Спорт зыян биринчи жардам көрсөтүү

Спорт облусунда истүү газ үчүн дароо биринчи жардам көрсөтүү

Кырсыгына өзгөчө спорт учурунда болот. аны алдын алуу стратегиясы менен жаракат санын жана катуу чектөө болушу мүмкүн, ал эми талаада бир туура эмес кадам же кагылышуу бир заматта жана оор зыян алып келиши мүмкүн.

Мындай болгон учурда, сиз дароо иш-аракет кылууга даяр болушу керек. Идеалында, Сен жакшы-дүйүм аптечкасынын мүмкүнчүлүгүнө ээ же жакын медициналык жардам алышат.

курч майыптык

Негизги максаты спорттук жаракаттарга алгачкы жардамды көрсөтүү ишин токтотуу жана андан ары зыян болушун же бузулушун болтурбоо үчүн болуп саналат. Талап көпчүлүгү спорттук жаракат тезинен дарылоо "курч жаракат алган" деп аталат. Бул күтүлбөгөн жерден, жалпысынан төмөнкү белгилери же шарттарды себеп пайда:

• Pain жана шишик
• Арзандашы жана көгөргөн
• Жаракалар жана
• Сөөк сынганда жана түрлөрү
• контузия

Катуу жаракат менен, ал зыян алып эмне, адатта, айдан ачык. Ошентсе да, жаракат так себебин аныктоо тез дарылоо чечимдерди кабыл алуу маанилүү бөлүгү болуп саналат.

абдан курч жумшак ткандарынын жабыркашы биринчи дарылоо (көгала, түрлөрү, сөөк менен, көз жашын төгүп), алдын ала токтотуу жана Шишикти азайтуу болуп саналат. жумшак ткандардын бузулган, ал шишисе же ички канап кетет. Бул шишик Булчундардын пайдаланууну чектейт кайгы жана кыймылга жоготуу алып келет.

Зыян Биринчи жардам менен БААСЫ

Жабыр жумшак ткандардын шишип токтотуу үчүн негизги дарылоо RICE ыкма менен болот.

Бул жактама зыян караган учурда аны алып, зарыл кадамдарды жасоого мүмкүндүк берет: коргоо, эс алуу, Ice, кысуу, Elevation. Бул абдан маанилүү бир кадам болсо да, ошондой эле, "коргоону" камтылган эмес, күрүч, деп аталган.

• Коргоо: Бул учурда, коргоо дароо ишин токтотуу жана кошумча зыян жабыр тарткан бөлүгүн коргоого билдирет.

• Эс алуу: кыртыштар убак бар +, айыктыра уруксат берүү үчүн аймакты эс.
• Ice: муздак терапия (муз же колдонуу муз пакетин курч зыян жука сүлгү менен ороп,) шишиги менен ооруганын азайтат. Ice бир Vaso-constrictor болуп саналат. Ал кан тамырлар кысылып себеп жана жаракат ишканасында ички кан чектейт. Жабыр тарткан аймактардан муздак колдон бир убакта көп эмес, 20 мүнөт, ар бир эки саат. тери температурасы кайра аны, адатта, мурунку калыбына кайтып келишине жол берген. Сиз курч зыян үч күн бою бир нече жолу муз болот.
• Compression: курч залал Compression балким кийинки маанилүү токтоосуз дарылоо болуп эсептелет. тез чоюлма бинт же полиэтилен менен жаракат алган дене бөлүгүн ороп, бир аз шишип сактоого жардам берет. Мүмкүн болсо, ал шишик чектөөгө кысуу басуу аркылуу жабыр тарткан аймакка музду колдонууга пайдалуу болот.
• Бийиктик: жапа чеккен аймакты биринчи орунга коюу кан агымын жана аймакта шишикти азайтуу үчүн дагы бир жолу болуп саналат.

