Алдын алуу жана хоккей жалпы оору, азап жана жаракат дарылоо
Хоккей жараат болуп, олуттуу жаракат алганы үчүн майда тажатма сыркоолорго жана оорууларга чейин жетет. Да эс алуу жана кесиптик хоккей оюнчулар үчүн, тийиштүү кийүүгө шарт хоккей коопсуздук жабдыктары коркунучун жана зыяндын оорчулугун да азайтуу үчүн, туулга, өйдө жана коргоочу кийимдер, анын ичинде. Ошентсе да, бир эле хоккей оюнчусу дагы муз жаракат күч алат.
Хоккей жаракат жалпысынан өнөкөт (ашыкча) жаракат алган же катуу (оор) жаракат алган же катары аныкталат.
Ичүүнүн жаракат убакыттын өтүшү менен пайда чогуу оору-кеселдер жана көп учурда тиешелүү окутуу жана эс алуу менен алдын алууга болот. Оор жаракат алган бир заматта пайда көп кырсыктар менен оолак болуу мүмкүн эмес, ал эми талап дароо биринчи жардам .
Common Хоккей майыптык
Статистика хоккей жаракат басымдуу бөлүгү оюн учурунда түздөн-түз жарааттан улам жатканын көрсөтүп турат. Hard орган чектер, оюнчу коллизиялар, учуп отун терип, Майрам келген дубал жана муздун жана түздөн-түз соккулары менен коллизияларды мажбур жана жаракат кошуу жана муз үстүндөгү хоккей боюнча зыяндуу экенин табышат.
- Сөөк сынганда жана оор
Сөөк сынганда жана штаммдарды хоккей зыян таралган түрү болуп саналат. сөөк сынганда жана штаммдары үчүн мыкты токтоосуз дарылоо RICE ыкмасы (Эс алуу, Ice, кысуу, Elevation) болуп саналат. - Арзандашы жана дирт
башы менен бетме арзандашы жана тилиндилер эле хоккей жаракат тизмесин толуктап, ал эми толук бети, калкан менен колдонуп туулга бул жаракат оордугу жана мезгилдүүлүгүн кыскарган.
- Шишиктери жана контузиядан
тебүүгө, отун жана матча учуп, муз көп кагылышуулар менен бирге көп көгала жана контузиядан ар түрдүү кайтарып хоккей оюнчуларды таштап. - булчуъ эттер
А аштама эс эмес, бир булчуң аргасыздан жана күч булчуъга жугузуп улам бир заматта, катуу оору болуп саналат.
- Кечиккен-жетилүү Muscle оорушу
Бул катаал чоюлуп же оюндун төмөнкү 12 48 саатка чейин тажрыйбалуу булчуң оорулуу болуп саналат. жетиштүү эс алуу калыбына келтирүү үчүн керек. - Overtraining синдрому
Overtraining синдрому тез калыбына келтирүү үчүн дененин кудуретинде поезд спортчу болот.
Баш, моюн, жана Шаулдэ майыптык
- Кара көз
- контузия
- сынган акыректен (ийин)
- тарпты Rotator даярдыксыз
- ийин бөлүү
- ийиндери чыгып кетүүлөрү
- Камчы салгыбыз
- моюн штаммды
- мойнун жаздыргыч же ийнелер
Тизе жана Leg майыптык
- место жана арт cruciate байланыш (ACL / PCL) жаракат алган
- чемирчегине ичтен
- чурайдагы тартуу
- тарамыштарын тартуу, көздөн жаш агызуучу жана штаммды
- iliotibial топ синдрому
- жулунуп калган, же Музоо тарамышын келатышат
- Шин шакшактар
- ишкердүүлүк жана түрлөрү
- хип-көрсөткүчү жаракат
Foot жана Ankle майыптык
- жабыркагандарды
- мышык тендинитке
- Ахиллес тарамышы айрылышы
- ыйлаакчалар
Hand майыптык
- билек муун
- манжа жаракалар
- Билек тендинитке
Артка майыптык
- арткы булчуң түрлөрү
- бел оорусу
- herniated дисктер
Жаракат алган алдын алуу боюнча сунуштар
Эксперттер тиешелүү жүргөнү макул коопсуздук жабдуу - мисалы, туулга, оозу арачылар жана коргонуу койгучтар, - деп олуттуу хоккей жаракат алуу коркунучун азайтууга багытталган.
булактар:
Дэйли PJ, Sim F, Soimonet W. Хоккей майыптык: A Review. Спорт Medicine 10 (3): 122-131, 1990.
Хоккей Fact Sheet, Британская Колумбия зыян изилдөө жана алдын алуу бөлүмүнүн (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, Тансоум, 2000-жыл.