Антиоксидант толуктоолор көп ооруну алдын алуу жана карылык терс таасирин күрөш каражаты катары саналган эмес. тамак-аш азыктарынын бир катар табигый табылды антиоксиданттар жардам эркин радикалдарды (клеткаларга зыян белгилүү химиялык продукттар жана кээ бир оорулардын өнүгүшүнө салым кошуу) талкала заттар. Антиоксидант толуктоолор ар кандай эркин радикал-согушуп кошулмалардын бир катар камтышы мүмкүн.
Антиоксидант толуктоолорду киргизүү боюнча Vitamins
Антиоксидант толуктоолор көп болуп эсептелет антиоксиданттар бардык болгон төмөнкү заттарды камтыйт:
- Бета-каротин
- Лютеин
- Ликопин
- селен
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
Артыкчылыктары
антиоксидант толуктоолорду жактоочулары сиздин антиоксидант алууну жогорулатуунун, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак оорусу, өнөкөт оорулардын алдын алууга жардам берет деп ойлойм. Бирок, изилдөө антиоксидант-бай жашылча-жемиштерди бир диета жогорку ооруга каршы коргоого жардам бере аларын көрсөтүп турат, ал эми аны алуучу антиоксидант толуктоолор оорулардын алдын алуу боюнча бирдей натыйжалуу келип келбегендиги түшүнүксүз бойдон калат.
бөлгөндөр менен тиреш уланууда
антиоксидант толуктоолор кээ бир ден соолукка зыян келтириши мүмкүн экенин көрсөткөн бир катар изилдөөлөр бар. Мына ошол изилдөө жыйынтыгы бир нече карап көрөлү:
1) Рак
2008-жылы басылып чыккан системалык сереп жана мета-анализ боюнча, бета-каротин чеккендердин арасында рак оорусу жана рак өлүмү көбөйүшү мүмкүн камтыган толуктоолорду жөнөкөй башаты.
Ошол эле Кабарда селен кошундуларын витамин E кошулмаларын рак оорусун жана андан өлүмдүн эч кандай таасирин тийгизген, ал эми эркектердин рагына каршы күрөшүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин көрсөткөн.
2) терапия
2008-жылы басылып чыккан бир билдирүүдө, окумуштуулар рак оорулуу нурлануу жана химиотерапия учурунда антиоксидант толуктоолор колдонуудан алыс болуусу керек деп эскертти.
баяндаманын түзүүчүлөрүнө ылайык, антиоксидант толуктоолор терапиясы жардам берет төмөндөтүшү мүмкүн.
3) өмүрүн тобокелге
антиоксидант толуктоолор алуу камтыган бета-каротин, витамин Е жана витамин А 2007-кароого жана 232.606 катышуучуларынын жалпы, анын ичинде 68 сыноолорго мета-талдоо боюнча, өлүм бир тобокелдиги менен байланышкан болушу мүмкүн. эч кандай көбүрөөк өлүмүнүн коркунучу витамин C кошулмаларын менен байланыштуу болсо да, окумуштуулар витамин С толуктоолор да узак өскөн эч кандай далил таба алган жок. Селен кошундулардын, ошол эле учурда, өлүм коркунучун төмөндөтүү көрүнгөн.
Андан ары изилдөө керек
Кээ бир медициналык эксперттер антиоксидант толуктоолорду үчүн ден соолукка коркунучу көрсөтүү изилдөө долбоорлоо кемчиликтери бар деп ырасташат. Мисалы, өлүм бир тобокелдиктин антиоксидант толуктоолор байлоо 2007 сереп жана мета-анализ жарыялангандан кийин, Орегон ОшМУнун Линос Pauling институтунун изилдөөчүлөрү изилдөө "далилдерди жалпы жыйындысы кайдыгер деп билдирди ал негизинен карама-каршы жыйынтыкка келет. " Бул билдирүүнү көз Жазуучулар тамак же кошулмалардан антиоксидантка керектөөнү да белгилей кетүү жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү көрсөтүп жатат, жана кээ бир рак түрлөрүнүн, көз оорулары, neurodegenerative оорулар (ошондой эле иммундук системаны бекемдөө).
Алуу менен антиоксиданттык толуктоолор
Сиздин алуучу антиоксидант керектөөнү жандандырууга жардам алуу үчүн, дагы кошуп, баштап антиоксидант бай азыктарды Тамакка.
Эгер мындан ары да, антиоксиданттардын тамакты жогорулатуу издеп жаткан болсо, алуучу антиоксидант толуктоолор жообума жокпу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп.
Булак
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood АК, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori М. "Башталгыч рак менен ооруп калуунун жана өлүмгө учуроону төмөндөтүү антиоксидант кошулмаларын натыйжалуулугу. Системалык сереп жана мета-анализ" Майо Clin Proc. 2008-жылдын 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Симонетти RG, Gluud C. "алгачкы жана экинчилик алдын алуучу антиоксидант үчүн толуктоолорду колдонуусу клиникалык сыноолорго өлүмү:. Системалык сереп жана мета-анализ" JAMA. 2007-жылдын 28; 297 (8): 842-57.
Бостик RM, Поттер JD, МакКензи DR, көп сатылган буюмдар: TA куштук киши LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Витамин Е жогорку алууда менен жоон ичеги рагынын коркунучун азайтуу. Iowa Аялдардын саламаттык изилдөө" Рак Рез. 1993-жылдын 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Бутырка се. "Diet жана жүрөк оорулары. Май, спирт ичимдиктеринин жана антиоксидантка ролу." Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Келли KM, Ladas Э.Дж., Sagar SM, Vickers A, Блумберг JB. "Антиоксидант башкаруу химиотерапия жана нур терапиясынын кача кошумча керекпи?" J Natl Рак сыймык. 2008-жылдын 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Уилсон L, Bergkvist L, Ljung H, Брюс A, Wolk A. "Тамактанууга антиоксидант майындагы, ретинол, Swedish аялдардын топтор жана эмчек рагы оорусу". Int J Рак. 2001-жылдын 15-; 91 (4): 563-7.
Орегон мамл. "Изилдөө Катасы методологиясы боюнча антиоксиданттык баги коркунучтуу таянып". February 2007.
Speizer FE, Colditz Г.А., Хантер DJ, Rosner B, Hennekens C. "орто жаштагы аялдардын тамеки чегүү, антиоксидант алууда жана өпкөнүн рак келечектүү изилдөө (АКШ)." Рак Control кылат. 1999-жылдын 10 (5): 475-82.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.