Баскетбол, сен мектептин баскетбол командасында ойноп, тамаша үчүн Hoops атып жатат, же кесиптик оюнчу, же жокпу, силерге жакшы Workout бере алат. Бирок, кандайдыр бир иш-аракеттери менен да, бир жамандык күч-кайрат берет. Баскетбол жараат жалпысынан же чогуу алгандагы (ашыкча) же катуу (оор) жаракат катары аныкталат.
Баскетбол ичүүнүн майыптык
Ичүүнүн жаракат улам айыгуу үчүн өз убагында жок кыймылдоону, муундар жана жумшак ткандарында боюнча стресске убакыттын өтүшү менен келип чыгат.
Алар бир аз арылып, ооруп же кыйналып башталат, алар башында дарылабаса, алдан-күчтөн тайдырган катуу жаракат алып өсө берет.
Бул категорияга жараат камтыйт:
- Tendonitis: Бул Тарамыш шишип үчүн жалпы мөөнөтү, ошондой эле тендинит полбаны кошо болот. Катуу жаракат сезгенүүсү tendonitis деп аталат, ал эми көп ичүүнүн, атайын tendinosis деп аталат.
- БАЭнин Тендинитке: Ахиллес тарамышы томугунан үчүн музоо тарамышын маани берет жана бул кыска Пейич баары менен баскетбол боюнча машыгуу болот. эле анын согончогун жогору тамандын артындагы Pain өнөкөт иш боюнча атары менен, башкы белгиси, көп жаман.
- Rotator даярдыксыз tendonitis: Бул колун өйдө-ылдый менен аткылоолорду Чарчанкы үчүн маанилүү кадамдарга, аны айланып түрткү кишидей биргелешкен бир бөлүгү болуп саналат.
Баскетбол курч же узакка созулган майыптык
Курч, же оор жаракат алган бир заматта күч, же таасиринин натыйжасында пайда болушу, жана өтө зор болушу мүмкүн.
баскетбол эмес байланыш спорт болушу керек да, ал жерде мүмкүнчүлүктөрү көп томпокторду бар жана туура, же тешип же көз жашын төгүп, ошондуктан, акыры, бир булчуң, биргелешип, тарамышы менен иштөө. баскетбол замки, кыска Пейич жана илмек бул жаракат алып келиши мүмкүн. баскетбол көп оор жаракат камтыйт:
- Предишен жана арт Cruciate муундар (ACL / PCL) майыптык: Бул сиздин тизесине чейин туруктуулугун камсыз кылуу негизги байламталар болуп саналат. Жаракат алган баскетбол оюнунун бир чоң бөлүгү болуп саналат багыттагы бир заматта бел кыймыл же өзгөртүү, учурунда болот.
- Чемирчегине ичтен : Бул тизе ичинде жалгап блокнот болуп саналат. Алар бут бекем отургузган ал эми тизе күчтүү айлануу менен, бир кадам көп баскетбол көрүүгө жара болот.
- Билек сынганда: колун алдыга сунуп таасир алуу менен батууда чоюп же билегинен жокко чыгара алат.
- Бешбармак Жаракалар: Ошондой эле суюлуп, байланышка, ал тургай, бир жаман балык же убакыт билет менен көргөн.
- Жабыркагандарды : багытта кескин өзгөрүүлөр иштеп жатканда ашыгыбызды алып келиши ыктымал.
- Ахиллес тарамышы Rupture: тарамыш бир күчтүү узундугу ал бутунун үстүнө көтөрүп поп-үн жана күтүлбөгөн болбогондуктан, айрылуусуна алып келиши мүмкүн. Калыбына келтирүү дарылоого жана гипс 12 жумага чейин талап кылышы мүмкүн.
- Тарамыштарын сүзүп же Tears : сенин жамбаш артындагы Бул сөөктөргө иштеп ичинде тизе түртпөстөн, бир Сүйрөп орто укмуш курч оору менен болушу мүмкүн.
- Muscle сынганда жана оор
Баскетбол жаракаттан
жаракат алган эки типтеги кесепетинде, эс алуунун жетишсиздиги, туура жылуу-ишканалардын же кедей Пропаганда начардыгы себеп болушу мүмкүн.
төмөнкүдөй коопсуздук чаралары жардам баскетбол Кырсыктын алдын алуу үчүн сунуш кылынат:
- Жылытып, ойноп кылдат чейин. Таркады, суук булчуъ секирип зыяндын коркунучун жогорулатат.
- Колдоо кийингеним баскетбол төшөлгөн туруктуу таманым менен.
- коргоочу жабдууну (оозу арачыларга, тизе жана чыканак жуугучтар же көз коргоо) колдонуу.
- жакшы ыкмасын колдонуу жана эрежелер боюнча ойной.
- оюн алдында сот тазалаъыз - тайгак тактар же урандылардын үчүн текшерүү.
- Ээ Биринчи жардам топтому жагынан.
- Шайкеш Get калыбына келтирүү .
- Бол гидратталган . Сиздин порошка сессияга чейин суу жакшы ичимдик бар болсо, анда сиз ал эми үзгүлтүксүз ичишет. көп жыйналыштарына үчүн, спорт суюк жоголгон орган туз толтурууга болот.