Эгер күч жакшыртуу үчүн Элестетүү ыкмаларын колдоно алабыз?
Элестетүү спортчулар көбүнчө акыл-эс, алардын иш-чаранын ар бир тармагына ойлонбогула конкурска чейин колдонгон салуу чеберчиликти талап кылат. Сиз көп учурда атаандаша чейин лыжа коюлуп же гимнастика боюнча же ар бир көнүгүүнү кылып көрөт. Көздөрү жабылып, жетекчилери тытышат жана элестүү бир конкурска токуу жана органдары бардык дарбазаларынын алдында тур, же тегеренет аркылуу акырындап жылып. Көптөгөн спортчулар ишенишет, ал эми кээ бир изилдөөлөр бул кайталоо, чынында эле, талаада атаандашуу артыкчылыктарын камсыз кылат, алардын талаптарын колдоп жатат.
Алардын иш жүзүндөгү көндүмдөрдү жана андан кийинки аткарылышын жакшыртуу үчүн акыл-эс даярдыгы күчүн колдонуу үчүн мелдешке жөндөмү белгисиз бир аз бар, бирок, жалпы ишеним мындай тажрыйба болгон ишенимин арттырат жана шайкеш толкунданып системасында жол курууга жардам берет деген кыскартуу Башка нерселерге алаксып же тынчсыздануу . Башкалары болсо, биринчи орунга коюу менен кулак жакшыртуу спортчу жөндөмдүүлүгүн көрсөтүп, бир ой жүгүртүү сыяктуу эле, акыл Элестетүү атлет, алардын спорттук даярдык, ал жардам берет деп чыныгы физикалык даярдыгы айырмаланган эмес.
Балким, андан да көп сырдуу жаңы изилдөө көрүнүшү чынында кыймыл бекемдейт түртүп жатат деп чындык. Огайо Огайо клиникасы Foundation изилдөөчүлөр булчуъга жүзөгө кыялдануу күчү пайда изилденген. Алар жөн гана көнүгүү тууралуу ой жүгүртүү субъекттеринин тобу менен булчуң күчүн сактоого жардам берген деп билдирди.
Алар 3 топко 30-дени сак жаш жарылды. 15 мүнөттөн, 12 жумага үчүн бир күн, беш күндөн бир жума бою, Group # 1 алардын чыпалагым тарамышын жүзөгө ойлошту. Group # 2, алардын баштуу булчуң жүзөгө жана Group # 3 контролдоочу топ катары иш алып барган, ошондой эле эч кандай ойдон чыгарылган көнүгүүнү кылган ойлошту. алгачкы эки топтордун адамдар мүмкүн болушунча реалдуу эле элес кыймылды жасоого, ошондой эле күчү менен сыналып жүргөнүн, алар мүмкүн болушунча катуу ойлонууга чакырды.
учурунда жана окутуу сессияларын кийин изилдөөчүлөр, мурда булчуң күчүн ченеди.
Group # 1 (манжа көнүгүүлөр) 13,4 пайызга, алардын күч-53 пайыз, таякча Group # 2 (баштуу тобу) көбөйгөн күч көбөйгөн.
Бул укмуштуу үн, бирок ар бир Элестетүү сессиясынын жүрүшүндө катышуучунун мээ иш-өлчөө экенин эске алып, бул күч пайда улам булчуң ишин белги үчүн мээдеги жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн иш жүзүндө болгон деп божомолдошот кийин. Бул түшүнүк менен иш кылам, ал Элестетүү булчуң жыйрылуусуна, бирок көптөгөн спорттук чеберчилигин эле эмес, кантип жакшыртса болорун түшүнүүгө жардам болот.
Окумуштуулар бул натыйжалар мээге кан менен ооругандар, ошондой эле жүлүн жаракат алган адамдар үчүн Rehab техникасы жана дарылоо жардам берет деп күтүп, балким, алар жабыр спортчулары үчүн салтка Rehab протоколдорду арттырат. Ошондой эле дене көнүгүүлөрүн жасоо кыйын болууда, алар айрылып калган булчуң күчүн жакшыртуу үчүн акыл-билим жана акыл кайталоо ыкмаларын колдоно аласыз, же алардын булчуң күчүн кармап ким деп эсептешет.
Ал тургай, мындай кызыктуу илимий изилдөө табуу менен, ал келгенде, бул түшүнүктүү күч куруу жана күчү белгилүү бир спорт үчүн, чынында эле иш жүзүндө күч-окутуу үчүн эч нерсе жетпейт.
Спорт-атайын көнүгүүлөр да куруу жана сактоо булчуң күч, ылдамдык, күч жана макулдашуу үчүн кыйла натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. спортсмендер үчүн, акыл-кайталоо тооруп көнүгүүлөр алган жараатынан дарыланып жатканда пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, балким, спорт күч куруу мыкты каражаты эмес.
Source: акыл-эс күчү From булчуң күчү; акыл менен күч алган, Vinoth К. Ranganathan, Vlodek Siemionowa, Jing З. Liu, Vinod Сахгал, Гуанг H. Юе, Neuropsychologia 42 (2004) 944-150; 956.