SlimFast козгогондо колдонуу пайдалары, коркунучтары бар
Алар көп жылдар бою азык-түлүк жана дарыкана текчелеринде, аларды көргөн, анткени көптөгөн керектөөчүлөр SlimFast тамактануу азыктарын менен жакшы тааныш. Бирок буюмдар жыл SlimFast тамактануу заманбап версия өзгөргөнүн түрдүү сунуш кылат.
SlimFast Diet планы деген эмне?
Сиз SlimFast диета планына ылайык, анда күн сайын алты жолу жеп аласыз. Сиздин тамактануу тартиби бир тандоодо толук тамак (аялдар үчүн 500 ккал, эркектер үчүн 800 ккал), эки трубочки же Smoothies, үч 100 калория закускаларды камтыйт.
Сиз SlimFast тамак сатып алуу же андан баш тарта алат , үйдө өз тамак жаса . План сиздин негизги тамак үчүн жеп, үйдө тамак берет ченеми менен спирт ээ .
SlimFast боюнча, тамак-аш боюнча аялдар болжол менен жеп күнүнө 1200 калория планын жана адамдар күнүнө 1600 калория керектейт . Бул боюнча арыктоо үчүн мүмкүнчүлүк коопсуз курсу жумасына болжол менен 1 2 килограммдай болгон.
SlimFast планын наркы сиз жоготуп бар салмагы көлөмүнө жараша өзгөрүлүп турат жана сатып буюмдардын саны. Мисалы, сиз өз тамак берсе, план анча кымбат болушу мүмкүн.
SlimFast кысууда бир 30 күн менен камсыз кылуу (күнүнө эки трубочки) жөнүндө $ 60 $ 70 чуркап калат. Snacks баасы арбын, бирок, жалпысынан, сиз тобу менен аларды сатып алганда сала баргыла 1 тегерегинде $ турат. Ошентип, 30-күнү менен камсыз кылуу (күнүнө 3 закускаларды) 90 $ га арзан болот. An SlimFast диета эсептелген айлык наркы күнүнө бир негизги тамак болжол менен $ 150 кошуу наркы болот.
SlimFast козгогондо эмне?
SlimFast болгон ингредиенттер сиз сатып түрдүү көз каранды болот жалмап күбүп салгыла. башка Advanced Nutrition Shakes жана Smoothies баштапкы кысууда караганда белок жана аз камсыз карбонгидрат.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Nutrition маалымат (майсыздандырылган сүттү сегиз Алтын менен): 200 калория, 4 гр май, 1 грамм каныккан майларды, 30 гр карбонгидрат, 4 гр була, 22 гр кант, 10 гр белок.
Курамы: баштапкы (биринчи) Original SlimFast Chocolate Royale жыры бригада иштеп бөлүгүн башка компоненттер арасында какао, күнкараманын майы жана .Аппа кийин кант жатат. Original SlimFast Shake Mix башка даамдар окшош, бирок бул номерлерине бирдей эмес, тамак-аш нерсени бар.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Тег: 190 ккал, 6 гр май, 1,5 гр каныккан майларды, 24 гр карбонгидрат, 5 гр була, 18 гр кант, 10 гр белок.
Курамы: Original SlimFast Chocolate Royale кысууда негизги бөлүгүн суу, кант, какао, canola май жана hydrogenated соя мунай менен азыктык жана азыктык-таттуу бир чети, анын ичинде башка компоненттер менен май-сүт болуп саналат. Original SlimFast кысууда башка даамдар окшош, бирок бул номерлерине бирдей эмес, тамак-аш нерсени бар. - Advanced Nutrition SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix Тег: 180 ккал, 8 гр май, 1,5 гр каныккан майларды, 6 гр карбонгидрат, 5 гр була, 1 грамм кант, 20 гр белок.
Курамы: суу кийин, Advanced Nutrition кысууда негизги курамы кальций казеин кирет (сүт алынган бир белок), сүт белок кошулмасын, canola май, какао, коюлткучтар жана даамдаткычтар. башка даамдар окшош, бирок бул номерлерине бирдей эмес, тамак-аш нерсени бар. - Advanced Nutrition SlimFast Creamy Chocolate Smoothie Mix Nutrition маалымат (майсыздандырылган сүттү сегиз Алтын менен кошулган): 190 калория, 3,5 гр май, 5 гр каныккан майларды, 20 гр карбонгидрат, 5 гр була, 13 грамм кант, 20 гр белок.
