Канткенде Body Fall Down эмес?
туруп, эки буттап адил жүрүүгө жөндөмдүүлүк балансынын көп талап кылат. Бул тең салмактуулук денеси дагы да көптөгөн системаларын макулдашууну талап кылат. Бул системалар түз органга сактоого жардам берүү жана жыгылып алдын алуу үчүн биргелешип иштеши керек. Адам денесинде башкаруу балансын жардам негизги үч системасы бар.
- Visual системасы. көрүү системасы нерселер чөйрөдө жерде бир сүрөт менен камсыз кылат. Ошондой эле сиз айлана-чөйрөгө байланыштуу кайда жөнүндө маалымат берет. Кээде тең салмактуулук азайган көздүн курчтугу таасир этиши мүмкүн. салмактуулукту сактоого жардам берүү үчүн көрүү системасы параганглиондордун системасы менен тыгыз байланышта иштейт.
- Параганглиондордун системасы. Сиздин башчысынын кызмат ордуна жана башына иш күчтөр жөнүндө маалымат менен мээни камсыз кылуу, ички кулактагы жардам адистештирилген түзүмдөр бар. Бул түзүмдөр денгээлде сыяктуу иш-аракет; Алар суюктук менен суюктук кыймыл бир тарапка же башка да толуп жатат, суутек ойготуп, сигналдын мээ тарабынан иштелип чыккан. параганглиондордун системасы туура башчысы кызмат ордун сактап калууга жардам берүү үчүн жооптуу, ал башын жана көз кыймылды жөнгө салуу көрүү системасы менен тыгыз байланышта иштейт.
- Proprioceptive системасы. Дененин абалын мониторинг жүргүзүү жардам ъ, муундар жана тарамыштары атайын клеткалар бар. Ошондой эле алар булчуъга же биргелешкен жөнүндө канчалык көп болсо, стресс же күч тууралуу маалымат берүү. Бул система сен турган же отурган жер кандай түрү мээге айтып берет. Ошондой эле дене менен кандай даражада түшүнө мээни берет.
Бул системалардын бирине же бир нечесине жаракат балансынын жана кетүү коркунучу жоготууга алып келиши мүмкүн, ал эми карылык да бул системалардын аз натыйжалуу иштөө үчүн алып келиши мүмкүн.
таяныч системасы жана тынчсыздана системасы да балансты сактоо менен негизги ролду ойнойт. Көпчүлүк учурда бул системалар бузулуулар туруштук бере албаган же баса үчүн жөндөмдүүлүгүнө таасир этиши мүмкүн.
Common бузулуулар кирет:
- күч төмөндөттү.
- ийкемдүүлүгү жоготуу.
- Жаман келбет .
- Жигерсиз жооп убакыт.
Ким Falling үчүн коркунуч барбы?
Ким алардын салмактуулукту жоготуп, жыгылып берет, ал эми кээ бир адамдар балансынын жоготуу үчүн көбүрөөк тобокелдиктерди жана туура келет. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Улгайган кишилер. Улгайган адамдар, адатта, балансты жоготуп жыгылып үчүн коркунуч болуп саналат. Бул ийкемдүүлүгү күч, жоготууга өзгөрүүлөр менен шартталган, ошондой эле карылык менен пайда болушу мүмкүн жооп убакыт кыскарган. Ошондой эле, көзү карылык менен барышы ыктымал жана бул көрүнүш арзандайт алып келиши мүмкүн кыскарган. Сиз Жашыбыз өткөн сайын, силердин прогарммасы өзгөртүшү мүмкүн. Бул учурда, тартылуу борбор өзгөртүшү мүмкүн, бул сиздин чумуп өзгөрүүлөргө алып келет жана суюлуп үчүн тобокелдигин жогорулатат.
- Начар көргөн адамдар. көздүн курчтугу азайган болсо, баары силердин чөйрөдө жерде тууралуу маалымат бузулуп калышы ыктымал, бул төмөндөө балансына алып келиши мүмкүн.
- Төмөнкү учу жаракат барлар. Буттун же бутунан жаракат алсырап муундарга алып келиши мүмкүн же сезиминен кыскарган. Leg алсыздыгы сиздин басуусу же басып жол менен өзгөртө алат. Бул баланс жана кулап калышына алып келиши мүмкүн.
- Жыгылып бир тарыхы бар адамдар. Бул айдан ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок, мурда кеткен адамдар келечекте жыгылып үчүн коркунуч болуп саналат.
Balance жакшыртууга болот
башкаруу жактан жардам берүү системалары балансты жакшыртуу жана төмөндөп азайтууга жардам берүү үчүн күч ала алабыз. Exercises кыймыл бекемдөөгө жардам берүү үчүн жүргүзүлөт, ошондой болот , белгилүү бир тең салмактуулук көнүгүүлөр төмөндөп азайтуу үчүн жооп убакыт жакшыртууга жардам берет.
Сиздин үй-майда өзгөрүүлөрдү кабыл алуу коопсуздугун жакшыртуу жана төмөндөп алдын алууга жардам берет. параганглиондордун системасынын адилетсиздиги Кыргызстанды айлануу же Vertigo алып келиши мүмкүн, бул балансында зор таасир тийгизе алат. Бирге дарыгери менен, сага да материалдык адис Сиз айлануу себебин аныктоо жана белгилерин азайтууга жана балансын жакшыртууга жардам берүү үчүн стратегиясы берилет жардам берет.
Бул Дене тарбиясы боюнча адис менен эмне үчүн баланс окутуу коопсуз камсыз кылуу үчүн текшерүү үчүн маанилүү болуп саналат. Ошондой эле, ал абдан зарыл системалар боюнча көнүгүүлөрдү жардам бере алат, бул системалардын абдан начар же алсырап турган силерге айтып бере алышат. жөө басканда сизге жардам керек болсо, бир жарашкан баа Сиз баскан жолун талдоо жана аныктоо үчүн жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Жеке логопед Ошондой эле жөө жана балансы менен жардам берүү үчүн балдак менен, же болбосо Уолкер сыяктуу түзмөктү тандап жардам берет.
Balance денеси дагы да көптөгөн системалар татаал макулдашуу болуп саналат. системалары жабыр тартат түшүнүү менен, сиз туура балансты сактоо стратегиясы жүргүзүү жана кулап ыктымалдуулугун азайтууга болот.
> Булак:
> Arantes, Паула MM Ph.D; Dias, João Маркос D. Ph.D .; Fonseca, Fernanda F. PT; Oliveira, Adriana MB PT; Oliveira, Марина C. PT; Перейра, Leani SM Ph.D .; Dias, Росанджела C. Ph.D. Келбети боюнча балансы көнүгүүлөр боюнча программасы, Белек мобилдүүлүгү таасири, күнөөгө батып калбайын деген кооптонуу менен Prefrail Улгайган Аялдар Falls: A клиникалык тергөөдө. Темалар Ger Rehab. 31 (2); 2015: 113-120.
> O'Sullivan, SB (1994-жыл). Дене калыбына келтирүү: баалоо жана дарылоо. Philadelphia: FA Davis компаниясы.