Ээ бол же арыктоо үчүн мыкты Canned Шорпо сатып алуу
Шорпо тез жана ыңгайлуу нан тандоо болуп саналат. Эгер диетада жаткан болсо, шорпо сергек табак протеин жана сыяктуу маанилүү азык менен камсыз кыла алат деп ачкачылык кумарлар контролдоо калып, ошондуктан сени толтуруу үчүн була . Эгер арыктаганга аракет кылып жатасыз, анда эмес, бардык шорпо акылдуу.
Анан кантип арыктоо үчүн мыкты сорпо таап, тамак-үзгүлтүккө учурата албайт чечим качышат?
Бул жерде сиз тезирээк ылдый жакшы жана сымбаттуу жеп жардам берүү үчүн, кээ бир акылдуу ыкмалары болуп саналат.
Арыктоо үчүн мыкты Canned Биринчи
сизге арыктоо жардам берет шорпо башка брэнддер бар. Бирок, бул Балык шорпо жакшы болот? , Сенин сугарып, канааттандырат бири табуу муктаждыкты салды, бирок ошол эле учурда толук сезүүгө жардам берүү үчүн протеин жана буласы менен камсыз кылууда. арыктаса даяр же Canned тамак жегенди жакшы болсо, бул ыкмаларды карап көрөлү.
- Оо, жакшы Creamy Tomato Basil Soup деген: 140 ккал, май 8 гр, натрий 430 мг, 15 гр карбонгидрат, 9 гр кант, жипче 3 гр, белок 4 гр.
- Pacific Органикалык жемиштер, жасмыктан жасалган & Roasted кызыл калемпир гүлчөтай (Reduced натрий): 150 ккал, май .5 гр, натрий 430 мг, 27 гр карбонгидрат, 7 гр кант, жипче 4 гр, белок 7 гр.
- Pacific Organic Creamy Butternut Алабаш Soup: 90 ккал, май 2 гр, натрий 550 мг, 17 гр карбонгидрат, 4 гр кант, жипче 3 гр, белок 2 гр.
- Дени сак тандоо Chicken кесме: 90 ккал, май 1,5 гр, натрий 390 мг, 11 гр карбонгидрат, 1 гр кант, жипче 1 гр, белок 9 гр.
- Дени сак тандоо Өлкө Жашылча шорпосу: 150 ккал, май .5 гр, натрий 480 мг, 21 гр карбонгидрат, 4 гр кант, жипче 5 гр, белок 4 гр.
- Annies Organic Star Макароны & тоок шорпосун: 80 ккал, май 2 гр, натрий 680 мг, 9 гр карбонгидрат, 0 гр кант, жипче 0 гр, белок 6 гр. (Балдар үчүн Улуу тандоо!)
Сиздин Диета үчүн мыкты ден соолук Soup
Сиз арыктоо үчүн аракет кылып жатабыз, сиз таап же жашылчалар диета-достук булалардан көп же кумдай жана шорпо кылып келет протеин дени сак өлкө арык эт, канаттуулар этин же азыктары келген. Мындан тышкары, сүйүктүү шорпосу натрий жана мазмунду карап билсе болот. Кээ бир маркалардын Тузду канчалык көп камтыйт жана сууну сактоо, ачкадан сезип алып келиши мүмкүн.
азык-түлүк дүкөндө арыктоо үчүн дени сак шорполорду таба бул көрүүгү колдонуу:
- Калория саны төмөн болушуна помидор же сорпосу негизделген шорполорду тандоо. Сиз Балык шорпосу татымы түрдүү маанайда чын эле ушундай болсо, суу же майлуу-эркин бууланып сүт даярдоонун жүрүшүндө ордуна, бүт сүт колдонушат. Сиз жакшы көргөн шорпо кыскартылган-май түрүндө, ошондой эле сатып алып, бирок сак болушу мүмкүн. Көбү кыскарган-майы котормолорунда толук майын чыгаруу сыяктуу эле канча калория бар.
- Жашылча шорпосу арыктаса жардам берүү үчүн идеалдуу чечим болуп саналат. жашылча шорпосу көпчүлүк түрлөрү 100 калория же кызмат күнүнө аз камтылган. Plus, жашылча, сен ар күнү аз жеп, андыктан толук жана бактылуу сезем жардам була, көп камтылган. негизги тамак алдында бир табитти катары жашылча шорпосу бир чыны же түшкү тамак же тамак жечү шорпосу бир табак ээ.
- Сүйүктүү шорпо-жемиштер жок болсо, аларды да кошуп! Тамак-аш, була жана даамы бир өлкө үчүн бир нече болумдуу жаъы, тоъдурулган же Canned жашылча же буурчак аралашпайт. Сиздин шорпо Түтөтүлүүчү өнүктүрүүгө муктаж болсо, көк пияз же калемпирдин кошуу.
- Сиздин дени сак шорпо тамакка буласы кошуу үчүн дагы бир чыгармачылык куулук менен өз ден-соолугу нан табак кылуу болуп саналат. Жөн гана ири сатып алуу, жүрүм-турум, жан-нан тизмелерин (же мини нан) жергиликтүү нан же сиздин рыноктун муздаткыч бөлүмүндө. багытталган, андан кийин аларды бош жана шорпо менен толтурууга даярдан. Бул ыкма ошондой эле Чили менен жакшы иштейт. Менин тандоо Эми төмөн натрий Vegetarian Чили) болуп саналат.
- Эгер сиз, адатта, тамак шорпо менен кызыксыз болсо, жаңы нерсени сынап көрүүгө коркпогула. Кийинки соода сапарга туш түрдүү тандоо. Же болбосо, буга чейин эле жаңы даам тажрыйбасы үчүн бирге эки ар түрдүү сортторун айкалыштыруу. азык-түлүк дүкөндө тоъдурулган шорпо сорттору менен сөзсүз таанышып чыккыла; Сиз жаңы жана уникалдуу ар түрдүү издөө ишенебиз.