Jimmy Жакандын мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Sub бутерброд сүйгөн, адатта, Jimmy Жакандын тамак ээ. Diners алардын алдында жасалган экен буйрук жана каражаттарынын таза тамак үчүн белгилүү. Бирок, ала аласыз диета-достук тамакты ошол жерде жешет экен? Сиз мүмкүн сиздин тамактануунун планын сактоого Jimmy Жакандын бир чакан заказ кылуу үчүн бир нече учтары менен.
Jimmy Жакандын Меню талдоо
биринчи Jimmy Жакандын менюну карап, бул тандоо үчүн көп нерсе бар окшош эмес.
басып чыгаруу меню эле бир барак болуп саналат. Бирок, кандайдыр бир катмардуу тамактанып үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар, ошондуктан жекече болот.
Сиз Jimmy Жакандын боюнча каалаган келчүмүн алыш үчүн эки башка жолу бар. Биринчиден, онлайн-аш калкуляторлору колдоно аласыз. Jimmy Жакандын Сайт аралаштырып жана калория жана тамактануу максаттарын канааттандыруу үчүн ар кандай өзгөрүүлөр дал берет кыйын колдонууга курал менен камсыз кылууда.
Сен барып, алдында сайтты текшерип убакыт жок болсо, силер да дүкөндө бутерброд алуучу менен сүйлөшө алат. Алар билүү мүмкүн эмес, ал эми так Калориянын ар бир катмардуу айкалышы, алар сенин келчүмүн үчүн инсайдерлик берүүгө жөндөмдүү болушу мүмкүн төмөн майлуу же аз калория (же экөө тең).
Most Popular Jimmy Жакандын Food
| Түркия Том Unwich Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 келерин (181 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 225 | |
| Ширелүү 166,50 чейин калория | |
| Бардык Fat 18.5g | 31% |
| Каныккан майларды 2.5g | 15% |
| Тойбогон Fat 0г | |
| Моноканыкпаган Fat 0г | |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Натрий 680mg | 30% |
| калий 0мг | 0% |
| Көмүрсуулар 2g | |
| Тамактанууга Fiber 0г | 0% |
| Кант 0г | |
| Белоктун 14г | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Jimmy Жакандын учурда дени сак жегичтер үчүн абдан популярдуу бутерброд бири Түркия Том болуп саналат. салттуу сүйүктүү баскынчылык түрк эти, ашкөк, помидор, майонез жана кесинди камтыйт. менюда көрсөтүлгөн сыяктуу негизги келчүмүн жеген болсо, анда 510 калория, май дээрлик 21 грамм, куурчак 56 гр жипчеге 4 гр жана белок 25 гр камсыз кылат.
Ал ошондой эле натрий 1240 мг камсыз кылат.
Бирок көптөгөн ашканалар катары Түркия Том буйрук тандап "unwich." Бул нан салдык жана катмардуу кагып салат оролуп жатат дегенди билдирет. Бул параметр аз Messier болсо да, бул олуттуу калорияны жана аны тамшандырган кесип. Түркия Том Unwich (жазуучу карагыла) гана 225 калория жана карбонгидрат 2 грамм камтыйт.
Башка таанымал бутерброды камтыйт:
- Big Джон (этинен уйдун эти) 540 калория, май 23 грамм, карбонгидрат 55 грамм жипче 4 грамм, белок 25 грамм жана натрийдин 1150 мг камсыз кылат.
- JJBLT (бекон салат жана томат) 600 калория, май 31 грамм, карбонгидрат 55 грамм жипче 4 грамм, белок 23 грамм жана натрийдин 1310 мг камсыз кылат.
- Жалпысынан Туна (тунец, салат) 720 калория, май 35 грамм, карбонгидрат 61 грамм жипче 6 грамм, белок 36 грамм жана натрийдин 1700 мг камсыз кылат.
Бир нече чектелген тарап идиштен Jimmy Жакан анын ичинде микросхемалардын (болжол менен 150 ккал) жана кукилер (болжол менен 375 ккал) чейинди түзөт.
Jimmy Жакандын меню эстүү Options
Jimmy Жакандын бир диета жагымдуу тамак ичиш үчүн мыкты жолу сүйүктүү ички бөлүмдү толтуруу жана келчүмүн өзгөчөлөштүрүү тандап алуу болуп саналат.
сиздин Jimmy Жакандын нан ден соолугу үчүн ар кандай жолдору бар.
- Ордуна бутерброд бир unwich тандоо. көп катмардуу жаратуучусу салат ордуна нан менен келчүмүн ороп калат. Бул параметр калория жүздөгөн сактап жана көмүртектерге.
- Нан сузуп коган жасаган деп айт. Сиздин French нан жогорку жарым толтуруу алынып салынат. Бул жөнөкөй алмаштыруу жолу менен болжол менен 100 калория сактай аласыз.
- Жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча сиздин Папканы кесип. Эле көп катмардуу болгон майлуу же калория эсебин өзгөртүү эмес, кесип, ал эми сиз жардам берет азыраак жегиле . Сиз тандаган чакан сиз түшкү же кечки керек көбүрөөк калория менен камсыз кылат. Ошентип, жолдо тамактануу үчүн кийинки тамак жарымын сактоо.
- Жагын Skip. Кукилер жана чипсы бир тамакка анын доллар кошууга болот бош калория сиздин тамак үчүн. канааттандырарлык Папканы алуу жана ден соолугу суюк (суу) бир күн үчүн дени сак отун толтуруу.
- Ошондой эле кара кесек эт тандоо. Түркия, Хам жана куурдак уйдун калория кесүүгө аракет кылып жаткан адамдар үчүн жакшы чечим болуп саналат. Ышталган колбасадан сыяктуу майонез жана майлуу эт менен Tuna салат майы жана калориясы жогору.
- Акылдуу Топпинг чечим. Майо Skip жана быштак жана анын ордуна Саргылт жука катмарын буйрук. Сиз дагы эле бышырып таралышынын майлуу даамын жана түзүмүн алып, бирок сиздин тойгон майлардын азайтууга алып дени май пайда ордуна. Андан кийин, шылкыя жана даамы үчүн мүмкүн болушунча көп кесинди келсе катары катмарындагы.
нан тартипке салуу чечимине келсе, сиз кылып нан тандоо жөнүндө өтө эле көп деп тынчсызданбагыла. Компания French нан жана 9-Grain буудай нан сунуш кылат. Ал эми буудай нан тандап көбөйтүү эмес, буласы сиздин тамак каралган. Ошентип, даамын Эгер нан ушундай стилди буйрук, бирок аны камсыз кылбайт бир нан менен тамактануу пайдалуу.
Jimmy Жакандын меню көп булганганын Options
силер ойлогондой эле, Жимми Жакандын, жок эле дегенде, дени сак Subs көп адамдар бар. Каткырып JJ жүрбөй бир French Бун боюнча жүргүзүлөт кътъп, Хам, capicola, куурдак уйдун, Түркияга, provolone, пияз, Майо, салат, помидор жана италиялык сырткы камтыйт. көп катмардуу 1084 калория, жалпы май дээрлик 58 грамм, майларга дээрлик 15 грамм, карбонгидрат 73 гр, белок 72 гр жана натрийдин төгүштү 3384 миллиграмм менен камсыз кылууда.