Курамы белоктор ТАП, соя белогу обочолонуп, какао, күн карама майын, коюлткучтар жана даамдаткычтар кирет.
Эгерде бул азык менен ингредиенттерди жана тамактануу менен салыштырсак, анда алар бир типтүү Smoothie Сиз жаңы жемиштер менен башынан баштап үй кылып, баягыда-бай үрөн жана башка дени сак компоненттер, өкүттө бурушу мүмкүн. Бул май, транс май (жарым-жартылай hydrogenated майлар) же табууга башкача болмок таттуу көбү салттуу Smoothie тамак-жылы. Бирок SlimFast сатып көптөгөн адамдар, буюмдарды ы¾гайлуу экендигин көрүшөт. Ошентип, үй-аш болумдуу Smoothie кабыл алуу мүмкүн эмес.
SlimFast Snacks кандай?
Бир жүз калория снэк пачка SlimFast анын Advanced Nutrition программасынын бир бөлүгү болуп саналат. Же сен таттуу же туздуу кумарларды кандыруу үчүн бир нерсени табуу үчүн күмөн үчүн тандоо үчүн тамак-аш азыктарынын ар түрдүүлүгү бар.
Мисалы, сен таттуу тиш канааттандыруу үчүн керек болгондо бышырып сүзмө жана Пияз бышкан маркеры сиз бир нерсе туздуу келет жана Cinnamon Бун Swirl ылайлуу маркеры сатып алууга болот.
Тамактануу чындыктар ар бир тамактануудан үчүн ар кандай, бирок, ар бир даам белок жана туруктуулукту да камсыз кылат. Эгер сиз жеген (жана андан аз натыйжасында тамак) кийин канааттандырылат сезип күмөн була жана белок менен азык-толтурат .
SlimFast Diet пайдалары
Бул диета планы туура болсо да жок болсо, SlimFast диета артыкчылыгынан айрымдарын карап көрөлү.
- Тамактануу планы ачат. Сиз өлкө боюнча дээрлик ар бир супермаркет, азык-түлүк дүкөнүндө жана дарыканада өнүмдөрдү таба аласыз.
- SlimFast эске башка диета пландарын аз кымбат болушу мүмкүн. Кээ бир диета пландары сыяктуу Женни Крейг , Nutrisystem жана Салмагы Чалгынчылар сиз төмөнкү бааны алуу үчүн узак мөөнөттүү программасын ишке ашыруу боюнча иш аракет талап кылынат. SlimFast эч кандай убада берүүнү талап кылат. Сиз жазылуу нан кызматы же планын жокко туруп, бир күн же бир жума же бир ай үчүн аракет болот.
- Бул план артынан өтө жеңил болуп саналат. Жок, тамак-аш азыктары чектери жок жана үлүш башкаруу сен пакеттелген снэк азыктарын сатып алганда курулган. Мындан тышкары, Сиз менен күнүнө бир тамагы сен 300 же 400 калория тамак сунуш башка азыктанган караганда көбүрөөк калория жалмап берет.
- Кубаттуулугу эсептөө, колдонмону жүктөп күндөлүккө, же тамак-аш журналы эч кандай кажети жок, ошондуктан-жылы курулган. математика дээрлик баары бир күнүмдүк тамак кошпогондо, силер үчүн жасалат.
- Эч кандай расмий программасы берилет да Exercise, план боюнча чакырылат.
- Кээ бир илимий изилдөөлөр SlimFast сыяктуу нан алмаштыруу программаларын ийгиликтүү салмак жоготууга көрсөттү. изилдөөлөрдүн көптөгөн дүйнө сыноосунун бир бөлүгү катары колдоого же билим берүү программаларын жетектеген кирген да.
SlimFast Diet кемчиликтери
Ар бир диета кемчиликтерге ээ. Сиз SlimFast каражат мурда, тамактануу, анын терс жактары айрымдарын карап көрөлү.
- Программа иштелип тамак-аш азыктары боюнча биринчи кезекте курулган. Көпчүлүк адистер сиз жалмап иштетилген тамак-аш санын азайтат жана таза же тоъдурулган жемиштер ичүү жана жашылча, арык эт, азыктары менен бардык дан оптималдуу ден соолугуна жогорулатууну сунуш кылат.
