Кээде биз чуркап жакшы ниети бар, бирок бир жолу чыгат. Көп учурда ал экөөбүзгө жайма болгон же күнөөлүү эмес аба ырайы; башка учурларда, ал эми бул жерде чыгып түрткү болууга мүмкүн эмес эле деп жатат. Бул жерде иштеген эмес, абдан популярдуу шылтоо болуп саналат - жана кандай жол менен аны курмандыгы болбойбуз деп ынануу үчүн.
"Мен баары бир чуркап убакыт жок."
Убакыттын жетишсиздиги учунда секирип өтө популярдуу шылтоо бири болуп саналат. Ал эми силердин машыгуу менен сыгып, сен деп эле мүмкүн эмес болушу ыктымал. 30 мүнөт сыналгы көрүп бергендин ордуна, чуркоо бут кийим кийип, көчүп кет. Же болбосо, чуркоо менен иштеп жатканда сүйүктүү шоу учакта менен көп-милдет. Сиздин көрүп чуркап үчүн сыйлык болот, ошондуктан, аны алуу үчүн да түрткү болот.
Мен чуркап үчүн календарга убакыт жаап жатканда, дээрлик дайыма болот деп эсептейбиз. Сиз иштеген же дарыгердин дайындоо үчүн жолугушууну пландаштырып жатышат эле, сиздин качып Расписание. алдын ала иштеп кийим салып өзгөртүү менен алар үчүн даярдай жана сиз керектүү нерсенин баары бар экенин кабыл алуу.
Сиздин расписание талдоо жана ошол өмүр сапаттуу салым кошкон жок болуп иштеп жатасыз кандай амал. Сиз өкүнбөй чыгып кесе турган изде. Мисалы, сиз отурган түнкүсүн убакыт жумшап, коомдук массалык маалымат каражаттарын, же сыналгы жатышат? Иштетүү үчүн биз ошол убакытты кантип пайдалана, же эрте жатып, эрте менен иштетүү . Эгер убакыт Ысырап же жагымсыз үчүн-DOS жашоодо кардоолды баштайт кийин, чуркап убагында пайда кемчиликтер көрүп, өзгөртүшү мүмкүн.
"Мен иштетүү үчүн өтө чарчадым"
Сиз жалкоо сезип жатасыз, ал жуук төшөгүнөн жана эшиктен чыгып алууга түрткү болуу кыйын. Бирок чуркап бараткан сени энергия жана жакшы сезүүгө жардам берет. Сиз аз кан шекерин, себеби эле чарчаганы тоскоол болушу мүмкүн, ошондуктан бир-түлүк жана жеңил тамак жеп чуркап алдында жок дегенде бир саат. Сиз чурка, жүргүлө кеттик, анан акырын көтөрүп жүрсүн сыяктуу чындап чарчап сезип жатса. Кадимки уйку тартибине менен аябай алсыроо сыяктуу тамак-аш жетишсиздиги, бир белгиси болушу м = мк төмөн темир сен көп чарчап сезип таба турган болсок, анда сенин дарыгер менен сүйлөшүп.
"Мен бат эле тажап керек."
Бул чуркоо көнүмүш адат жашоомдо токтоп калышы мүмкүн. Биз да жолдорун иштеп келүүнү же жөн эле чуркоо боюнча секирип жардам болот. Мындай MapMyRun куралдарды колдонуп, кээ бир жаңы каттамын ишке изилдөө менен чуркап тартибине алышкыла. Бер изине чуркап сынап. жергиликтүү иштеп топ менен иштетүү же качып сага кошулуп дос ынандырат. Же болбосо, кээ бир катталуу жергиликтүү жөө күлүктөрдүн жарышы - бул ар кайсы жакка чуркап сени мажбур кылат жана ал жүйөлүү алууга жардам беребиз.
"Ал-Тоо Cold (же Hot) турмушка".
Мен ар дайым "деген нерсе жаман аба ырайы жок. - жөн гана жаман кийимдер", күзөтчүлөр айтып Башка сөз менен айтканда, сиз туура жана чуркоо аба-да-идеалдуу азыраак менен күрөшүүгө даяр кийинип, анда дагы эле чуркап барып, - жана иш жүзүндө аны көрүшөт. Күлүк алып берген акылдарын жана сактык Get суук , жылуулук жана жамгыр .
