Эгерде аял болсо, анда эркек окшойт деп, балким, чындыкты билип турабыз салмагын жоготуп аялдар эмне жана аны кантип толугу менен адилетсиз экенин да тез.
Ал келгенде, эркектер менен аялдардын ортосундагы мындай айырма бар экенин абдан жакшы себептер бар бузулуусу да салмактын азаюусуна , алардын көпчүлүгү, биз жөн гана жок контролдукту бар психологиялык себептер.
бул жагдайлар бар экенин билип кийин, сиз өз салмагын жоготуп жолго бара албайт, анткени, чынында эле, салыштырып жыйынтыгы сага ийгилик кылбай жатабыз сыяктуу сезилиши мүмкүн, эмне үчүн керек?
Мисалы, сиз ийгиликтерди жасап жатышат ... бул жөн гана адамдар болушу мүмкүн прогресстин бирдей эмес.
Men жоголгон эмне Faster
- Эркектер дагы бир денеси бар. Бир 468 эркек жана аял, ошол табылган Колдонмо Physiology журналына жарыяланган изилдөөнүн, эркектер 10-15% га көбүрөөк, кыйла күчү болгон. Эгер эс жатканда да, силер өрттөп көп булчуң, сен көп калория бар, ошондуктан алар дагы metabolically активдүү күчү жок болгондуктан тез салмагын жоготот турганын билүүгө болот.
- Аялдар сактап, семиз сактап суи жатышат. Аялдар аны үчүн жөнөкөйүрөөк бир аялдын денесинде майын үчүн иштейт эстроген, бир гормондун никеси бар кош бойлуу . Бул аялдар эркектер менен бирдей өлчөмдө арыктоо үчүн, тынымсыз иштөө керек дегенди билдирет.
- Эркектер органдары ишке ашыруу үчүн дагы тез эле кабыл алышат. Женская органдары, ал эми иш жүзүндө жайлап, ачкачылык режиминде бир түрүнө кирип, зат көбүрөөк май кармап калуу керек.
- Аялдар ишке ашыруу үчүн төмөнкү толеранттуулукту болушу мүмкүн. Аялдар аялдарды алар аял эле деъгээлинде иштеп жаткан болсо да, эркектерге караганда кыйын иштеп жатабыз деп ойлошу мүмкүн эркектерге караганда аз өпкө, жөндөмдүүлүккө ээ. Ошондой эле бул көнүгүү жылуулук же жогорку нымдуулукту кыйын болушу мүмкүн.
Бул аялдар семиз сактоо аялдын жакын артында сонун себептер бар, жөнүндө ойлонуп жатканда, салмагын жана жоготуу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт.
Анткени, түзүү жана жаңы жашоо өрчүтүп боюнча чүчкүрүп, эч нерсе эмес.
Бул бузулуусу да салмактын келгенде эркек же ургаачы болобу, башкаларга да салыштырып качуу үчүн ар дайым жакшы. Ар бир адам ар кандай салмагын жоготот, ал эми гендер, гормондор менен бирге, кээ бир адамдар арыктап тез эле бир чоң ролду ойнойт.
булактар:
Хармс, Крэйг; Rosenkranz, Sara. Көнүгүү учурунда Өпкө милдети секс айырмачылыктар. Med Илимий Спорт & Exerc. 40 (4): 664-668, 2008-жылдын апрель.
Janssen I, Heymsfield S жана Wang З. "Скелет Muscle ЖМК жана 468 адам бөлүштүрүү жана аялдар 18-88 Yr кары." Колдонмо Physiology 89,1 журналы (2000): 81-88. Желе. 21-март 2016.
Tarnopolsky, Mark A. Exercise зат жыныстык айырмачылыктар жана 17-Бета эстрадиол ролу. Med Илимий Спорт & Exerc. 40 (4): 648-654, 2008-жылдын апрель.