Эстүү чечим жана тай ресторандары боюнча кач эмне
жарык жакшы болсо болду да, жашылча-жемиштерди, ашын, жана эт, анда Сиз Тай ресторандарына учурда дени сак менюсу көптөгөн жакшы болот. Ал эми тай меню баары эмес, дени сак болуп саналат. Заказ эмне жана эмне үчүн качуу үчүн табуу сиздин тамактануунун программасы же салмагын жоготуу планы Сиз Тай тамак жеп жатканда, жолдо.
бир тай Меню талдоо
Тай ресторандарына боюнча Менюнун көптөгөн абдан көп болуп саналат.
Сиз Тай тамак-аш менен толук тааныш эмес болсо, анда ден соолугу жол акысын таба бетин багыт аракет чөгүп кетиши мүмкүн. Сиз ар дайым бир сунуш үчүн Server сурап мүмкүн экенин унутпа. Бирок силер каалаган же жокпу тууралуу ачык-айкын болушу калориясы төмөн тамактардан карбонгидрат-жылы май айында, же аз төмөн. Эгер жөн гана "дени" тамак-аш сурап келсе, сиз керектүү тамак алууга мүмкүн эмес.
Көптөгөн салттуу тай ресторандары curries кызмат. Сиз Карри деп аталган жалпы татымалын, өкүнүү менен тааныш болушу мүмкүн, ал эми тай ресторанда кызмат кылган "Карри" бир аз башкача. Тай curries, адатта, кокос сүт, Карри ылай, жашылча, ашкөк жана эт же ашын камтыйт майлуу тамактарды (кээде "суу куюлганда" деп аталат) болуп саналат.
Curries ушундай ачуу кызыл Curry ар кандай жыпар жыттуу заттарды баскычтарда келип, таттуу жана өткүр жашыл Curry, желпи мөмөнүн Panang Curry, же көп таттуу жана peanutty болуп жумшак massaman Curry.
Curries улам калориясы жогору болушу мүмкүн, кокос сүтү адатта негизги компоненттер бири болуп саналат. сиз абдан ачуу алышкыла буйрук болсо, анда силер аны азыраак жегиле. Көптөгөн ашканалар кыйын өтө ачуу тамактарды ашыра алышпайт.
азыраак ачуу тамак-аш келсе, дагы эле жолдо тамактануу күзөтө турган тай менюну менен ыракаттануу үчүн көп бар.
Fresh эт жана эт, жашылча, ашкөк, жашылча-Азия тамак бардык популярдуу курамы болуп саналат.
Pad тай Nutrition
| Chicken Pad тай Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат кылуу Көлөм 10 OZ (280 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 430 | |
| Ширелүү 72 из калория | |
| Бардык Fat 8G | 12% |
| Каныккан майларды 1.5g | 8% |
| Cholesterol 30 мг | 10% |
| Натрий 880mg | 37% |
| Көмүрсуулар 71g | 24% |
| Тамактанууга Fiber 3g | 12% |
| Кант 20г | |
| Белоктун 20г | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
бир тай меню таанымал тамактарынын бири блокнот тай болуп саналат. Pad тай жумуртка, буурчактын сары суусунан, буурчак өсүп, көк пияз, жана моюн сунган Жарды менен дуу-куурулган күрүч кесмеси болуп саналат. ресторанга ресторанынын табактагы кээ бир айырмачылыктар, адатта, жок. Сиз көбүнчө эт, азыктары же Tofu менен блокнот Тайланддык буйрук.
табак, адатта, тай меню боюнча жогорку калория параметр жок болсо да, ал май менен куурулган уу-дуу абдан маанилүү, себеби ал калория жана тамак таанылат камтыйт, анткени айтылбайт. Pad тай тамактануу кээде, анткени, табактагы канттын шек деп аталат. Ар бир адам тамак бышырып кант бийик болот деп күткөн эмесмин, бирок бир келерин 20 грамм менен камсыз кылууда. Эгер тамак кант кайра кесип аракет кылып жатабыз, башка Entrée тандап жок деп эсептешет. Акырында, блокнот тай натрийи көп, ошондуктан, алардын туз алууну карап үчүн зээндүү болушу мүмкүн эмес.
башка таанымал тамактарды башка тамак-аш жөнүндө эмне айтууга болот? бир тай менюну көп тамактар күрүч же ошо кесме менен жүргүзүлөт. Бул крахмал жана суу жасалган айкын кесме болуп саналат. USDA маалыматы боюнча, ошо кесме бир чөйчөк 492 калория, карбонгидрат 121 грамм, ал эми май жана белоктун кем бир грамм менен камсыз кылууда.
бир тай меню эстүү Options
Сиз каалаган болсо, сенин калория жана майлардын төмөн болушуна бир тай ресторан барганда, мындай жолдун бирөө үчүн менюсун издейт.
- Тай Spring Rolls. Бул ролик, адатта, жаңы кара икра, жашылча жана / же Tofu менен жүргүзүлөт. Алар ачык-Ишпошет жазгы ролл Wrappers оролуп жана куурулган эмес.
- Биринчи. Тай ресторандарына айрым шорпо кокос сүтү менен жүргүзүлөт, ал эми дени сак шорпо так сорпосун жана тооктун эти, жашылча жана ачуу чөптөр менен уйдун же Tofu, көк пияз, сарымсак же камтыйт менен жүргүзүлөт.
- Тай салаттар. Бул жаңы, жарык салаттарды көпчүлүгү аралаш чөптөр, бадыран, помидор, шалот, же Tofu менен жүргүзүлөт. Алар көбүнчө арахис кийинип же Citrus vinaigrette кийинип тейленет.
- Тоок отурду. Бул skewered тоок эти закускалар чөптөр менен маринатталган жана бышып жатат. Алар көп учурда соустун табакка менен кызмат кылып жатышат.
Ошондой эле бир тай менюну көп атканда ремикс чечим табат. Алардын көбү, анткени даярдоо ыкмасы майын бир аз жогору болушу мүмкүн, бирок, эгерде контролдук өз үлүшү өлчөмүн сактап , ошол идиштерди арык эт жана жашылча-дени сак Кызматтын менен камсыз кыла алат.
бир тай меню Less Дени Жолдор
Эгер ошондой болсо, бир тай ресторанда дени сак калыш үчүн качышыбыз керек? куурулган тамактардан Skip. Куурулган wontons же Кытырак Балык көптөгөн менюларга популярдуу жана аз тамактанууну камсыз кылуу. Ошондой эле кээ бир менюда боюнча куурулган Каламари же куурулган балык нан мүмкүн.
Сиз калория абдан этият болушубуз керек болсо, ошондой эле, соустарды табакка данын өткөрүп жиберүү. Алардын айрымдары майын жогору болуп саналат, кант, бийик жана калориясы жогору.