Балким, сен жөн эле жалкоо
Эгер ашыкча барбы? Күнөөлүү баштап жана андан чыгуу Эстеп калыш керек да диета пландар жана көнүгүү программалар? Эгер ошондой болсо, сизди жалкоо жигит деп сени менен бирге туура эмес ... кандай суроо туулушу мүмкүн? Бул дүйнөдө жалкоо адамдар көп бар, бирок көпчүлүгүбүз бул категорияга түшүп жок. Мында көнүгүү эмес, эмне себептен .
Сиздин башчысы бир аз Ибилистин бар
Эгер башына бир үнүбүз жакшы мүмкүнчүлүк бар.
Мындай үндөр дайыма эле бир күнү эле мүнөттүн ичинде салмагын жоготуп алат деп айтып жатат сыналгыда деп парня үчүн ата-энелер ар дайым күчүндө болот. Сиздин көпчүлүк атактуу үн Кичинекей шайтан болушу мүмкүн. Эгер сен да ушул сыяктуу сиз менен талаш-тартыш пайда болсо, анда ал жерде:
Сиз: чоюлуп кез келди!
Литтл Ибилис: Ой, чын эле мен аны сезип жок. Чарчадым.
Сиз: Жүр ... биз эле кечээ биздин машыгуу өткөрүлгөн.
LD: эки күн? Big келишим!
Сиз: Бирок биз бир машыгуу өткөрүп, ар бир жолу, аны ишке ашыруу үчүн эмес, жардам алат.
LD: Мен чарчадым. Мен каалаган нерсе кээ бир кызыксыз, тердеп, машыгуу болуп саналат.
Сиз: эмнеден чарчап? Бир күн кечке чейин отуруп алдында отурган?
LD: Эй, биздин сүйүктүү шоу ..., сиз муну көрө албай жатышат?
Сиз: эле ... Биз сыналгы жана машыгуу көрүп элестете албайм ...
LD: Мен тууралуу айтып жатам!
Кийинки нерсе, сиз канал жумгуча өз колуна кулк төшөккө сактап калууга аракет кылып жатабыз. Бул кантип болду?
Литтл Ибилистин арылуу
- Аргумент токтотуу. ар кандай шылтоо, кичинекей шайтан кыюуну каалабайт, жооп: "Мен баары бир чыгып, иштеп жатам." Мындан сырткары, жөн гана: "Мен угуп жатам жок!-Ла-ла-ла-ла!"
- Чындыктардын ойло. Сиз суй (Эгер физикалык жумуш бар каралбаса), акыл-эс, суй эмеспиз. Эгер сен да жакшы даба физикалык иш чара болуп саналат жана, баштоо , анда силер чын эле ... жакшы сезип калам.
- Даяр болуу. пландаштырылган ченөөсү курч ырдай жана көнүгүү убакыт бар кичинекей шайтан менен күрөшүүгө чоң жардам болушу мүмкүн.
- Эч качан отуруп. жумуштан кийин машыгуу болсо да, сен отуруп, сыналгы көрүү болсун же биринчи ордуна спортзал Үйгө кирип ойлонуп сүйлөшпөйбүз, ойлоп да койбойбуз. Эгер өтүү керек болсо, жумшак, бирок, жайган же жарык кылып канааттандырарлык кубантууга сыяктуу активдүү иш аракет. Эрте менен машыгуу, анда дароо ченөөсү кийим кийип, сен дагы бир шылтоо жок, ошондуктан сиздин машыгуу өткөрүп жиберүү .
Эми, сиз башында үндөрү менен мамиле бар. Убакыт көнүгүү тууралуу шыктануу менен кантип жасаш үчүн (чынында, ал мүмкүн).
Exercise Blahs
Blahs баарыбыз эмне. Сиз толкундануу менен жекшемби күнү машыгуу төрөлгөндөн бир аптада доллар пландап, бирок, дүйшөмбү күнү келип, күтүлбөгөн жерден сиздин эрте машыгуу даараткананы тазалоо сыяктуу көп кызыктуу жөнүндө угулат. шыктануу менен кандай окуя болгон? Жалкоо болуп саналат?
Сөзсүз эле андай эмес.
анда силер чын эле жалкоо болсо, анда, балким, силер түшкү тамактануу учурунда жүргөн же, Биг Мак жеп же жокпу, баары бир эмес. Жок, балким, коркутуп жатат, эмне, ал тургай, балким, коркуп . Коркпо, бул:
- Сиз өтө алыс бара албай калат. сиз болгону 5 мүнөт аны мүмкүн болсо, эмне үчүн? Lame!
- Бул чыны менен эле оор болуп калат. Сиз кийимдерин алмаштырып керек, анда тердеп (Уг) керек болот. Сиздин Өпкө буттары жамандык болот, өрттөп жиберишет ... эч кандай ыраазычылык!
- Сиз менен жете албай турган көрсөтмөлөрдү ишке ашыруу 60 мүнөткө чейин 5 күн жума: АКСМ менен жолго чыкты. Эгер андай эмес болсо, анда эмне үчүн керек?