"Мен жөн гана Run түрткү бербейби жатам."
Бардык кабарчылар алар түрткү жетишпей жаткан кээ бир мезгилдерде болот. Бир акылдуу жол менен иштей рухтун жетеги менен алуу үчүн бир топ иштеп тапкан . Сиз башка адамдар машыгуу болуп үмүтү силерде билсе, сен көрсөткөн дагы күмөн. Ал эми топтук окутуу менен келет коомдук өз ара аракети жана атаандаштыгы да түрткү көтөрүүгө жардам берет.
Ошондой эле, жергиликтүү жол жарышка катталуу карап билсе болот. календарга боюнча жарышта болуу үчүн чуркоо тартибине бекем кармануу зор түрткү болуп эсептелет.
Сиздин иштеп прогресс үчүн сыйлык пландаштырууда аракет кыл. Бул узак мөөнөттүү келечекте кийин муздак, чай ичип эле чакан сыйлыктарды, момун болууга жардам берет, ошондой эле чоң адамдарды, жарышка кийин жаңы иштеп кийим сыяктуу эле, сиз үчүн.
"Мен Балдар менен алек болуп жатам."
Эне катары мен аны сенин үй-бүлөсү үчүн кам алек болгондо жарышка бата боло алабыз канчалык кыйын билишет. Бирок, ал силер үчүн маанилүү, - жана балдар - Эгер сиз жакшы сезем ээ бир нерсени кылууга мүмкүнчүлүк бар. келаткан менин өбөлгөнү Part Мен балдар үчүн ден соолугу үлгү болмок.
жашоодо дагы бир артыкчылык иштеп чыгарууга жана өзүн-өзү сактоо жана дени сак болуу деген мааниге эстеп көргүлө. Сиздин учунда Расписание жана бала багуу боюнча милдеттерин менен жардам берип бортунда Жубайымды ала. Ал эми чыгармачыл алуу жана иштетүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү пайдаланган. Мисалы, сиз баланын футбол оюнун көрүп жаткан болсо, анда кенинин айланасында айрым шыкай чейин, ал тургай, оюн учурунда чуркап. Малышу-дос болуп дене-класстарды же чуркап топторду издеп, ошондуктан сиздин машыгуу маалында бирге аз бирин алып келет.
"Мен алдында иштетүү үчүн өзүн-өзү сезип жатам"
коомдук чуркап уялбашыбыз Feeling эл же эркинен менен мындан ары өтүшкөн жок, эмне үчүн жалпы негиз болуп саналат. Башкалар эмне тынчсынданбоого аракеттенгиле деп ойлойм! Сиз ошол алуу жана ден соолугу үчүн кандайдыр бир иш үчүн сен менен сыймыктанышыбыз керек. Орун, чынында, жолдорду же жолдор менен чыгып, башкаларды көрүп сүйгүлө. Ошондой эле, ар бир адам бир кезде жаңы жөө башталган экенин унутпа, алар башталгыч туш күрөштүн тиешелүү болот. Ошондой окшойт дени сак адаты үчүн бирөөнү сынга алып ар кандай азык-күлүк жөн гана көрө албастык же алар иштеп жатат деп жаман сезет.
Кийип келаткан оң кийим коомчулук чуркап болгондо ишенимдүү жана эркин сезиши мүмкүн. Ошондой эле досуна же топту чуркап менен чуркап аракет болот, - Эгер азыраак өзүн акылдуу сезип, жардам берет деп.
"Мен мертинет жөнүндө тынчсызданып жатам"
Ооба, чуркап жаракат эмне кылышы мүмкүн да, ошондуктан мертинет сөзсүз жарактуу т³ш³н³к болуп саналат. Бирок, бар көптөгөн алдын кадамдар кабарчылар зыяндын коркунучун азайтуу үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн. бут жана келбети үчүн бут чуркап укугун алуу жараат алдын алуу үчүн маанилүү кадам болуп саналат. Жөнөкөй күч-тренинг жалпы чуркоо жаракат коргоно дагы бир сонун жолу болуп саналат.