Panera нан мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Panera көптөгөн акылдуу жегичтер, себеби, ар түрдүү жана аш болумдуу менюнун барууга ресторан. Эгер ден соолугу салмагына жетет же сактоого аракет кылып жатабыз, анда Panera тамак ичкени үчүн жеңил жер болуп саналат.
Panera Нан Меню талдоо
Panera меню жаңы бутерброд, шорпо жана салаттарды толгон. тандоо диапазону кенен жана курамы өтө ар түрдүү болуп саналат.
Бул гамбургер же кыстыбы сыяктуу типтүү куурулган тез тамак-аш акысын таба аласыз ресторан эмес. Анын ордуна, Panera меню көпчүлүк нерсе куурулган же бышырылган жатат.
Panera да атайын азык менен тамактанып үчүн тандоо кенен спектрин камсыз кылат. vegans, vegetarians, аз-натрий, глютен-сезимдүү жана жогорку белок жегичтер үчүн буюмдар бар. компаниясы жасалма булактардан жасалма коргоочу, даам же даамдаткычтар жана түстөрдү камтыган эмес, тамак-аш менен кызмат кылууга умтулат.
Бирок Panera меню баары эмес, май менен калория же аз төмөн. Ал эми бул үчүн татаал ресторан тандоо болушу мүмкүн төмөн майлуу dieters . Panera анын нан жана нандардын көп калория менен салыштырмалуу жогору жана куурчак абдан жогору белгилүү.
Most Popular Panera Food
| Broccoli Cheddar Шорпо Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 Bowl (1,5 чөйчөкчө) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 360 | |
| Ширелүү, 189 из калория | |
| Бардык Fat 21г | 32% |
| Каныккан майларды 13g | 65% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Натрий 1330mg | 55% |
| Көмүрсуулар 30г | 10% |
| Тамактанууга Fiber 6G | 24% |
| Кант 6G | |
| Белоктун 14г | |
| Витамин А 45% · Vitamin C 15% | |
| Кальций 35% · | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Сыр менен чын жүрөктөн шорпо Diner Сүйүктүүлөр болуп саналат. Bistro French пияз, Vegetarian Autumn кабачок, бышкан картошка башынан аягына чейин, Creamy помидор жана New England түбүнөн шорпо, анын ичинде тандап алган бир нече жолдору бар.
Broccoli Cheddar Soup көбүрөөк таанымал тандоолордун бири болуп саналат. Бирок, тилекке каршы, бул абдан дени меню тандоо эмес.
Бул майларга бийик, майларды өтө жогору, ал тургай, транс майын бир грамм менен камсыз кылат. Ал эми тамак-жылы жипче 6 грамм болот да, кант 6 грамм жана натрийдин төгүштү 1330 миллиграмм менен келет.
берилген тамак-аш маалыматтар Broccoli Cheddar аягына салттуу табак экендигин эстен чыгарбоо керек. Нан боткону болсо, калория саны моторлор, 890, жана натрий 2180 мг жалмап аласыз.
Эгер бир үзүм ээ болсо, анда төмөнкү май Chicken кесме (160 ккал) же Түркия Чили (260 ккал) карап көрөлү.
Panera Нан меню эстүү Options
Panera Нан меню буйрук эмнени билиш үчүн, мен коомдун үй-психолог.- менен сүйлөштү. Кэти Бенгтсон RD, сен салаттар жана бутерброды буйрук келет, анда барбай же соустар, татымалдар жана татымалдары жагында кызмат менен жалпы калория, майды жана натрий азайтууга мүмкүн экенин айткан. Ал мындай дейт: "алмаштыруу же Тамакка кирген туура эмес, ингредиенттерди создорду.", "ар дайым тартипти, мүмкүн,"
Ошентип, ал кандай нерсе эмнени сунуш кылат? Ал аракет бир нече Panera Нан меню ден сунуш кылды.
- Chicken менен Classic Салат (300 ккал)
- Кулпунай Poppyseed жана Chicken Салат (350 ккал)
- Төмөн-майы Chicken кесме (130 ккал) бир бүчүр Буудайдан Roll (160 ккал)
- а Жер Ортолук жечү Мариан менен семиз Vegetarian Garden Жашылча шорпосу (140 ккал) аз (285 ккал)
Кэти да: "Сен 2 чогулткула", тандап бутерброды, Panini, шорпо жана салаттарды түрдүү менен ыракаттануу үчүн мыкты жолу экенин кошумчалады. "Бул жөнөкөй эле 600 калория астында тамак түзүү биздин менюсу бир катар жарым үлүшүн жупташуу менен," деди ал. Сиз 2 тандоо "Же болбосо да, жарым, тамактанып ал", "андан кийин башка жарымын сактай көр!"