Soft кыртыш этап-этабы менен

Жыйынтыктап айтканда, бул жерде сиз кайсы бир жумшак ткандардын зыян колдоп жатканда, дароо эле эмне кылуу керек?:

1. дароо ишин токтотуу.
2. кысуу таъып жаракат ороп.
3. муз жаракат бөлүгүнө (зарыл болсо, майдаланган муз салынган баштыкты же тоъдурулган жашылчалар бир баштык пайдалануу) 10 мүнөттөн 15 мүнөткө чейин колдонулат. Аймак дагы (муз колдонуу чейин толугу менен жылынып алалы калма алдын алуу ).

1. шишик азайтуу үчүн жарадар бөлүгүн көтөрүлүп турат.
2. эч кандай олуттуу зыян туура диагноз коюу үчүн, дарыгер болуу.

Кыскарышына жана Сүрүлгөн үчүн биринчи жардам

жаракат кан алып бара турган кесип же майдалоо себеп болсо, анда ал бат эле кан агымын токтотуу үчүн маанилүү. суу жана самын менен жууп, кесилген жерди жууп, медициналык жардам келгенге чейин тийиштүү туруъуз колдонулат.

А терең кесип, балким, тигилген талап кылат. Бирок, сиз менен бирге кесилген учтарын чыгарып алышы мүмкүн болсо, анда силер аны жабык өткөрүү бабочка туруъуз колдоно албай калышы мүмкүн.

Өнөкөт жана ичүүнүн майыптык

абдан зор спорттук жаракат курч жана капыстан болуп саналат, ал эми спорттук жаракат көпчүлүгү бара-бара келип, бүдөмүк сыркоолорго жана оорууларга себеп.

Мындай tendonitis эле ашыкча жаракат алган, өнөкөт оору, жай иштеп тымызын же бүдөмүк белгилери бар кылат. Уэллстин жана эрте мамиле жок болсо кичинекей, жанына баткан оорушу же болбосо, оору бир оорудан жаракат чейин өсүп кетиши мүмкүн деп эмне башталат.

ашыкча жаракат кадырлап-эс жана кыскартуу машыгуу талап кылынат, жыштыгын жана узактыгы. бир ашыкча зыян деген да сезгенүүгө жана оорууну басаъдатууга жардам берет. Үчүн олуттуу ашыкча жаракат алган, дене тарбия, биржадан (OTC) дары-дармектер , толугу менен эс алуу зарыл болушу мүмкүн.

Сыйлагыла Башка Спорт жаракат алган

спорт менен ойноп жатып болушу мүмкүн жаракат алган көптөгөн мүмкүн болгон түрлөрү бар. Бул көп спорттук жаракат алган айрым үчүн биринчи жардам көрсөтүү менен спорт менен алектенген эч ким тааныш болушу үчүн, жакшы ой:

• Мүмкүн Neck майыптык
• жабыркагандарды
• ыйлаакчалар
• сынган Шаулдэ
• Тарамыштарын Ремикс же Тартуу
• булчуъ эттер
• Common Running майыптык
• Музоо Muscle Хэйруллина же Стрэйн
• чурайдагы Хэйруллина

Жаракат кийин кайтып

Эгер жамандык менен мамиле кийин эмне болот? Көпчүлүк спортчулар билгим келет , алар спорт менен кайтып кантип жакында . Бул суроонун жообу ар бир спортчу, анткени ар бир адам ар кандай болуп калат жана ар бир жаракат уникалдуу болуп саналат.

кайра зыян ыктымалдуулугун жогорулатуу өтө эле спорт болот кайтууда же бир нече калыбына алып келет өнөкөт маселени иштеп чыгуу. Күтүү өтө көп, бирок, ашыкча алып келиши мүмкүн бойду батканы (deconditioning) .

Сөзү

дароо эле зыян кылуу маанилүү, ошондуктан, бул жалпы биринчи жардам көрсөтүү ыкмаларын ар дайым эске салыш үчүн карап чыгуу дурус. Ал эми сен даяр болушу керек жана окуя бир нерсе болуп эле эмне кыларын билбей калат.

> Source:

> Спорт Дары америкалык Ортопед коому. Спорт Medicine Медиа колдонмо . 2011-жылдын http://www.stopsportsinjuries.org/members/downloads/media/SportsMedicineMediaGuide.pdf