Apples изги жемиштер жана жакшы себеп болуп саналат - алар Кытырак, көчмө, толугу менен даамдуу болот. Бирок, чынында, алар ошондой эле арыктоо үчүн жакшы болушу мүмкүн?
Бул себептерден улам бир Родеого кээ бир эксперттер да жеп алма, чынында, салмагы жок калышы мүмкүн дешет:
- Алма толуктугуна сезимин өнүктүрүш үчүн белгилүү жипче жакшы суммасын камтыйт. Тактап айтканда, алма табылган азык-була пектин курсак жогорулатуу көрсөтүлдү. Сен кандай сезимде дагы толугу менен, сиз ашыра турган аз.
- Apples калориясы төмөн болуп саналат - бул орто алма 100 калория бар. арыктоо үчүн жакшы = More толуктугу + аз калория.
- Бир изилдөөгө ылайык, күнүнө үч алма (же алмурут) тамак менен салмак жоготуу пикир. жемиш орган күрөшүү керексиз салмагын жардам берип, шекерге азайтууга көрүнгөн.
Мен чынында эле алма сүйгөн жана мен аларды силерге жегенге ишендирүү үчүн айтып жатканым жок. Алар бир гана 100 калория бар нерсени канааттануу бир көп кет. Ал эми картошка микросхемалардын же башка топтомдолгон-шум эткенге бир 100 калория кызматын салыштырганда, мен алма абдан толтуруу керек. Алардын таттуу жүзүндө Калпэнин да сугарып, таттуу.
Ал эми алма үчүн көчмө жана туруктуу муздаткыч кереги жок, анткени, алар көп өзгөчө снэк же кызматтык Staple үчүн. Анан эмне өзгөчө закускаларды , кызматтык, болттор жана акылдуу таттуу таап жалпылыгы бар? Алар силер дагы ири тамактардан оолак жардам берет. Ошентип, же жокпу, алма керектөөнүн жана арыктоо ортосунда илимий галстук бар, алар, албетте, бир диета-достук жеңил тамак болуп саналат.
Бул аракет менен ыракаттануу үчүн силер үчүн кээ бир тамак-аш жана жеңил тамак деп ойлойт:
- Сулунун-жылы: сенин эртең менен болгон алма кыйылган кошуу Сулунун . creaminess менен чектөөлөр болбойт.
- Бир салат ичинде: а Fuji же Granny Smith сыяктуу аралаган алманын жарымын кыйып, жагымдуу / Тарт тышкары үчүн салат үстүнө таштасын. Сен да, Туна жана тоок сыяктуу scoopable Дели стилиндеги салаттарды бул, кошо аласыз.
- Тоок же чочконун эти менен: Алма тоок жана чочконун эти менен Ошондуктан жакшы. арык нерселерди сактоого Skinless Тоок эти же чочконун Tenderloin менен биригет. кээ бир кесинди тоок менен тъстё кутусун бир баскынчылык кесинди алма умтулса же алма жетиден менен чочконун Tenderloin чейин бышырыныз.
- Бышырылган: Албетте, бышырылган алма бир аз ретро бар, бирок, алар да аябай даамдуу жана жеңил кылып жатасыз. Эле алма үстүнөн нөлдүк-калория сода менен дурус куюп, жыгачтын кабыгынан эки чачсын. Конкурстун чейин 375 градус бышырып, болжол менен 45 мүнөт.
- Nachos катары: табакка көздөй алма бүдүрчөлөр катмар, Игнасио стили жана тандаган айып-эркин Toppings кошуу: жукарып-чыгып арахис май, мини шоколад микросхемалардын, таттуу кокос чылпак, жарык йогурт, айран, же кесинди бадам жөөлүбөгөндүгүн. Жөн гана бардык нерсени кошуп жок!