Сен үйгө жакыныраак калыш үчүн келсе, шаарда музейлерге кирүү күн өткөрүшөт, же барып, "кыял сатып". бир нече зергер устанын дүкөндөрү саякат же сынап үчүн түш машине алып Жол дилерлик барып.
12 - жакшы уйкуга үчүн Aromatherapy Майлар
Жакшы уктап дени тамак жана жүзөгө ашыруу үчүн толук сыйлык болуп саналат. Чынында эле, жакшы уктап, чынында, арыктаса жардам берет . Анан кантип сен уктап жакшыртууга болот? Кээ бир адамдар түнкүсүн жакшы уктап Аромотерапия колдонушат.
Айрым Аромотерапия майлар, сиз эс алып, кечинде аяктоонун жардам берет. Lavender көптөгөн жакшы аитат колдонгон элдик мунай саналат. Сиз калмайынча эмес болсо, Жасмин же ромашка аракет. Сиздин жергиликтүү соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнү бул майлардын көп болушу мүмкүн. Кээ бир азык-түлүк, ошондой эле эс майлары ашырат. Сиздин бат алып салуу же Түндө жакшы эс үчүн бөлмөсүнө койду.
13 - мактоолор
Демек, эмне арзан, жөнөкөй жана натыйжалуу диета сыйлык бар? Сиздин үй-бүлөсү жана достору мактагыла. Бирок, адатта, ал аны алуу үчүн сурашыбыз керек.
Эгер салмагын жоготуп, жол бир учур бар болсо, ал тууралуу мактанып! , Дасторкондо жарыялагыла, Facebook, аны жаза, түшкү тамакта чогуу айт. Алар сени менен куттуктап, сага татыктуу мактоо берсин.
бир тамактануу жана көнүгүү жасоо кийин өтө кыйынга турат. Ошентип, сен планга берилгендигин билебиз айланасында элди коё коркпо, - программасы иштеп жатат да. Сиз бул сыйлык, бул колдонмодо акыбет катары татыктуу арыктап жана ден-соолукта, күчтүү кип жаңы орган керек.