Ордум Out Сиздин Бул негиздери менен машыгуу залы
Үй залы же жеке окутуу студиясын чыгып жарашпайт, сен тандаш керек болуп калды. Сиз жабдуулар элестетүүгө ар бир бөлүгү менен чоң залдар жана саламаттык сактоо союл сыяктуу мейкиндик да жок. Бул жерде бир чакан спорт үчүн жабдууларды жогорку он даана болуп саналат.
1. Окутуу Bench
Окутуу слесардык салмагы машыгууларды жүзөгө ашыруу үчүн пайдаланылуучу жөнгө платформа болуп саналат.
Сиз ооп жалпак кызматынан backrest өзгөртүүгө жөндөмдүү болушу керек, балким, footrest. Көптөгөн кооз түрлөрү бар, бирок Негиздер менен жакшы курулган жана жонокой жөнгө отургучка издешет. Жекече окуу студиясынын бул, жок дегенде, эки талап кылынышы мүмкүн.
2. гантел Set
Dumbbells комплекси тобу кароо жараша, өтө жарык абдан оор тартып, милдеттүү болуп саналат. Dumbbells жөнгө салмак комплектин түстөрдүн ар капталган, пластмассадан жасалган, бул күндөрү ар кандай келет. стойкага менен таанышуу жана өз убагында жана машакаттуу жүктөрдү сактоо.
3. качки Set
Сиз Barbells менен бир нече жол менен бара алат. Сен аларга бере турган болсо, Олимпиада тилкесинде, боортоктоп стойкага, оордуктарды стойкага жана салынуучу пластины Мурунку. Антпесе, кичинекей тилкесине менен туруктуу же жонокой жөнгө Barbells жыйындысы, ошондой эле сага кызмат кылат +. Дагы, сактоо үчүн такталарды зарыл.
4. Чоюн Set
Kettlebells, алар бир аз башкача булчуң кароо жандантууга, анткени Dumbbells каршы жаткан жолду берүүгө, жана сөзсүз эле жогору эмес, бирок, алар популярдуу менен иштеген арзырлык.
Kettlebells башка салмактагы, ар кандай өлчөмдөгү келет - ал тургай, калыптардын.
5. Чоюп чейин кадр жана Bar
Бул chinups жана pullups кылып турат. наркын жана мейкиндикти сактап калуу үчүн киргизилген pullup тилкесинде менен боортоктоп стойкага изде.
6. Чуркоо
иштеп жана басып үчүн орунда жакын үчүн жөнгө жана жүрөктүн кагышын мониторинг жана башка ченемдик орнотуулары зарылдыгы пайда кылат.
сиз аны төлөй албайт, эгерде туруктуу, соода зал стандарттуу чуркоо керек.
7. Туруктуу Bicycle
Добуш байк орунда жана бир альтернатива жүрөккө жана тренер болуп калак машина. Алар аэробдук жарактуу мээси мамиле бир аз башкача баса, анткени үч Get.
8. Калак Machine
жогорку органы жана төмөнкү орган чоң булчуң топторун колдонуп, бул көп учурда көз жаздымда калып жаткан жакшы аэробдук жана анаэробдук машыктыруучу болуп саналат.
9. дымак Ball (Exercise Ball)
көнүгүүлөрдүн сонун саны дене топтун айланасында иштелип чыккан болушу мүмкүн, өзгөчө, негизги жана курсактын көнүгүүлөр. Алар сенин оор темир Пампер тарабынан пайдаланылышы мүмкүн эмес, бирок алар Пропаганда жана экспертиза түрдүү денгээлде кардарлардын бир катар ар түрдүү. Сиз эки талап кылынышы мүмкүн.
10. Кошумча жабдуулар
ABS үчүн жайылтуу, машине сыяктуу кичинекей жабдуулар ден кошуу, жогорку органы үчүн жыгач бар жайган жана калыбына келтирүү үчүн аскерин жана түтүктөр жана "жумшак" деген каршылык көнүгүүлөр.
чыгаруу Up
Сиз бул Тизилиш эч кандай машина жабдуулары бар экенин байкаган мүмкүн. ар түрдүү кабелдик машина сыяктуу жабдуулар даана, дүлөй машиналарды, Смит машиналарды жана башкалар, стандарттуу жана милдети арналган Олимпиада жана Бодибилдинг залдар көптөгөн үчүн, балким, башка, кыйла чоң залдар стандарттык жабдуулар бар.
Machine жабдуу белгилүү бир кызмат менен камсыз кылат жана ал акысыз салмагынын пайдасына мындай жабдууларды кодулоо үчүн бир элиталык болот. Ошондой болсо да, кичинекей залдар, жабдуулардын бул түрү сатып же ижарага кымбат болушу мүмкүн. Сиз же Сиздин кардарлар, эреже катары, ансыз менен ала аласыз.
жабдууларды салуудан мурда карап бир нерсе, бир эмес, бир нече адам укуктарын жүзөгө ашырууда, айрыкча, ар кандай түрдөгү, аман-эсен, мындай жабдууларды иштетүү үчүн зарыл болгон бир боштук, жана. Коомдук жоопкерчилик жана кесиптик акысын камсыздандыруу күнгө чейин сактоо, ошондой эле маанилүү болуп калышы мүмкүн.