Сиздин тренер баасы кереги барбы?
Эгер персоналдык тренер жок болсо, анда силер укуктары тепселенип жатат кимдир бирөө болуп саналат. Жеке окутуу, көбүрөөк жолдор менен өсүп жаткан өнөр жай болуп саналат кийингенин жана тандоо инсандар. Сиз үйдө тосуп же сырткы окуу лагери тобуна кошулуу үчүн инструктор таба аласыз. Сиз аялдар менен гана иштейт спорт-айкын тренер, же жалдоо, же мүмкүн пенсионерлер же балдар .
башкалардын баарын жасайт деп ырасташат, ал эми жеке тренинг кардарлар үчүн катаал жана кээ бир машыктыруучу, алардын уникалдуу экспертизанын же спорттук машыктыруу тажрыйбасы өздөрүн рынок атаандаштыгын. Анан кантип сен тренер, алардын сааттык төлөм татыктуу болсо, анда эмне үчүн айта алабыз? Сиз тандап тренер түрүн, ал төмөнкүдөй текшерүү тизмесин карап чыгып, тренер, өз бир объективдүү баа берүү үчүн пайдалуу болот. Сиздин жеке машыктыруучу тизмедеги ар бир нерсе жок болуп калса, анда кандай тренер издеп улантууга болот.
1. Билим берүү жана Тастыкталышы
Сиздин тренер жаатында билимдүү жол менен тастыкталган жана ырасталган? жеке тренерлер үчүн көптөгөн даражалар жана күбөлүгү бар, ошондуктан, аны окугандар жакшы менен чегарачылар дайыма эле төп келе бербейт. инструктор даражасы бар эле, анткени ал сөзсүз түрдө алар улуу машыктыруучусу болуп саналат дегенди билдирбейт, бирок ал баштапкы мааниси. жарактуу, тамак-аш, жана ден соолугун дүйнө тез өнүгүп жатат жана азыркы жашап, атүгүл атайын адистер үчүн шек келтирүүдө
Сиздин тренер алар маалыматтын жана жигердүү класстар, семинарлар аркылуу үзгүлтүксүз билим артынан калып, окуу же адабияттарды карап окуса жана өнөр жай тармактык мүмкүнчүлүктөрүн экенин көрсөтүүгө жөндөмдүү болушу керек. абдан белгилүү күбөлүк кээ бирлери төмөнкүлөр издеп: АКСМ, Nesta, снайпер, РНКО, NASM, туз, минем, Cooper институту.
сыноо сөзсүз эле тажрыйбалуу машыктыруучу же жеке машыктыруучу болуп которууга эмес, өткөн эстен чыгарбайлы. Улуу жеке окутуу илим катары көркөм сыяктуу көп жана тренер силер үчүн иштеген иштерди бардык изилдөө жана мыкты тажрыйбасын которуу үчүн жөндөмдүү болуу керек. Ошондой эле кара: Жеке машыктыруучу күбөлүгү түшүндүрдү
2. Алар баалоо
Компетенттүү, тажрыйбалуу жеке машыктыруучу планы бар гана эмес, бирок алар сиздин планын жана ийгиликтерди документ. баштапкы баа берүү жок болгондуктан, дене тарбия окутуу эч кандай карта менен сапарга кошуп окшош: Эгер дагы, кызыктуу көп бар, деп ойлонуп каршы бир нерсе, балким, атүгүл жыйынтыктарды алуу эмнеге үйрөнсөк болот, ал эми силерге караганда алда канча аз натыйжалуу жана максаттуу болот карта. Саатына 100 $ чейин заряддо эч кандай компетенттүү тренер да кылдат баштапкы бойду баа берүү жок кардар окутуу карап турган жана прогресс текшерүү, бул мүмкүн эмес болсо да, башка жеке тренер издеп келет.
3. Алар буруу Жеменей жана бейпилдигине
Эгер базистик баалоону жана максаттарды, тарых жана жашоо жөнүндө бир кыйла көп талкуу аяктады кийин, улуу тренер айрым тапшырмаларын аткара турган. Эгер биринчи сессиясына кайтып келген учурда, алар бойду баалоо жыйынтыктарын карап убакыт сарптаган болот, күнүмдүк милдеттенмелерин жана жалпы максаттарды жана аныктадык кыйла толук окуу планы .
Бул сиздин жол картасы болуп саналат. Бул башталышы, ортосун жана аягын бир болушу керек. Ал, сыягы, бир айлык өткөрүү пункттарын, өзгөртүүлөр менен үч ай бою болуп, күн курулган эс алуу болот. жакшыртуу үчүн, кээ бир оор режиминде (сиз туура ыкмасын билүүгө жана негизги туруктуулукту бекемдөөгө кийин гана) кылып түзөсүз. Бул катуу аракеттер табигый ийгилик жана эс алуу күндөрү менен коштолот. Ошондой эле мааниси бир прогрессивдүү түрдө күчөтүү жана жаңы көнүгүүлөрдү кошуп уланта берет.
