Көнүгүү ашыкча көз каранды болуп калганда,
Айрым спортчулар ишке ашыруу үчүн ашыкча көз карандылыктан азап. Бул жашоонун башка аспектилерин качуу, кемчиликсиз же болгон менен, эси, анын ичинде ар кандай себептер менен пайда болушу мүмкүн, жана жүзөгө ашыруу менен шартталган психологиялык өзгөрүүлөргө көз каранды сезип. Кээ бир учурларда, машыгуу секске баш болгон бир тымызын түрдө бир натыйжасы тамактануу бузуктугу көзөмөлдөө же салмагын жоготуп же белгилүү бир дене түзүлүшү же көлөмү менен жетүүгө аракет.
Addictive көнүгүүлөр өтө окутуу бир жол менен жакшыртуу үчүн аракет дене салмагын жоготуп калорияны жана сактоо же жумшап, пайдаланууга же болбосо керектүү орган түзө же салмагын жетишүү мүмкүн. Алар көп учурда олуттуу спортчу ишенүү кыйын же өтө көп, алардын спорттук иш эч качан жете албайбыз, алардын жүрүм-турумун актоо. Бейпилсиздик, оору же жаракат окутуу бир көнүгүү колдонуп сактап калат.
Дээрлик бардык милдеттүү көнүгүүлөр жапа чегип синдрому overtraining . Көп учурда алар менен жашап булчуң штаммдарынын , оорулуу сыяктуу Тендинитке эле, стресс жаракалар жана башка өнөкөт, ашыкча жаракат.
Бул ашыкча көнүгүү кабылганда, алар бул кыйын иштеген жок болсо, аларды аткаруу азап деп ырасташы мүмкүн. Ошондой эле, билим да, майда-аягы аларды салмагын жана ушул эле деъгээлде тайлаша ээ болот, жалган ишеним жабышып калышат.
БИК үчүн Окшош милдеттүү көнүгүүлөр
Көптөгөн мажбур көнүгүүлөр БИК үчүн окшош ээ.
спортчу мындан ары ишке ашыруу үчүн жагат, ал эми зарыл сезет. Ал мындан ары тандоо болуп саналат; Бул милдет болуп калды. Көнүгүү бейпилдиги же ырахаттануу убактылуу сезимди бериши мүмкүн, ал эми спортчу бул мамлекетти жетүү үчүн көбүрөөк көнүгүүнү талап кылат. Ал машыгуу сагынам аргасыз болсо, анда ал алуу белгилери окшош күнөөлүү жана тынчсыздануу, басымдуу сезимдерин отчет берет.
Айрым изилдөөчүлөр ашыкча ашыруучу орган endorphins өндүрүү үчүн себеп экенин айтып жатканда (ооруну жаап кичинекей безинен гормондор, тынчсызданууга азайтууга жана сезүүбүз сезимдерин түзүү) дагы бир ишке ашыруу үчүн психологиялык көз каранды болуп калат же жокпу деген талаш жок. Endorphins, бирок, өтө эле көз карандылыкты дары Morphine үчүн химиялык окшош, ошондуктан жүзөгө көз мүмкүнчүлүгүнүн чегинен сырткары эмес. көп спортсмендер үчүн милдеттүү Көнүгүү психологиялык жактан көз каранды болушу мүмкүн. Мындай спортчулар жүзөгө ашыруу, алардын өлчөмүн азайтуу күтүлбөгөн жерден көп учурда катуу депрессиянын-ахлаксыздыкка алып келгендигин айтышкан.
милдеттүү МАШЫКТЫргЫЧ аяттары Эскертүү
- Сиз белгилери азап overtraining синдрому .
- Сиз жакшы сезип жок болсо да ишке ашыруу үчүн ойлонуп мажбур.
- Сиз дээрлик эч качан кызыктуу ишке ашырат
- көнүгүү сайын, мүмкүн болушунча тез жана катуу киришет.
- Эгер машыгуу сагындым болсо, катуу стресске жана азапка дуушар болушат.
- көнүгүү керек, анткени үй-бүлөлүк милдеттерин сагынам.
- Сиз жеп канча негизинде ишке ашыруу үчүн канча тура тургандыгын эсептей.
- Сен эмес, досторубуз менен чогуу алып караганда, ишке ашырууга болот.
- Силер калория күйүп жок деп ойлойм, анткени, эс албайт.
- Сиз бир күнгө жүзөгө Skip болсо, салмак деп кабатыр.
Милдеттүү Көнүгүү азык-түлүк чектөө сыяктуу эле коркунучтуу, binging жана тазалоону жана пайдалануу диета таблеткалардын жана ич алдырма. Милдеттүү машыгуу тез дагы алып келиши мүмкүн жеп оорулардын оор түрлөрү , анын ичинде анорексиянын жана булимия , ошондой эле, анын ичинде олуттуу физикалык кооптуу бир катар адасмдарга бөйрөктү, жүрөк кризиси, жана өлүм.
Милдеттүү Көнүгүү көп учурда, мисалы, бул эскертүү белгилери тааныйт жана кесиптик жардам издейт машыктыруучу, бирге ойногон же үй-бүлө мүчөсү катары спортчу жакын бирөөнүн кийлигишүүсүн талап кылган олуттуу көйгөй болуп саналат. Эгер сага кимдир бирөө шек токтогус бул абалы жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана тиешелүү кесиптик жардам тууралуу спортчу менен ачык сүйлөшүп, долбоорго жардам бере аласыз ишке ашырууда.
Жардам алуу жана милдеттүү Exercise сыйлагыла
тазаланбай калган болсо, көз жана башка тамак оорулар олуттуу жана өмүргө коркунуч болуп калышы мүмкүн. башаламандыкты жеп түрүн аныктоо укугу жардам алуу үчүн зарыл.
булактар:
> Анорексия менен Associated бузулуу Улуттук бирикмеси.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ б-Endorphin иш машыктыра: An Update. Спорт Medicine 24 (1): 8-16 (1997).
> Анорексия жана чектеш жеп бузулуусунун, Inc. (ANRED), 2005-жылдын Eating Disorders - Сабырдуу маалымат.