Ruby Шейшемби dieters үчүн сергек тандоо бир катар сунуш элдик тез-кокусунан ашкана ресторан. сак жок болсо, силердин Ruby Шейшемби калория саны күчөйт болот. Анан кантип Силер кетип бара жатканда, бир диета-достук тамагын жей канткенде ынана алабыз? Ruby шейшемби мыкты дени сак меню ден буйрук сиз текшерип жана диета чана оозго алып келем тамак алыс болуу бул колдонмону колдонуу.
Ruby Шейшемби калорияларды кантип кыскартуу керек
Ruby шейшемби айрым дени сак азыктарды калориясы төмөн болуп саналат. Чынында, алар сыяктуу үн кээ бир нерселер диета чындыгында акылдуу тандоолор үчүн жаман болушу мүмкүн. Мисалы, сиз тамактануу менен биригет да жардам берет, кээ бир стейк жана картошка тамактар бар.
Бирок, ден-соолугу үн, бирок майы жана калориясы жогору, башка нерселер да бар. Тоок эти Салат, мисалы, 700 калория бар. Бирок, арыктоо үчүн дени сак меню тандоо угулат!
Анан кантип сен буйрук жатканыбызга канткенде ынана алабыз Тамакка мыкты тамак ? Ал барып, алдында менюсун текшерүү үчүн акылдуу болот. Бул жол менен Ruby Шейшемби тамактануу чындыктарды онлайн колдонуу үчүн сиз бир нерсени байкашкан. калория санап, ошондой эле семиз, карбонгидрат, протеин жана грамм жипче көрүү текшерүү.
Калориясы төмөн Foods салмак жоготуу программасын ишке ашыруу үчүн жакшы, бирок протеин жана жогору азык- була сиз жеп, кийин толук сезүүгө жардам берет .
Көптөгөн dieters деп таап , бул тамак-аш азыктары аларды жардам ар күнү азыраак жегиле . Ошондой эле, сиз жакшы көргөн тамагы натрий жана мазмунду карап билсе болот. натрий абдан жогору, тамак-суу сактап, ачкадан сезип алып келиши мүмкүн.
Дени сак Меню Choices
Бул Ruby Шейшемби меню тандоо багытта сиздин диетаны кармашат жардам берет.
Сиз Ruby Шейшемби тамактануу текшерип, анда көрсөтүлгөн бул ден көрө аласыз "Smart Меню тандайбыз."
- Түштүк-Чыгыш Жареные Chicken Салат: 348 ккал жипчеге 3 гр, белок 44 гр
- Chicken Белла: 332 ккал жипчеге 3 гр, белок 40 гр
- Plain Жареные Petite Sirloin: 203 ккал, жипче 0 гр, белок 43 гр
- Plain Grilled Chicken: 190 ккал, жипче 0 гр, белок 36 гр
- Plain Grilled Салмон: 330 ккал, жипче 0 гр, белок 39 гр
- Blackened Tilapia: 200 ккал, жипче 0 гр, белок 32 гр
- Fresh Steamed Broccoli - 52 ккал жипчеге 3 гр, белок 3 гр
Less Сергек Меню Choices
Бул заттар көбү толук жана бактылуу сезем жардам берүү үчүн дагы протеин жана буласы бар, бирок Калориянын өтө жогору болуп саналат.
- Carolina Chicken Салат: 1102 ккал, жипче 12 гр, белок 56 гр
- Chicken Tender Кечки тамак (чоң): 1142 ккал, жипче 6 гр, белок 54 гр
- Пармезан Chicken Макароны: 1283 ккал, була-жылдын 9 гр, белок 79 гр
- Colossal бургер: 1697 ккал, жипче 8 гр, белок 93 гр
- Саргылт Жареные Chicken Коган: 1039 калория, була-жылдын 9 гр, белок 58 гр
- California Түркия ханнна: 1238 ккал, жипче 12 гр, белок 36 гр
* Бул макалада Malia Frey, салмак жоготуу эксперт тарабынан басылып чыккан