- Сиз SlimFast диета планын соолугу тамак ыкмаларын үйрөнүү мүмкүн эмес. Cooking программасы боюнча талап кылынбайт. Ошондой эле негизги тамакка бир каткырып 500-800 калория жалмап алат, анткени, сиз алып жеп же кайра иштетүү, тамак-аш сатып алган.
- Сиз маанилүү бөлүгү башкаруу же калория эсептөө үйрөнүшөт мүмкүн эмес. Сиз SlimFast диетада максат салмагы болсо, акыр-аягы, программа ойлонуп арактын жана салмак жоготууга сактоого көнүшү керек. диета буюмдар буга чейин бөлүгүн көзөмөлгө болгондуктан, сиз салмагы пайда жок бул маанилүү өткөөл аркылуу үчүн зарыл болгон көндүмдөрдү иштеп чыгуу мүмкүн эмес.
- Эгер максат салмагына жетет кийин, жай SlimFast колдонууга азайтууга жана типтүү тамак-аш азыктарынын жана тамакты көбөйтүү сунушталат. Андан сырткары, буюмдарды өчүрүү толугу менен сага weans эч кандай структуралык өткөөл же тейлөө планы бар. Сиз диетада микрочиптерди шоколад, тамак жеп көнүп, анда тамактануу аяктагандан кийин бул тамактарды азгырылышыбыз мүмкүн. Сиз типтүү микрочиптерди жана кысууда жесе (көзөмөлдөгөн калория бар турган) Сиз күмөн салмак кайрадан ээ.
- Же жекелештирилген колдоо жок-бет-бети бар. Бирок, программа Facebook бет, интернет жана башка көптөгөн чоң диета Forums (SparkPeople сыяктуу) жөнүндө Recipes SlimFast төмөнкү адамдарга арналган топ сунуш кылат.
- SlimFast кысууда даамы онлайн сынга алынууда. Бирок, кээде көз карашы менен карап туруу үчүн маанилүү. Алар өнүмдү жаккан жок болсо керектөөчүлөр көбүрөөк жогорку онлайн сын-пикир жазуу үчүн түрткү берет. Бирок, коопсуз тарапка калыш үчүн, сен, сен, максатыбызга жетиш үчүн жетишерлик диета калыш үчүн жетиштүү өнүмдөрдү ээ деп айта алабыз чейин бир нече азыктарын каражат келет.
Силер үчүн жакшы тамактануу сөзсүз түрдө эмес экенин унутпа ээрчип жөнөкөй диета же рынокто арзан диета. Ойлонуп маанилүү суроолорго жана ден соолугу үчүн кандайдыр бир салмак жоготууга алып салуудан мурда программасы башкалар убакыт жана нааразычылыгын сактоо.
> Булак:
> Brindal E, Хендри Г.А., Тейлор P, Freyne J, Noakes M. когорта 24-жума клиникалык изилдөөлөр сот романдын натыйжалуулугун баалоо үчүн талдоо, жарым-жартылай тамак менен алмаштыруу программасы салмак жоготууга жана коркунуч болуп азайтууга багытталган ашыкча / семиздик кишилер . Nutrients. 2016, 8 (5): 265. чтыкта: 10,3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.
> Ditschuneit HH, Flechtner-Скандерборг M., .Удаалаш метаболизма жана семиздик менен ооруган бир узак мөөнөттүү азык-кийлигишүүсү салмак жоготуу таасирлери. Америкалык Клиникалык Азыктануу жана Journal. 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.
> Лоу MR, Butryn ML, Thomas JG, Coletta M. Meal алмаштыруу, энергияны тыгыздыгы тамактануу, ошондой эле БМСЖ менен ооруган салмагын жоготуп тейлөө: A клиникалык изилдөөлөр сыноо. Ашыкча салмак. 2013-жылдын, 22 (1): 94-100. чтыкта: 10,1002 / oby.20582.
> Noakes M, Foster PR, Кеог JB, Clifton PM. Meal ордуна зат алмашуу синдрому өзгөчөлүктөрү менен улуулардын ашыкча үчүн тартипке салмак жоготуу мүнөз сыяктуу эле натыйжалуу болуп саналат. Азыктануу жана Journal. 2004, 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894