Салмагы жоготуу эле жеп, эмне жөнүндө эмес, Бул тамакты көп жеп да болот. Ал эми тамак жегендин да кездешет. Биз баарыбыз мурун ал жакта болгом. Ал эми силердин Дасторкондун адаттары үчүн бир нече эле жөнөкөй учтары жана Жымсалдагычтар менен, сиз башкара жана мага жакшы болушу үчүн, ашыра тоюу, кача алабыз. Мен эмне болорун так көрсөтүп сегиз көрүүгү бар!
Суу менен, ар бир кечесин баштоо
Бул нөл-калория суусоо quencher турат арыктоо үчүн болушу керек .
Hunger кандырыш үчүн көп учурда туура эмес болуп саналат; Сиз казып алдында, суу, жок эле дегенде, 8 алтын ичишет. Бул сени толтургула, силерди солгундап жардам берет. күн бою ачка жөнгө салуу жагынан дайыма суу бар.
кыйын түздүк эски суу иче табуу? аны чыгармачылык менен алып кеткиле! SweetLeaf менен Кристал Light фантастикалык суу күчөтүү жасап, Citrus бир мыкчыса чымчып жылы дагы шымаланып жасайт.
Секунд чейин кеминде 5 мүнөт күтө
Бул толугу менен эле биздин мээге белги биздин ашказан үчүн убакыт талап кылынат. Эгер кайра көбүрөөк тамак-аш үчүн барып, мурун бир аз тыным жасап маанилүү болуп эсептелет. Бул тейлөө жана тараптардын келгенде, өзгөчө пайдалуу кеп болот. Аракет кылып; ошол муштагылап акыл-бир бүтүн Ошондуктан, бардык бирге толгон ашыруу үчүн сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн сиз ылайык иш кылышыбыз керек .
Make үлүшү башкарылган Recipes
Ким бул даамдуу бир нерсе толуп турганда, алардын тасма тазалоо үчүн каалаган эмес? бөлүгүн көзөмөлдөгөн тамак-аш жасап, силерге уруксат бер.
Мен кабыл жакшы бир кружка менен тамактанып , кадык мискейлерге Джеси жана бир масон идишке салат .
Ал эми тамак-бөлүгү көзөмөлгө эле, анткени, бул кызмат өлчөмү аз болушу керек дегенди билдирбейт. Сыяктуу аз калория ингредиенттердин менен аларга жапырт капуста күрүч жана Zucchini кесме !
Practice эске еды
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эске тамактануу сиздин тамак кулак төшөсө.
Бүгүнкү технологиялуу-ээлеп дүйнөдө канчалык көп сен оозуна тамак су- сенин тел же сыналгы көрүп аркылуу өйдө жатышат? Бул кадимки эле көрүнүш, бирок тез эле ашыра тоюу, алып келиши мүмкүн. Ошентип, алыс алаксыбагыдай кадам, чын эле сенин тамак басым. отуруп алып, ар бир чагып ырахат. Ал гана бир жолу салмагын жоготуп салып ойлонуп алдап .
Сорпосу негизделген аягына же Side: Селет менен кечесин башталат
сорпосу негизделген шорпо жана салат чөптөрдү да жогорку суу мазмунга ээ болгондуктан, алар сууга толгон сыяктуу, сени эмне менен толтурат. Ал эми изилдөөлөр алдында же тамак жеп, чынында, арыктоо менен жардам көрсөтө алабыз. Ушундай кылуу менен силер ашыра күмөн, ошондуктан сиздин ачка өчүрүп этегине талап кылынат. Бул акылдуу да шорпо кенеш !
Кошуу Кээ бир аккуу
Бир нече изилдөөлөр сиздин тамак ысык калемпирдин түрлөрүн жана башка ачуу ингредиенттерди кошуп өтө көп жеп, сага тоскоолдук кылышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат. ал азык-түлүк олуттуу жылуулук ээ болсо, тез арада жеп кыйын, себеби, мааниси бар! Ал мага бул жашоону үчүн жетиштүү себеп болот.
Snack Көп учурда
Эгер жырткыч сезип конокко барып калса, аны көбүртүп аласыз болуп саналат. күн бою тамак менен, сиз кандагы канттын дайыма туруктуу жана өз колун чайноо келет пунктунда үчүн эч качан! Күнүмдүк калори бюджетке дал акылдуу жеъил тандоо.
Бул жерде 100 калория же андан аз беш .
Көргөнүбүз боюнча Trigger Foods көргүлө
Биз көрүп жандыктар-биз жеп, биз каалайбыз көрүп, биз ашыра аласыз. Албетте, кээ бир азык-башкаларга караганда азгырык болуп саналат. Эгер айланасындагы алыс бол башкара албайт, тамак-аш керек. Эгер сиз бир жыйналышка Бен и Джерри анын бүтүндөй Pint түшүп алат билип калса, ал тургай, тоңдургуч аны сактап жок!
Анын ордуна, жемиштер кандай пайда алып келсе, алды менен борбор сыяктуу таза тамак, сактап калат. Биз койгом, жогорку оюнчукту аткарар караганда Эсептегич алма үчүн көп күмөн!
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!