спорттук жаракат боюнча муз пакетин колдонуу жалпы практика болуп саналат, ал эми спорттук жаракат муз колдонуп жатканда көп адамдар кээ бир жалпы ката кетиришет. Бул зыян боюнча муз пакетин сапыра жана жакшы үмүт идеалдуу жаракат дарылоо тандоонун болушу мүмкүн эмес болуп калат.
алардын оору-кеселдер муз аракет кылып жатканда бул жерде ар түрдүү музу бар үчүн жакшы жана жаман жактарын аз жаракат алган жана ири каталардын адам.
Эмне үчүн залал боюнча пайдалануу Ice
спорттук жаракат муз пайдалануу үчүн жалпы себеби оору жана жарадар жумшак ткандардын шишип кетет кыскартуу болуп саналат. салттуу биринчи жардам: күрүч ( "эс алуу, муз, кысуу жана көтөрүлүү"), ондогон жылдар бою стандарттык биринчи жардам болуп келген жана көп учурда, мисалы, бардык жабыркагандарды, tendonitis, кайра ооруп, көгала жана контузиядан спорттук жаракат боюнча колдонулат ар кандай. Ал эми муз, муз туура пайдалануу үчүн маанилүү, ошондуктан абдан кээ бир учурларда, шишиги менен ооруганын сөөк сынганда, анын ичинде оор жаракат кийин дароо, сезгенүүнү азайтуу, чынында, бир шыпаа тоскоолдук кылышы мүмкүн, кичирейтип көрсөтүп келет.
Бул жерде адамдар жаракат баскан кийин беш ката болуп саналат.
Деген бир зыян өтө узун
көпкө бир зыян муз калтырып пайдасынан зыяны көп алып келиши мүмкүн. муз кан тамырларынын constricts Анткени, ал жабыр тарткан аймакка кан агымын кыскартуу жана айыгууну жай болот. жаракат муз идеалдуу убакыт Жаракат кийин дароо эле, анан бир убакта он мүнөт гана.
Бул болсо, кайра зыян кайра муз коёрдон мурун "жуурулушуу" кыртыштардын уруксат берүү үчүн маанилүү. Догдур бул жигердүү шишик, же ооруну бошотууга чейин азайтуу сунуш кылат, эгерде Ice алгачкы 24 сааттан кийин керек болушу керек.
Колдонуу Ice Баре арманы менен түздөн-түз
туура эмес кылган, муз тери назик кыртыштарга калма жана зыян алып келиши мүмкүн.
Суук таасири ооруганы менен шишигени бейпилдик берет, ал эми муз пачка өтө узун денеге калган болсо, ошондой эле кан агымын токтото албайт. Ушул себептен улам, тоъдурулган жашылчаларды бир баштык сыяктуу бутунун учу же колу катары өтө аз кан агымы менен учу, колдонулган болсо, с = лг = менен ороп коюу керек. жаракат мындай манжалары эле теринин астында аз май же булчуъга менен аймакта пайда болсо, 10 мүнөт максималдуу кийин кысуу чечип алып, 5 мүнөт күтө жана чыгуубузду.
Жаракат жатканда эс эмес, Icing
Деген жалгыз бардык дабаасы эмес, ошондуктан, силер зыян коопсуз көркүнө боюнча сунуштарды ылайык болсо да, силер да зыян кийин дароо жарадар муундарын эс алышы керек. Жаракаты менен ойноо спорт уланып айыгууну узартуу, ошондуктан болот байланыштуу дарыгери менен текшерүү мүмкүн бир жаракат алганда, спортко кайтып .
Эмес, зыян биринчи орунга коюу
Калган маанилүү болгондой эле, шишик, кыскартуу айыгышы маанилүү бөлүгү болуп саналат. шишик, кыскартуу жүрөк жогоруда зыян жараянга талап кылат, анткени, (кан жүгүртүүнү көбөйтүү), ал бийик болуп, ал эми силер жамандык муз керек. Эгер жок болсо, сиз жөн гана муз аянты супсак менен ооруну азайтуу, бирок шишик бийиктикте туруп, кетип калат.
Жетиштүү эмес кысуу колдонуу
бийиктикте менен бирге, кандайдыр бир жаракат боюнча кысуу жамынчымды менен жарадар бириккен шишиги менен ооруганын азайтат жардам берет.
кысуу жетиштүү эмес болсо, анда дагы бир жолу, ооз көптүрө төмөндөшү урап калат, ал эми оору деңгээл бул туура колдонулган болчу беле, ошондой эле түшүп калышы мүмкүн.