- Сиз кемчиликсиз эмес. Силер эптеп бир чакырым үчүн башка 'чыныгы' көнүгүүлөрү сага эми Huff жана сором өтүп, анда эмне кылыш керек? Алар эмне деп ойлоп калат?
муктаждык туура аны аткарууга ... кемчиликсиз аны аткарууга ... Сен кыйын болуп иштөө кыйын биринчи кезекте эмне кылат мүмкүн. Бирок, бала кадамдар менен баштоо керек.
ойготууга Шыктанууну
- Жүзөгө ашыруу боюнча идеясын сызып. келинка с = иш барбы? Бул туура эмес. Сиз буга чейин эле бир күн кечке иштеп ... эмне үчүн дагы бир байкуш милдети эмне кылышын каалайт элем? Ушул сыяктуу эле, ал тууралуу ойлонуп көрөлү: Эгер бир күн тк кабинетинде отурган Башчыныз иттен угуп, эми бир аз жерден чыккыла 30 Бүт мүнөт беришти. Бул ишке ашырат деп эси соо деген жок!
- Башкалардан жардам сурагыла. Жумушта бирөө бар бекен же ишеним менен дос? көнүгүү менен дос Эгер кыйналып жатабыз, аларга мындай деп айт, сени менен машыгуу үчүн сура.
- Ойло. башкалар жазып жерде ... сиздин да, машине да, бут кийим кийгизди. Сиздин ойло планын ( "Мен бүгүн, 30 мүнөттүн ичинде жүзөгө ашырат") жана ( "I Ушул жайда сырт көйнөк кийип келет") кылып жатабыз.
- Мүмкүн иштерди кылгыла. Эгер 30 мүнөт машыгуу азырынча мүмкүн эмес, ошондуктан, эмне болду эле? силер жана эртең эмне болот эле деди. Бул жөнөкөй жана баары эсеби болот.
Азыр сиз түз сиздин башчысы таныштым, эмне үчүн сиз менен бир нече ой оюндарды ойноп жок? элестетип колдонуу сиздин к Кыймылдаган алуу кыйын болгондо ошол күндөрү боюнча машыгуу үчүн бир аз дем кошо аласыз.
Play Mind оюндары
ЛУКА жазган Жакшы Кабар Skywalker күч колдонгон ... эмне үчүн мүмкүн эмес? элес сиз көнүгүү төрөлгөндөн үчүн колдоно ала турган күчтүү курал болуп саналат.
Сиз качандыр бир кызыксыз жыйынында (жээгинде жайбаракат күнү түш) ортосунда учуп кеткен болсо, буга чейин муну кантип билебиз. Сиздин орган иш (чынында) жакшы көрөт. Бул маселе, акыл-оюбузду, биз чындап ишке ашыруу үчүн жакшы негиз бар экенин, аны ынандыруу керек. Бул жерде маселе мүмкүнчүлүгү силерди кантип пайдаланууга болот:
- Сиз менен келишим түзөт. Сиз чындап эле мындан ары кереги жок болсо, 15 мүнөт көнүгүү жана болот, анда токтото албайт. 10 ичинен 9 жолу барып отурам.
- Башкалар үчүн сыйлык берет. Эгер машыгуу аягына кылса, жакшы нерсе берем. бут кийим бир жаңы түгөй, бир саат Сүйүктүү китепти окуп, массаж, ж.б.
- Элестет . Спортсмендер өздөрү көтөрүп сордурулуп алуу үчүн жарышта утуп өздөрүн элестетүүгө. Башынан аягына чейин өз машыгуу өтүп жатат да сүрөттөлгөн эле эч нерсе кыла албайт. бүткөндөн кийин, Сен кандай сезимде болот? Канча чакырым сен басып же чуркап берген? Сиздин ийгиликтүү болушун жана аны ишке ашыруу.
- Элестет. Жарышка оорумуш болуп саналат, жана сиз үчүн бир миллион доллар алып утуп, анда. Сиз бус кармаш үчүн жарышып жаткан экенин көрмөксөнгө, же белгилүү бир убакыт ичинде үй кылып берсе, Nike, алардын "жөн эле ошону кылгыла", роликтер бирине силерди ошол жерде болот. Сиз бай жана атактуу болот. Эгер түрткү түрткү берет нерсе.
- Иштеген нерсени. Бир улуу нерсе чуркап (же башка көнүгүү) жөнүндө, ал сага туш жаткан кандайдыр бир көйгөйлөрү жөнүндө ойлонууга тынч убакыт берет. Үчүн машыгуу убакыт колдон кыйынчылыктар аркылуу иштейт . Сиз жыйынтыгын болот ко дейм!
Жашоо өзгөртүү ашырууну камтыйт эч кандай кыйын милдет болуп саналат жана эмне болот бул абдан маанилүү нерсе көз карашын өзгөртүүгө болот. Милдеттенме боюнча эч качан эле жүзөгө ашыруу жөнүндө ой жүгүртүү иш-аракет кылууга түрткү муну сага. Анын ордуна, оор күндөн тартып тыныгуу сыяктуу мамиле, ар күнү силер үчүн көп кызмат кылган орган жана аягында бир сыйлык татыктуу нерсе катары сыйлык.