Алкагында жаракат өзүн-өзү дарылоо RICE ыкмасы , муз кайгы жана жаракат иштеп шишикти азайтуу жардам берет. Icing сынганда, түрлөрү, жана ошондой эле ашыкча жаракат натыйжалуу дарылоо болушу мүмкүн Шин шакшак .
жеткиликтүү соода суук кутуларындагы көп бар, бирок, алар кымбат, бир гана кыска убакытка созулушу мүмкүн. Ал бир нече ден колдонуп үйдө муз пакетин үчүн жеңил болот, ал үчүн жөнөкөй жолу кабарчылар акча сактоо .
Бул жерде кандай:
- бир Пломбаны пластик пакеттерде муздун бир пунт кой. Сиз обой же жанчылып, муз да пайдалана алат.
- эптеп муз жабуу үчүн жетиштүү суу кошуу. суу муз жаракат аянттын бурчтук дал жардам берет.
- Капчыгынан абаны кысып, аны мөөр басып кой.
- сүлгү же жаздык учурда муздун баштык ороп, жана оор аймакка аны колдонулат. жабыр тарткан аймакта түздөн-түз муз пакетин эч качан. узак мөөнөткө денеге музду кетүү тоңдургуч күйгүзүп же жеъил = ш = калма алып келиши мүмкүн.
- ал ошол эле жерден бардык убакыт отуруп жок болуп, ошондуктан жакын муз пакетин жылдыруу.
- Аны адатта жатасыз, ал эми чын жүрөктөн жогоруда жаракат алган дене бөлүгүн көтөрүү унутпагыла. аны биринчи орунга коюу андан ары бул шишикти азайтат жардам берет.
- бир убакта чейин 15-20 мүнөт муз пакетин колдонуу. караганда көбүрөөк деген тоңдургуч күйүктөн ыктымалдуулугун арттырат. Сен дагы эле азабын көрүп жатасыз же шишик болсо, бир нече сааттан кийин кайра муз болот.
сунуштар:
- тоъдурулган буурчак жана башка жашылча-бир кап да муз кутусунун катары колдонсо болот. Бирок, муз кутусунун сыяктуу эле, ал дагы эле оор аймакка аны тапшыруудан мурун бир сүлгү менен ороп керек.
Сиз эмне керек:
- муз
- Пломбаны полиэтилен баштык сыяктуу Ziploc мүшөккө катары
- суу
- Сүлгү же жаздык иши
Ошондой эле кара: