Fitbit менен арыктоо үчүн Smart Tips колдонуу
Эгер арыктаганга Fitbit колдонуу жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Сиз моделдерин салыштырып жатасыз, анда ал Fitbit сиздин жашоо үчүн салмак жоготуу жана натыйжалуу кайсынысы туура билүү маанилүү. Ар бир модель ар кандай өзгөчөлүктөрү жана артыкчылыктары жана ар жактары бар камсыз кылат. Анан кантип сен Fitbit менен салмагын жоготуп, анын ордуна толуп кет эмес, канткенде ынана алабыз? Бар болот ынануу үчүн бир нече ар кандай жолдор менен .
Эмне үчүн Fitbit менен Салмагы айрылып калышы мүмкүн беле?
рынокто иш Trackers ондогон бар. Мен сыналган, ага ылайык көптөгөн ар түрдүү бренддери карап чыктык. Кээ бир спорттук аткарууну көзөмөлдөө абдан жакшы жардам берет. Айрымдар үчүн жакшы жакшы калыпта илгерилетүү жана жакшы уктап. Бирок Fitbit арыктоо үчүн менин жакшы көргөн эмес. куугун арыктоо үчүн да, айрыкча, жакшы бир нече мүмкүнчүлүктөрдү камсыз кылат.
Биринчиден, бар тандоо стилдердин ар түрдүү . Бул сиздин кийим жана жашоо менен иштеген Fitbit тандай алат дегенди билдирет. Models камтыйт:
- Fitbit Zip (59.99 $): кийим үчүн негизги үлгү клиптер. кадамдарды жана калорияларды Tracks. кызгылтым же кара болот.
- Fitbit Flex 2: (59.95 $) кадамдарды жана калорияларды салуу А эптеп сууга туруштуулугу топ. персоналдаштыруу үчүн көп жолдор менен бир нече түстөр жана музыкалык стилде келет.
- Fitbit Alta (129.95 $) жана Алта-HR (149.95 $): калорияларга көз Slim аскерин, кадамдар, жана уйку маалыматтарды (HR гана). Алта-HR эле жүрөктүн согушу тездейт салуу жана башка мүмкүнчүлүктөрдү камсыз кылат. түстөр жана топтун стилдер түрдүү жок.
- Fitbit заряды 2 (149.95 $) байланыштуу GPS практикадан тобу жүрөктүн кагышын маалыматты камсыз кылат, уйку салууну жана башка өзгөчөлүктөрү. Ар кандай түстөр жана бири-тобу стилдери бар.
- Fitbit Versa (199.95 $) Watch стилиндеги тобу түс сенсордук экран менен, ташкил эскертмелери, башка моделдердин көпчүлүк өзгөчөлүктөрү, экрандагы истинный. Көпчүлүк бири-тобу стилдери жана жеткиликтүү түсү. Бул модель эле сүзө-бир далили жана, мезгилдерди журналы айлампасын көзөмөлдөп, .Жетилип аныктоо үчүн аялдардын ден соолугуна көз салууну камсыз кылат.
- Fitbit Иондук (299.95 $) Fitbit анын акылдуу, башка моделдердин мүмкүнчүлүктөрдү камсыз плюс орнотулган GPS, аба-ырайы боюнча колдонмолор, Fitbit Pay, Starbucks, Strava жана башкалар. Ошондой эле, дүкөндөр жана ойнотулду музыка. Көптөгөн түстөр жана жеткиликтүү тобу стилдер.
Кийинки, Fitbit тактайы, айрыкча, ошондой эле арыктоо үчүн ылайыкташтырылып жаратылган. Орнотуу плиткалар dieters жардам түшүнүп, салмагын жоготуп, энергетикалык балансты башкаруу . Эгер сиз кайсы диета мааниге ээ эмес, энергетикалык баланс салмак жоготуу ачкычы болуп саналат . Бөлмө сиз башкарууга жардам берет чыгып, калорияларды жана калорияларды жана сен көзөмөлдөп, башкара берет macronutrient салмактуулукту . балансынын майын, карбонгидрат, жана белок грамм болуу сиз жалпы азык-түлүк алууну башкаруу үчүн жардам берет.
Fitbit да жашыруун пайдалуу колдонмолор жана башка аспаптар колдонмолор менен түгөй салмагын жоготуп кыйнабаш үчүн. Мисалы, сиз куугуч менен Fitbit Aria 2, бир Wi-Fi дене майы масштабда Сиз комплекстүү салмагын жоготуп, көз салуу системасы бар, ошондуктан сиздин куралдар панелинде менен шайкештелет жупташуу мүмкүн. Ария 2 нече ченемдер убакыттын өтүшү менен өзгөрүп көрүү үчүн бир нече колдонуучулар жана чаралар гана эмес, салмагын, ошондой эле дене салмагынын индекси жана дене май көзөмөлгө алат.
Акыры, силер да Fitbit окутабыз, зымсыз бойду плейер менен куугуч коштоштурууга болот.
Fitbit аларды окутуу максаттарын, MyFitnessPal жана LoseIt, эки таанымал калория көз колдонмолорду өрчүтүүгө жардам берүү үчүн күлүктөрдү жана Cyclists байланыштырып Strava, бир колдонмо менен да түгөй.
Fitbit кайсы арыктоо үчүн мыкты болот?
Ошентип, Fitbit мыкты болгон Эгер арыктаганга аракет кылып жатканда? Алардын баары Fitbit сакталган мүмкүнчүлүк берет, ошондуктан, силер үчүн мыкты иштей турган бир сен көп түгөнөт бири болуп саналат жана үзгүлтүксүз негизде колдоно турган өзгөчөлүктөргө ээ. Эгер Fitbit сатып алуу үчүн базарга бар силердин бюджетти, сенин гардеробу жана жашоо келет стилди тандап, анда.
Бул жагдайды эске алып:
- Менин бюджет деген эмне? бир Fitbit баасы эле Fitbit сабагын эле Fitbit иондук 300 $ астында үчүн $ 60 жашка чейин. ал саламаттык сактоо аппараттын сиз салмак жоготуу жана дене-максаттарына жетүү үчүн каражат акылдуу болот, ал эми силер кереги жок өзгөчөлүктөр төлөө үчүн келбейт. Демек, сиз менен колдоно албай турган өзгөчөлүктөрү тууралуу ачык-айкын болот.
- Күнүмдүк кийим үчүн шкаф Айгерим барбы? Бизнес күнүмдүк? Кесиптик? Эгер сиз да жумуш жана ойнотуу сааттын ичинде кийип үлгү алыш керек. Сиз дем алыш күндөрү кечкисин кийген кийимдин түрү жөнүндө ойлонуп көрөлү. Сиз бул сааттын ичинде маалыматтарды чогултуу үчүн абдан маанилүү экенин, андыктан эс алууга же шаарга, бир ресторанга кийип эмес, үлгү сатып албайт.
- Эгер тергич тууралуу эртеден кечке иштеп жатасыздар? Сиздин компьютер тергич каршы Fitbit тобу менен такылдатса, анда, балким, аны чечип, анан сен мыкты маалыматтардын жана айрым өзгөчөлүктөрүнө уруксатты жоготосуз. компьютер иш жумуштан бир чоң бөлүгү болуп саналат, эгерде, сиз сиздин кийим тиркей аласыз жумшак тобун, бир тобун моделдерди колу же бир жогорку түрткү болот тандаган.
- Сен уктап көз салуу үчүн Fitbit киебиз? Кээ бир dieters бул уйку маалыматтарды көз салуу үчүн пайдалуу эмес. Fitbit аппараттардын көпчүлүгү уйку салууну жана кээ бир моделдерин (Алта-HR, заряды 2, Blaze, Иондук) камсыз сага уйкудан абдан жагымдуу этап менен канча убакыт жөнүндө маалымат берүү, уйку этабы көз салууну камсыз кылат. Ал эми саат стилиндеги Fitbits кээ бир аз көп жана ар бир түн ичинде кийүү үчүн жакшы болбой калышы мүмкүн.
