Эгер тамак же билүүгө эмес, салмагын жоготуп, бир жол издеп жаткан болсо, массаж тууралуу интернет жөнүндө маалымат көп таба аласыз. Көптөгөн сайттар карын массаж жана натыйжалуу салмагын жоготуу ыкмалары массаж терапия башка түрлөрүн сунуштайбыз. Бирок, сиз дайындоону орнотуу үчүн жергиликтүү укалоочу чакырардан мурун эле, эмне массаж дурус билип алышы керек жана Эгер арыктаганга аракет кылып жаткан болсо, кыла албайм.
Массаж Салмагы жоготуу пайдасы
Укалоо терапиясы салмагын азайтууга аракет кылган адамдар үчүн кереметтүү иш болот. Ал эми массаж гана дарылоо салмагын жоготуп, пайда алып келбейт. Эгер массаж, сиздин cellulite азайтуу балдай майын азайтууга же жоон саны кыскарат деп үмүттөнүп жаткан болсо, капа болушу күмөн.
Ал эми массаж сен үчүн жардам берет оор же оор тамактануу жана көнүгүү программасын менен биригет . Бул жөн гана кээ бир dieters массаж терапия болушу мүмкүн пайдалары бар:
- кемиген стресс
- азайтылган тынчсыздануу
- Кемиген булчуң оорушу
- Азайтылган кайра оору
- кыймыл жакшыртуу диапазону
- Жакшыртуу психикалык абалы
- жакшы уктоо
"Массаж да кылып жаткан бардык татаал ишти өзү үчүн да сыйлык сонун ден соолугу жол!" New-Йорк шаарында Клей Health Club + Spa менен Бетания O'Shei. Бетания менен сегиз жылдан бери берилген укалоочу болуп келген жана мындай дейт: ал менен катар эле массаж колдонгон көптөгөн кардарлар менен да иштейт, диета комплекстүү программасы жана аны жүзөгө ашырат салмагын жоготуу.
"Массаж, бизге ошол жыйма бактылуу сезсе, денеси менен релиз endorphins жардам берет", дейт ал. "Ал эми биздин дене үчүн дени сак кылып, биз өзүбүз менен жакшы мамиледе болууга жана биз татыктуу урмат-сый менен ооруйбуз.
Бир нече илимий изилдөөлөр, анын талаптарын колдойт. British Medical Journal изилдөөчүлөр тарабынан чыгарылган бир отчетто массаж дарылык күчү күчтүү колдоо системасы жок адамдар үчүн абдан пайдалуу деп түшүндүрүшөт.
"Touch өзү, айрыкча, жакын досторунан же үй-бүлөсүндөгүлөрдөн жок же оор физикалык шарттар менен ооруган адамдарга байланышка үчүн чектелген мүмкүнчүлүктөрү бар адамдарга, дарылоо болушу мүмкүн."
Арыктоо үчүн мыкты массаж кандай адам болгон?
Сиз дарылоонун жаңы болсо, анда тандап чейин массаж көптөгөн ар кандай түрлөрү бар экенин билүүгө болот. Мисалы, Swedish массаж билдирет стресс жардам пайда үчүн популярдуу болуп саналат. Deep кыртыш массаж ашырат жана булчуъ кабылган адамдар үчүн пайдалуу болот. Shiatsu укалоочу жардам берүүгө масштабда кысым колдонгон бир ыкмасы болуп саналат.
Ошентип, массаж кайсы түрү арыктоо үчүн жакшы? Линда Solien-Wolfe, Массаж & Spa Performance Саламаттык сактоо президенти жана Массаж Мен бактылуу демилгеси төрагасы кылат. Ал тагал массаж көпчүлүк үчүн пайдалуу болот деп айтылат.
"Мен сени биринчи таймер бар, өзгөчө. Мен кыймыл жөнөкөйлөтүү, аны жүгүртүү үчүн улуу, анткени ал сунуш, көйгөй аймактарында ар кандай тийген жана ошондой эле жашоо-турмушун бери орунду жакшыртат, жок дегенде орточо басымы менен тагал Massage сунуш кылат. дагы бирөөлөр өзүн-өзү массаж, обон кыймыл жардам проблемалуу участкалары тууралуу, каймак менен үйдө, анткени бул иш менен майлап жана машыгуу ортосунда бара жүгүртүүнү сактап калуу болуп эсептелет. "
Ал квалификациялуу укалоочу дарыгерди таап, ачык-айкын пикир сиз кызмат учурунда жакшы экенин камсыз кылуу үчүн да маанилүү экенин кошумчалайт. "Бул биринчи дарылоо алдында укалоочу менен кайрылып үчүн дайыма жакшы идея экен. Адамдар ар кандай көлөмдөгү жана укалоочу келип, жөн эле кесиптик башка саламаттыкты сактоо сыяктуу эле, бул жакшы түшүнөт жана аларды биринчи кезекте өз ден соолугун жакшыртуу учурунда сенин дарылоо ".
Арыкташ үчүн массаж алуу керекпи?
Массаж толугу менен салмагын жоготуп программанын пайдалуу бир бөлүгү болушу мүмкүн. Бирок бул чек менен күткөн сактап калуу маанилүү.
ден соолугу, калория көзөмөлдөгөн тамак-аш жана күн сайын жетиштүү физикалык иш алып буруу. Ошондо сен бекем, ийкемдүү жана эркин сезип, денени сактоого эмне жардам берет сиз жашаган аймакта уруксат укалоочу табышат.