Жегиле Сиздин жолу узак
Бул тамак-аш жана суусундук параметрлери дене карылык менен келтирилген зыяндын ордун (кээ бир Odder менен, кыязы, тамак үчүн экзотикалык каршы улгайып калган тамак-бетти караъыз) менен күрөшүү жардам берет. Жөн гана күнүмдүк жана жумалык аларды иштеп нан пландарын жана дене бой курактык ооруларга жардам берет жана боло турган кошумча Vitamins, өзгөчө антиоксидант жана башка заттарды алып түзөсүз каршы карыйт силер үчүн ресурстар. Бүгүн башта!
1 - Avocados
Ошол эле ушунчалык даамдуу, анткени Avocados каршы улгайып калган тамак-менин тизмесин алып келет. Албетте, avocados менен жүктөлөт дени майлар менен холестерин жакшыртууга жардам берүү үчүн, ал эми avocados жегенге негизги себеби, алар абдан даамдуу болот.
2 - бала асыроого берилген
Мен көбүрөөк тамак керек омега-3 секундада жана балык өтө көп, бирок, мен мүмкүн экенин моюнга алышыбыз керек сымап булганышы балык мени бир аз келчүү алды. Бул жангак келип жерде. Жангак улуу (жана эркин сымап) бир булагы болуп саналат деп чыкса, омега-3 зарыл май кислоталары . бир ууч же эки бардык омега-3 муктаждыктары үчүн күнү жегиле.
3 - Green Жашылча
Мен билем, ал жерде жашылча тамак жеген зарылдыгы жөнүндө сөз кылууга абдан кызыксыз - Бирок, бул жерде бир нерсе, биз, чын эле, ал эмне кылышы керек болот. Чынында, күн сайын өлкө жана жашылча-жемиштердин 5 же андан көп Кызматтын ала турган болсо, анда биз жүрөк-кан тамыр оорулары, рак, кан басымы жогору жана абдан төмөндөп көрүп келет. Демек, бул дагы бир жечү же жемиш жумада жегенге бир жол таап, анда 9 Кызматтын алууга чейин дагы бир аптадан кошуу. жалбырактуу же абдан көп пайда алып келе турган жашылча-түстүү буруу.
More
4 - суу
5 - Berries
6 - Green Tea
Green чай эзелтен Азияда, кыязы, кошумча болду. Бул күнүмдүк жашоого иштей турган улуу нерсе. Green чай гана дене муктаж химиялык жогорку топтолуусу камтыйт. Green чай да арзан, даамдуу жана кофеин бир момун (жумшак) газды берет.
More
7 - кызыл шарап
More
8 - буурчагы
Буурчактын бир да дени сак белоктун мыкты булагы жана антиоксидантка. Чынында эле, буурчак + жышаан азык болуп саналат. Кээ бир изилдөөчүлөр (Т. Колин Пауэлл сыяктуу) жаныбарлар протеин биз Жыл өткөн сайын туш оорулардын көп алып келиши мүмкүн деп эсептешет. бир (сергек) жашылча жеген которулуп, албетте, чын жүрөктөн жана тамырларда ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Буурчагы кандай дени жашылча жеген зарыл бөлүгү болуп саналат. Сиз Vegetarianism чейин барып кереги жок болсо, анда эле буурчак негизделген башталгычтар менен жума сайын бир нече тамак алмаштыруучу менен башталат.
9 - Дыни
Мен жемиш деп, мен ар дайым коон эмес деп ойлойм. коон мөмөлөрдүн мыкты азыктык таржымалын, себеби кээ бир кейиштүү. Алар pulpy бар (алар силерди толтуруп) жана дене үчүн топуктуу көп камтылган. күнүмдүк / жумалык диета салып коон иштеп жана аларга ээ болуп, ден соолукка пайда жыйноого болот.