- Кубаттуу машыгуу сенин салмагын жоготуу планынын бир бөлүгү болуп саналат? Сиз машыгуу учурунда катуу тердеп, анда жылуулук алып турган моделин тандап. сулуу, кайыш курлар менен кээ бир оор тер чейин кармап турууга мүмкүн эмес. сүзүү тандоо сиздин машыгуу болсо, анда Иондук акылдуу, сергек болуп, ошол суу менен туруктуу жана суу машыгуу үчүн колдонуу максатында иштелип чыккан, бир Fitbit үлгүсүн тандоо керек.
- Жүрөктүн кагышын мониторинг, GPS же Машыктыруу сыяктуу өзгөчөлүктөр керекпи? Сиз басып же чуркап келсе, темпин жана аралыкты салуу түзүлүштү каалашы мүмкүн. Fitbit Blaze жана заряды 2, алардын акылдуу аппаратты алып көнүгүүлөр боюнча кошулган GPS каралган. Эгер аппаратты көтөрүп эмес, артык болсо, анда Иондук силер үчүн жакшы чечим болуп саналат. Бул кошумча аспапты көтөрүп туруп сүйүктүү обону уга аласыз сергек GPS (зарыл болгон жок аппаратты) жана дүкөндөр музыка менен камсыз кылууда. Blaze жана Иондук да Fitstar Машыктыруу менен экрандагы режиминде камсыз кылат. Ошондо Алта-HR, заряды 2, Blaze жана Иондук жүрөктүн кагышын маалыматтарды берүүгө.
- Эгер жашоо өзгөчөлүктөрүн колдонот? Ар бир Fitbit арыктаса жардам бере алат, бирок, силер да, ошондой эле негизги жашоо иш-чараларын жүргүзүү үчүн колдоно аласыз. Сиз түзмөктөр (Алта, Алта-HR, заряды, Blaze жана Иондук) бир нече боюнча ташкил эскертмелерди аласыз, бирок Blaze жана Иондук окула турган ачык түстүү дисплей менен камсыз кылат. Бул эки түзүлүштөр, ошондой эле берилген жетекчиликке стресс жардам үчүн колдонмону Бакен бар. Ал эми Иондук сен сергек түздөн-түз төлөмдөрүн төлөө үчүн кредит карт маалыматын сактап капчык колдонмосун бар.
Арыктоо үчүн Fitbit кантип колдонсо болот?
Сиз Fitbit арыктаганга келсе, сиз панелин чейин туура коюп, көп учурда ага тиешелүү болот. сакталган ар бир мозаика ден соолугу жакшы өбөлгө түзөт, ал эми негизги мүдөөсү арыктоо керек болгондо дагы абдан маанилүү бир аз бар. Бул маанилүү сүрөттөрүмдү баса үчүн тактасынан өзгөчөлөштүрүү.
- Тамак-аш планы. Бул кыш колдонуу сиздин салмагын жоготуп максат койгон . Сиз чечет жоготуп, сиз канча салмагы келет , сен кыйын жана бул максатка жетүү үчүн иштөөгө даяр. Сиздин максатка негизделип, сиз жүктөлгөн Күнүмдүк калори тартыштыгын . Бул өзгөчөлүк коюлган кийин, сиз тартыштыгын кармап жеп, канча экенин билиш үчүн күн бою бул кыш текшере алат.
- Калориясы и Out. Бул алдында метр менен мозаика болуп саналат. Бул күнү көп калория кантип буга чейин салгам өрттөлүүчү жане калория санына салыштырганда айтат. күнү-жылдын жыйынтыгы боюнча, сиз метр окуу орто жашыл зонасында болууну каалайбыз. Анан кантип ал эмне кылып жатат? Эгер өрттөп аз калория жеп жаткандыгын текшерип били¾из. Бул калория тартыштыгын жаратууда. Калория тартыштыгы сенин салмагын жоготуп максат үчүн зарыл болгон тартыштыкты (Тамак-планга коюп) туура болсо, анда сиз жашыл зонасында күнү аяктайт аласыз.