жаман тренерлер эч кандай план, эч кандай жол картасын жана сабактардын кокустук көнүгүүлөрдү ыргытып же аны ошол жерден түзөт бар. Бул, албетте, жаракат алган же кыйынчылыктарга негизинде сиздин окутуу өзгөртүүлөрдү жана толуктоолорду киргизүү үчүн бир нерсе, бирок ал канаты OK эмес, бул.
Эгер машыктыруучусу сиз жыйынында үчүн көрсөтүүнү режиминде чыгып жатат келсе, жаңы тренер таба.
4. Алар Тамактанууну тана эмес,
Сиздин диета жаман болсо, анда чексиз машыгуу, отуруп, өлгөндөрдүн-бийиктиктерде аз узак мөөнөттүү баалуу болуп саналат. Жакшы тренер Сиз жеп эмне, тарамышын куруу майын жоготуп жана ден соолуктуу болуунун зор бөлүгү негизделген экенин билет. Эгер жүрөк күн сайын саат боюнча пландап жатабыз, сиз маселелерди жеп жаткан. Эгер туруктуу көнүгүү наркоманы болсо да, сиз дагы маанилүү жеп эмне. Сиздин машыктыруучусу сиздин тууралуу сени менен сүйлөшүп убакыт өткөрүшөт керек тамактануу планы , негизги тамак-планын жана тамактануу үчүн реалдуу, жетиштүү тамактануу мамиле кылуу болуп саналат. Сизге дагы көбүрөөк маалымат керек болсо, же контролу астында сиздин тамактануу ала албайт, жакшы машыктыруучу маалымат чегарачылар спорт диетологу сени кайрылат.
5. Алар Talk жүргүлө
Сиздин машыктыруучусу ашыкча барбы? Кызыл желек. Сиздин тренер дайыма чиптер кемириши же такай тез тамак-аш жеп жатабы? Кызыл желек. Улуу жеке машыктыруучулар, алар жарыялап жаткан кабарына ылайык, алардын ден-соолугуна кам көрүү жана жакшы үлгү калтырган. алар кыла албай турган иштерди кылууга чакырат кайсы тренер, дени сак жашоо боюнча мыкты бийлик болушу мүмкүн эмес. Албетте, алар физикалык кемчиликсиз болушу керек эмес; Биз журнал жаап же желеден көрүп туура органдары көп Photoshopped жана айкын нормаларын көрсөтүүгө жатат. Бирок, жеке машыктыруучу ден-соолукта, күчтүү жана жалпы калктын караганда кип болушу керек.
6. Кардар Баалоо бар
Улуу тренер бактылуу, ийгиликтүү кардарлар бар жана аны далилдей алабыз. Сиздин машыктыруучусу кардарлардын ар мурунку ийгиликтер бар тарыхын көрсөтүүгө мүмкүн эмес болсо, анда эмне үчүн, алар саламаттык сактоо системин жакшыртуу болот деп ойлойсуз? Жеке окутуу арзан эмес, ошондуктан бир жеке тренерлер менен акча коротууга алдында, алардын акыркы кардарлар бир нече чакырып жана тренерлер менен өз тажрыйбасы жөнүндө сурашат. Алардын максаттары жөнүндө сура, натыйжалар, агат жана дагы кандай үйрөнгөн болсо, алар үчүн иштеп, анда. Квалификациялуу тренерлер Сиз кардарлар менен сүйлөшүү үчүн бактылуу караганда көбүрөөк болот. Сиздин тренер берээрине балки болсо, кылган эмес, кимдир бирөө издеп.
7. Алар Believe сен
Сиздин тренери сага ыйман жок болсо, анда сиздин максаттарга жетүү үчүн көптөгөн кыйын болот. Сиз туура, жалгыз барууну каалаган жок, так, анткени инструктор жалдап жатабыз? Жакшы жеке машыктыруучу ар бир кардардын мүмкүнчүлүгү бар жана ийгиликке мүмкүн деп эсептейт. Алар сени, окутуп-режиминде энергия кубанып алат, жана кантип барууну каалаган жакка жетиш үчүн, сага көрсөтөт.
А чынында эле улуу тренер кийинки баскычка аны каратып алат. Улуу жеке машыктыруучулары сага ишенебиз, сен, өз күч-кубат жана себептерин ачып жардам үйрөнүүгө жардам берет. Сиз ар дайым жол-карта керек болушу мүмкүн, бирок, улуу тренер, ошондой эле, башка динге жардам берүү үчүн шаймандар менен камсыз кылуу үчүн ишенимдүү өсүп, жана ар дайым окутуу сессияларын тышкары жашоонун сергек мүнөзүн тандоо өз түрткү ачам.