Түштүк-Бич Диета алып жеп сиз ойлогончолук деле кыйын эмес. Бир нече жөнөкөй колдонмолорду менен, сиз алат акылдуу ресторан чечим планын бардык этаптарына. Бул Түштүк-Бич Диета чыгып жегени үчүн бир нече жөнөкөй ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
Таанып-билүү Сиздин Stuff
Таанып-билүү берилген тамак- артка Түштүк Бич диетанын сиздин этабы үчүн жиберет, андыктан меню менен ресторанда тамак-аш азыктарынын ар кандай жана жеңил болушу чөгүп жок болот.
Басып чыгаруу же уруксат берилген тамак-аш азыктары жана көчүрмөсүн азык-оолак болуу үчүн тизмесин жана аларды жатка билишет жок болсо, сөз силер менен бирге алып.
Bye, Bye Breadie
Ресторан ысылык кечки тизмелерин менен камсыз болсо, бул, айрыкча, Түштүк-Бич Diet-кырсыкка алып барышы мүмкүн этап 1 . Үстөлүнөн алыс-планы тамак-аш алып Server сурагыла. , Деп азгырыгын четке кагабыз "Бул бесплатно. Мен чынында эле жеш керек." ал капчыгына эркин болушу мүмкүн, бирок, Кымча үчүн "эркин эмес", анткени!
Даярдоо ачкыч
Кесек белок Түштүк Бич диетанын бир маанилүү бөлүгү болуп саналат. Сиздин уй же өтүнүч менен текшерүү эт чечим болгула дени сак бышыруу ыкмалары - Грили, бышыруу, кууруганда, сенатор талаштуу же кайноо. Сиз меню нерсе бар болсо, даярдоо ыкмалары же кошумча компоненттер жөнүндө маалымат алат. ал Түштүк-Бич Diet планына чыныгы калыш үчүн эмне деген - "мурдун көтөргөн" үн жана көптөгөн суроолорду сурап, коркпогула.
бир Smarter уютуу бар
Сиз Түштүк-Бич н төмөнкү жатасыз болобу, же жөн гана салмагын көргүлөрү келет, жалпысынан, шорпосу салат же чыны менен эле ысылык улуу салмагын жоготуп, жардам берет да, үйдөн чыгып, тамактанып жатканда. Бул БАШТАСА сиздин каалоолорубузду ооздуктаганга жана ашыра тоюу, алдын алуу .
Эмне Сиздин тапшырмаларын
Сиз кийинки иш сапары менен чыгып эле алып чыгып меню үчүн Сүйүктүү eateries суроолору.
Же болбосо, чалып, сага толук тизмесин Тел же сайттан онлайн издөө сура. Сүйүктүү тел жакын Менюларды сиз ресторанда чыгып жол карап, же эшик же көйнөк бола аркылуу буйрук болсо керек. Жеңил шилтеме мыкты "Түштүк-Бич Diet-достук" ыкмаларды баса белгиле. Ошондой эле, өз кожоюну меню сиздин сүйүктүү eateries ар бир жакшылык тандоо жөнөкөй тизме менен терип (чыныгы меню тышкаркы чек заттар менен азгырылышы мүмкүн эмес болгон!).
Veg Out
Көптөгөн жашылча-Түштүк-Бич диетанын бардык стадиясында жагымдуу, ал эми жөн гана эт менен болгон окуядан көрүнүп тургандай, даярдоо ыкмасы кандай айырмасы бар. алар сени эмес, эмне болсо, май же соустун камтышы мүмкүн болосуз суроо жашылчалар "жөнөкөй" даяр болушу керек. Бийик-майы меню ыз айтканда, каймак чыгы сыяктуу сак болгула, сүт, май, тукумдатуу, были gratin жана сабоого-чөмүлдү.
Go бөлүктөрдүн
Кандай гана төмөнкү эмне диета, же жөн гана калория, мейрамхана үлүштөрү же сиздин салмак жоготуу, алар дээрлик дайыма жогору болгондуктан аракеттерин сындырат кесип келсе кадимкидей кызмат болушу керек. Бай азгырыкка болгула, иш тез бөлүгү көзөмөл жеп баштаганга чейин жарым тамактанган аяктоону Server сурап.
Сиз болсо, тыныгуусуз орто бөлүктөрүн кызмат кылышын сурап кечки . Бөлүү менен пластик контейнерлер жана Stash бир досуна же койду жарым тамак-алып эле печаттан жеп баштоо алдында.
Кемириши жөнүндө Сатурн бол
жей турган гана Түштүк-Бич Диета уруксат берилген эмес экенин унутпашыбыз керек, алар талап кылынат. Доктор Agatston абдан маанилүү себептен улам Түштүк-Бич Diet планга чыгарды: тамактануу туура шум тамак ортосунда кан шекерин чыгып денгээли жардам берет жана метаболизма күчтүү баратат. Сиздин тамактануудан силердин тамак алдында бир аз билүү ресторанга барып, ашыра тоюу, алдын алууга жардам берет.