жалпы көрүнүш
Хип көрсөткүчү жаракат чаткынын iliac менежери өтө оор, катуу жаракат болуп саналат. Жаракат алып кан себеп лизгинку iliac менежери беребиз. сөөгү менен эрите булчуң көп түймөлөрүн эзип, оору да, күчтүү да боло алат. Pain басып, күлүп, жөтөлгөндө, ал тургай абдан дем сезимде болушу мүмкүн.
себептери
Hip көрсөткүчтөр же жокпу, туулга, ийнине же жерге катуу күзүндө бир түз хиттин тартып iliac менежери түздөн-түз сокку, натыйжасы болуп саналат.
Hip көрсөткүчтөр, мисалы, баскетбол жана спорт аянтчасында өткөн сыяктуу байланыш спорт жалпы, ошондой эле хоккей, лыжа, регби, Cycling, лакросс, ал тургай, баскетбол болууда.
иштетүү
Көпчүлүк жамбаш көрсөткүчтөр эскичил дарылоо менен айыктырууга болот. Эгер катуу жаракат шектенсеъиз, анда, сиз толук дене экзамен үчүн доктур менен көрүшү керек. сейрек жатканда, жамбаш үчүн катуу сокку сөөк жарака алып келиши мүмкүн.
катуу, жумшак ткандардын жаракат ар түрдүү болуп, хип көрсөткүчү жаракат менен иштөөдө токтоосуз дарылоо сунуш RICE дарылоо планын жолдоо. Биринчиден, иш-аракеттерди токтотуп, талааны кесип алуу жана биринчи жардам жардам алуу. муз жана кысуу колдонуу жана медициналык кызматкерлери тарабынан текшерилип турат. Көпчүлүк жамбаш көрсөткүчтөр айыгыш үчүн убакыт керек болот, бирок ал бир кыйла оор жаракат жок, ынануу үчүн маанилүү. залал талаптагыдай айыктырууга уруксат берүү үчүн, биринчи жолу 1 окуядан 2 жумага чейин кандайдыр бир иш-аракеттерди оордотуучу алыс.
Ice жана сезгенүүгө каршы дары-дармек менен зыян, жана, мисалы, жөө жана кыймыл жүзөгө катар алгылыктуу иш биргелешкен мобилдүүлүгүн кайрылып жардам берет кийин алгачкы 7 10 күнгө чейин ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
хип көрсөткүчү стандарттык эскичил дарылоо менен айыктырып баштабаса, анда сенин дарыгер кошумча дарылоо жана Rehab көнүгүүлөрдү физикалык дарылоо үчүн колдонулат.
Бул жабыр спортчу эле ооруп жаткан жамбаш менен башка сокку жогорку коркунучу менен катуу иш же спорт өтө тез кайрылып келбейт маанилүү. спорт оюндарын же уландысы оору жана мээримдүүлүк менен жүзөгө баштоо, спортсмендер басуусу жана техникасы өзгөртүү менен толтуруу. Натыйжада ар кандай орган тарабынан башка зыян болушу мүмкүн. ар кандай жаракат менен катар эле спорт да тез кайтып качууга аракет же катуу жаракат жонокой айыктыруу үчүн кыйын өнөкөт жаракат айланып кетиши мүмкүн.
болтурбоо
жамбаш койгучтар, анын ичинде туура коргоочу жабдууларды жабдылган кийип, хип-көрсөткүчү жаракат мыкты коргоо. Андан тышкары, тиешелүү көндүмдөрү жана ыкмаларын иштеп чыгуу жана оюндун эрежелерин төмөнкү хип көрсөткүчү зыян качууга жардам бере турган күзүндө же кагылышуусу бир спортчу коркунучун төмөндөтө алат. көптөгөн курч жаракат алган эле, ал дагы бир оюнчу же жерге менен кагылышуу алып келет таасирин алдын ала качуу көп учурда мүмкүн эмес, абдан жакшы корголот болуу олуттуу зыян качуу үчүн мыкты жолу болуп саналат. Ал тургай туура кийимдер менен, кээде хип көрсөткүчтөр аргасыз болуп саналат.
Сиздин коргонуу жабдуусун мыкты коргоого алуу үчүн, алар туура туура болушу керек. жамбаш жуугучтар кийген Атлетика коштоо жамбаш сөөк (iliac эни) өттүм үстүнөн чыгып келе турганчалык көп кам көрүшүбүз керек.
Баскетбол жамбаш кирине кездешет жана башка спорт спортчулар ошондой эле колдонсо болот. Хоккей хип коргоо жамбаш нерсе алдын алуу үчүн дагы бир популярдуу чечим болуп саналат.