Ыйлаакчалар дайыма спорт катышат адам үчүн жалпы болушу мүмкүн. Эгер бир болсо, көпчүлүк спортчулар эле аларды оюнду төлөп баасы сыяктуу, бирок, аларды алыс же кайгы менен жугузуп алуу коркунучун азайтууга чаралары бар кабыл алышат.
Эмне р кылат?
Ыйлаакчалар адатта улам денеге сүрүлүүдөн иштеп чыгуу. Бул теринин жер катмарынын күнү кийим-кече же спорттук жабдууларды ушалап чейин болушу мүмкүн.
Убакыттын өтүшү менен, уландысы сүрүлүүдөн теринин жогорку катмар теринин экинчи кабат бөлөк алып келиши мүмкүн.
Бир эскертүү белгиси куюлмасы аталган денеге кызаруусу жана жылуулукту иштеп чыгуу жөнүндө "ысык чекит". Кийинки, суюктук уландысы ушалап коргоону камсыз кылуу үчүн тери жогорку эки катмарларынын ортосундагы аралыкты толтурат. Мындай болгон учурда, сиз тери бир аз көбүктүн окшойт темирөткү көрөт.
Алар бут кийим, байпак же каршы с = рт = п, анткени көпчүлүк адамдар артынан калбай, таманы жана колдорунун манжалары боюнча ыйлакчаларга ала спорт жабдуулар . Айрыкча, нымдуу, жылуу шарттарда, сүрүлүү бул түрү үчүн кемчиликсиз куюлмасы өнүктүрүү .
болтурбоо
Эгер денеге сүрүлүүнү азайтуу керек ыйлакчаларга алдын алуу үчүн. Сиз кийип бул эмне кыла алат келет ылайыктуу бут кийим . Кээ бир нымдуу wicking байпак синтетикалык чекме жасалган бут денеге сүрүлүү жана ным азайтууга жардам берет. Кээ бир кабарчылар, адатта, ыйлаакчалар алдын алуу үчүн чуркап алдында ыйлак-жакын, бутунун учу же согончогу тасмасы.
топ куралдар жана башка скотч пайдаланылышы мүмкүн, ал эми, көп спортсмендер (өзүм менен кошо) көп учурда бул кыйынчылык издерге жандилден жүзүмдү тийгизсем деген түтүгү магниттик кичинекей тилкесин пайдалануу. Өткөөлдөрүн скотч көп жүгүрүү үчүн ордунда, жалтырак жана кайра байпак жана башка денеге түртүп жетиштүү жаркыраган болуп саналат. Башка бир параметр сүрүлүүнү азайтуу үчүн көнүгүү чейин мунай сүтүн же талк күч колдонуу болуп саналат.
Мен ошондой эле бул колдонгон, ал эми кыска жүгүрүү үчүн иштейт, ал эми, ал эмес, кир жана кетет деген көп жүгүрүү .
Алдын алуу жана дарылоо Products
Сиз ыйлакчалап, алдын алуу жана дарылоо азыктарынын чакан өздөрүнө ээ каптайт кабылган болсо, жакшы идея. Модалуу, байк баштыгына куюлмасы куралдар чакан тандоо болгула, ал тургай, кайра чөнтөк жана ыйлакчалап, өнүгүп келе жаткан ар кандай эскертүү белгилери дароо иш-аракет кылууга жөндөмдүү болот.
Эгер иш учурунда кандайдыр бир "ысык чекиттерде" бар болсо, ал иштеп темирөткү болтурбоо үчүн дароо эле бир нерсени колдонуу маанилүү. мүмкүн болсо, байпак, бут бойдон кургак же өзгөртүүгө аракет кыл. Эгер ишин токтотуу же бут кийим, байпак, кол кап же башка кийимдерди, өзгөртүүгө мүмкүн эмес болсо, анда жакшы ыкмалардан колдонуу керек , бул куюлмасы буюмдардын бири кылдат аймакка. Жөнөкөй, тез жана натыйжалуу дарылоо сүрүлүүнү азайтуу аймакта мунай ичи жоомарт суммасын колдонуу керек. Сиз, балким, көп чыгуубузду керек.
иштетүү
Сиз темирөткү ээ болсо, максат чоъоюп бараткандай жана жугузуп батпайм темирөткү сактап калуу болуп саналат. оору белгилери ириъ ыйлакчага тегерегинде ыйлакчага өтө кызыл же жылуу денеси саап, кызыл Серии ыйлакчага тартып алып) кирет.
кыйынчылыктан алып келбейт Small тынымсыз ыйлаакчалар жугузуп каршы мыкты коргоо ыйлакчага өз тери, анткени айыктыруу үчүн жалгыз болот.
Бирок, чоң, ооруткан ыйлаакчалар катары чейин теринин үстүнкү катмарын сактап катары сакталып жана темирөткү жаап салсын болот.
аман-эсен темирөткү агызыш үчүн, биринчи темирөткү жана спирт ушалап же антибиотик суу жана самын менен курчап турган аймакты тазалоо. Кийинки, учу кызыл күндөй чейин жалын ашык ийне арылтуу, аны муздатып алыъыз. Акыр-аягы, ыйлакчага четиндеги кичинекей тешик тешип жана жумшак кысым колдонуу менен суюктукту соолутат. соолуп кийин, ыйлакчага боюнча антибиотик майын коюп, бинт менен жаап, аны табигый айыктырууга көрөлү.
Source:
Ыйлаакчалар: биринчи жардам. Мейо клиникасынын илимий жана окуу үчүн. 11 Учтүн айы 2008