- Карты аракет Гол. Бул кыш колдонуу зат күчөтөт . экенин күн бою аны текшерүү үчүн сага күнү бою мүмкүн болушунча жакын жана көп калория күйүп жылдырып жатабыз. ордунан туруп, алдыга үчүн эскертме керекпи? Fitbit моделдердин баары Fitbit ишинин тышкары, кыймылдай саналат. Сиз жок дегенде активдүү болушу мүмкүн болгондо, ошондой эле күн жолу анализдеп Карты аракет максаты колдоно аласыз. Орнотуу иши ушул убакта даталанган. Бул убакта басып талап досу, үй жумуштарына, же тапшырмаларды менен сейилдеп бөл.
Эгер арыктаганга аракет кылып жатканда башка Fitbit тактайы плиткалары пайдалуу болушу мүмкүн эмес. Бирок иш жүзүндө маалыматтарды колдоно турган болсо, бир гана сиздин куралдар панелинде кошуу. Эгер панелин менен плиткасы умтулган болсо, сандар жана пайдаланууга мүмкүн эмес, маалыматтарды, маанилүү маалымат табууда кыйынчылык жаратат.
- Уйку мозаика, алар тез чарчап, анткени машыгуу жыйындарын өткөрүп мүмкүн dieters үчүн мыкты куралы болуп саналат. жетиштүү уйку алып, биздин ачка гормондорду салмактуулукту жардам берет деп чарчап, болгондо анча пайдалуу бир азык чечим бар, биз ошондой эле деп эсептейт кээ бир далили болуп саналат. Дене калган муктаждыктар күнүндө активдүү жана диета жагымдуу азык-түлүк чечим болуп калат, ошондуктан сиздин уктоого үчүн өзгөрүүлөрдү жасоо маалыматтарды колдоно аласыз.
- Жашыруун Exercise мозаика сен жеткен канчалык жакын көрсөтө турган машыгуу жана кыймыл максаттарга сен күн же жума койдук.
- Суу мозаика жакын dieters үчүн абдан пайдалуу, анткени алар суусаганда эле жегиле .
- Resting Heart Rate мозаика стресс жооп жеп, эл үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Сен ачка жок болуп калып, өзүң берген соода машина же муздаткычка көздөй кеткен болсо, бейпил жүрөк ылдамдыгын текшерет. Бул кыйналбайт же баса мүмкүн. Анан терең дем ордуна тамак-аш менен тынчтандырыш үчүн колдонмону Бакен колдонушат.
- Top Белгилер жана Friends атаандаштык кыйынчылык жана башкалардын колдоосу менен, ошондой эле кызмат кылып жатат ээ адамдар үчүн зор ресурстары болуп саналат.
Fitbit арыктаганга жатабы? Common ор
Демек, эмне үчүн кээ бир керектөөчүлөр алар Fitbit арыктаганга эмес, качан нааразы жатышат? Алар акылсыз күткөн, анткени бул көп учурда болот. Эгер Fitbit менен чогулткан дайындар салмагын жоготуу планы так кылууга жардам бере алышат. Бирок, эч кандай түзмөк сиз каалагандай эмес, кийин жүзөгө ашырган же болбосо сага түрткү берет деген мамиле жиберүү Сизге керек деген ойдо болуп жаткан.
Сиздин Fitbit калышы мүмкүн дагы бир себеби келбейт пайдалануу болуп саналат. Кээ бир dieters гана Fitbit "жакшы" күндөрү кийип, алардын машыгуу жана азык-түлүк адаттар жазып татыктуу болгон. Бирок, аппаратты гана кийип, анда-санда так маалыматтарды алуу мүмкүнчүлүгүн жоготот. Ошондо сиз денесин жакшыртуу үчүн өзгөртүүлөрдү киргизе албайбыз.
Иш-Атаны сизге арыктоо жардам берүү үчүн көп куралы болушу мүмкүн. Сенин Fitbit салмагын жоготуу планы иштей алат. Бирок, анда Fitbit үзгүлтүксүз, так маалыматтарды чогултуу жана күнүмдүк тамактануу жана көнүгүү планына дени сак узак мөөнөттүү өзгөрүүлөрдү жасоого маалыматтарды колдонуу кийип керек.
> Продукт үлгүлөрүн карап чыгуу максатында чыгаруучу тарабынан берилген.