Panera Нан меню Суусундуктар
Panera нан суусундук тандоо Эгер ичимдик буйрук качан берилген маалымат пайдалануу катары толук кандуу тамактануу планына узак карманууга жардам берет.
буюртма бири болсо Panera болгон өнөрдүн ичимдиктерин, анын ичинде азык-газдалган, же лимонад жана frescas-солку ресторанга жана онлайн суусундук калория мазмуну жана кант мазмуну жөнүндө жарыяланган маалыматты карагыла. маалымат сиз даамдарды жана керектүү бир чечим чыгарууга жардам берген жок, жана алардын Panera суусундуктардын курамы менен кошо кант мазмунду жарыялоо үчүн биринчи жолу болуп саналат.
кант келгенде, кээ бир суусундук тандоо башка салттуу куя жана башка таттуу суусундуктарды алда канча аз камтылган, ал эми эч кандай Кант кошулган камтыйт. Panera анын курмандыктарын муз жок үзгүлтүксүз 20 суюктук кебезден чөйчөктөн негизинде, таттуу орточо кошулбаган тартып, таттуу бир катар менен категориялар.
- Таттуу суусундуктарды: Plum Ginger Hibiscus Tea жана кошулбаган Iced Black Tea да нөл-калория ичимдиктер жана эч кандай Кант кошулган камсыз кылуу. суусундуктар калорияларды кесип же кант алууну азайтууга аракет кылып жатышат тамактанып, акылдуу чечим болуп саналат.
- Lightly ичимдиктер таттуу: -Ии Pear Hibiscus Fresca кошо канттын нөлдүк грамм менен камсыз кылат, бирок бул куюлуучу жемиш топтоштурулган менен жасалган, ошондуктан ал кант 20 грамм камтылат. Бирок, көпчүлүк жана алкоголсуз ичимдиктер, алда канча Кант кошулган бар-жылдан бери (Pepsi, мисалы, кошо канттын 69 грамм камтыйт) жана ден соолукка пайдалуу, жемиш ширеси менен жасалган суусундук да кичирээк болуп саналат.
- Орточо таттуу суусундуктарды: Passion Папая Green Tea, Agave Lemonade, жана (жемиш, сабиз жана куркума камтыйт) кан Orange Lemonade кошо канттын 34 граммга чейин камсыз кылат. Ал жогорку башка тандоо, андан кийин, бирок кошо канттын 75 граммга чейин толугу менен алкоголсуз суусундуктарга караганда аз болсо, ал жакшы үчүн сиз ингредиенттердин жасап жатат.
Panera Нан меню Unhealthier Options
Эгер арыктаганга аракет кылып жатасыз, анда качышыбыз керек ар бир меню азыктар бар. Ат Panera Бул макарон жана сыр (980 ккал), же New England түбүнөн шорпо (720 ккал) сыяктуу майлуу-ден камтышы мүмкүн. сорпо бир нече эле калориясы өтө жогору болуп саналат. Стейк жана Ак Cheddar Panini (1050 ккал) жана Chipotle Chicken Panini (840 ккал) Эгер мүмкүн болбосо, качууга, балким, жакшы нерсе , бир аз бөлүгүн жеп тойгончо.
Бирок, Кэти Panera нан "биз кандай тамак, сага кабарлаш үчүн келген жок деп айтылат; биз сизге бир тандоо үчүн зарыл болгон ыкмаларды жана маалымат берүүнү каалайм. Бул Panera Нан өз ыктыяры менен меню такталарына калория пост биринчи улуттук ресторан компания болуп саналат. Биз ошондой эле биздин бардык менюсу толук азыктык жана курамында маалымат берип, биздин сайттан жана Panera нан мобилдик колдонмо менен бара жатабыз. "
Ошентип, кандай гана мыкты Panera нан менюсун жана тамактануу менен биригет да буйрук берет? Бул жөнөкөй: алдын ала планы. Диета-достук Panera менюсу көп бар, бирок, балким, мыкты тамак-аш эмес экенин кээ бир сенин салмагын жоготуп программасын колдоо . онлайн менюсун текшерүү же канааттандырарлык жана калориясы төмөн сыяктуу тамактарды тандоо алдында колдонмосун жүктөп.
> Source:
> Panera Нан тамактануу боюнча маалымат - АКШ.