Ар бир адам өз-аш жана башка азык-түлүк чыгарган үндөп, ошол сансыз диетанын бар элек. Ал эми суу менен биз ар бир күнү жалмап бир нерсе болуп саналат. Ал эми суу менен бир топ иш жүзүндө арыктаса жардам ичип мүмкүн?
Бир нече изилдөөлөр салмак жоготуу планын төмөнкүдөй эл арасында, көбү суу ичип алгандар абдан арыктап байкашкан.
An жалпы керектөөнүн өсүшү жалгыз жолу суу эмес, бузулуусу да салмактын азаюусуна байланыштуу болду. Изилдөө тамактын алдында таза сууга салмак жоготууга тездетүү мүмкүн. Эки изилдөөнүн Изилдөөлөргө ылайык, ар бир тамак алдында ашыкча 500мл (болжол менен 17 алтын) ичкен адамдар суу бир жарым саат мурда, нан, суу жок кылган адамдар караганда көбүрөөк жоготту деп табылган.
Ал суу менен өзү салмагын жоготуп, касиеттерге ээ экенин өтө күмөн. Бирок бул, албетте, толук жардам берүү мүмкүнчүлүгү бар. Ошондуктан күн бою суу боюнча, Алаа, кыязы, аз азык-түлүк керектөөсү алып баратат деп аталган ачкачылык кыйнап, жок болот, ал ачка көксөйт айрып Ошондуктан жалпы болот. Ал эми азык-түлүк алууну азайтууга масштабда саны жылып түшүп үчүн болуп жаткан нерселер болуп саналат!
Көптөгөн башка ичимдиктер айырмаланып, суу да калория-эркин болуп саналат. Ал тургай, "дени" ичкен сыяктуу 100 пайыз жемиш ширеси, табигый таттуу муздак чай, өсүмдүк-өскөн Smoothies күнүмдүк сордуруу калория кошуп.
Эгер суу башка суусундук ордуна жеткен сайын, ашыкча калория кантип сактап жатасыз. Баарыбыз билгендей, ашыкча калория көбүнчө ашыкча салмакка алып келет.
Бул сыйкырдуу салмагын жоготуп даба жок, бирок тарабынан суу камтыган бир салмак-чыгым-багытталган азык-түлүк планы жана ишке ашыруу тартибине кармануу, сен сөзсүз салмак жоготуу ийгиликтүү алып кетүү үчүн сиздин мүмкүнчүлүктөрдү балекетке жатасыз!
Plain Суу Герат
- Газдалган суу. газдалган суу fizziness ого бетер кызыктуу кылат. бир SodaStream колдонуп өз жасоо же дүкөндөн салгычтарды сатып. Сиз кошо кант менен эч нерсе алган эмес болушу керек.
- Citrus менен Spike. Лимон клин жалгыз жол эмес. акиташ менен байлардан аракет, алмадай бир үзүм, же сары жик салат.
- Температурага чейин которуу. Суу муз суук кызмат кылдыруу үчүн эмес. Чындыгында, кээ бир адамдар ал кыйын ушундай иче алышпайт. Аларга темп менен өзгөртүү үчүн бир бөлмө-батытын же ысык суу куй.
- Даам Infusions. ар түрдүү мөмө-жемиштер, чөп, же жашылча кошуп, суу жана эксперименттер менен кумура менен толтургула. кулпунай, жалбыз жана бадыраң аракет же кесинди алма жана шабдалы аралашуусу үчүн. Муздаткычка кумура түнү жана эртеси, сен эртеден кечке ээ болот жараатын чай суу болот.
- Fun учу. бир сулуу, суу куюлган чанач алып, бардык жерде сени менен мага алып келгиле +. Бул сууну көбүрөөк ичүү камсыздоого жардам берет.
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!