Starbucks мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Эгер кофе чече керек болгондо төмөн калория Starbucks ичимдиктерди буйрук билесизби? Эгер Эгер арыктаганга аракет кылып жатабыз , сиз, балким, керек. Кээ бир Starbucks ичимдиктер (Ак шоколад мокко сыяктуу) 600 ашуун калория бар. Эмне үчүн Java бир чыны менен диета бузулат? Starbucks учурда дени сак чечим жана жолдо тамактануу үчүн бул колдонмону колдонуу.
Популярдуу Starbucks Суусундуктар үчүн тамак-аш маалымат
| Чала Latte Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат кылуу Көлөм 16 ет Оз | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 130 | |
| Ширелүү 0 калория | |
| Бардык Fat 0г | 0% |
| Каныккан майларды 0г | 0% |
| Тойбогон Fat 0г | |
| Моноканыкпаган Fat 0г | |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Натрий 150mg | 6% |
| Көмүрсуулар 19g | 6% |
| Тамактанууга Fiber 0г | 0% |
| Кант 18g | |
| Белоктун 13g | |
| Витамин А 15% · Vitamin C 0% | |
| Кальций 45% · Iron 0% | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Starbucks (же кофе үйү) өтө жалпы суусундуктардын бири Caffe Latte, куурулган, сүт менен эспрессо суюк жана көбүк бир аз катмары тиштүү болот. Эгер, бир майсыздандырылган нускасын буйрук болсо, баристанын эмес майлуу сүт колдонот жана белок суюк дени сак кызыгууну камсыз кылууда, бирок, өтө эле аз калория. Ошондой эле түшүптүр бул ичимдик заказ бере алат, бирок анын үстүнө бир көбүк сыяктуу аралашма маанисине да койсо болот.
Starbucks Латте калория ар кандай, бирок сиз тандаган, сүт жараша. Сен-майы (же 2%), сүт менен 16-кебезден гранди .Албетте, буйрук болсо, анда 190 калория жана майын 7 грамм жалмап аласыз. Эгер бүт сүт буйрук болсо, Starbucks Латте менен калория күчөйт. толук майлуу сүт менен гранди Латте 230 калория жана май менен 12 грамм болот. Ошол эле бадам, сүт менен куюлуучу 100 ккал бар жана трубочки менен 140 ккал бар.
Starbucks меню эстүү Options
200 калория караштуу Starbucks суусундуктарды көп бар.
Бул узун (12-кебезден) кофе ичимдиктердин ар чала сүт менен жүргүзүлөт. Эгерде сиз көп өлчөмүн же буйрук колдоно Barista айтып жок болсо, майсыздандырылган сүттү , анда калория саны жогору болот.
- Skinny Чашка (60 ккал 0 гр май, 9 гр карбонгидрат, 6 гр белок): Чашка жөнүндө көп нерсе көбүк болуп саналат. Бул ичимдиктин жарык куш Сиз чын эле жок болуп калып, силер ого бетер ахлактык жана ири бир нерсе ичип жатасыз сыяктуу сезем.
- Brewed Coffee же Caffè Americano: Brewed кофе жана эспрессо олуттуу эч кандай калория бар. Сиз кофеин жана өнүктүрүүгө муктаж болсо, бул аз калория Starbucks суюк болуп калат.
- Skinny Peppermint Mocha (110 калория, 1 грамм май, 14 карбонгидрат , 11 гр белок): Бул кофе ичип десерт ордуна жагымдуу жана жетиштүү даамдуу болот. Чакан кызмат кылууга көп болот , силерди жыпар тиш канааттандырат .
- Iced Skinny Vanilla Latte (120 ккал, 0 гр май, 24 гр болсок, 6 гр белок): Vanilla сүйүктүү даам эмес болсо Hazelnut аракет, бадам, жалбыз же башка ар түрдүү. Эгер кант-эркин сироп келсе, мындан да көп ичимдиктерге болгон калория кесип аласыз.
- Caffe Misto: (60 ккал 0 гр май, 8 гр карбонгидрат, 6 гр белок) Бул суюк жарым тамактанып чыпкаланат жана жарым жылытылат сүт.
- Soy Chai Tea Latte (180 ккал, 2,5 гр май, 35 гр карбонгидрат, 5 гр белок). Сиз артык болсо, чай таттуу кээ менен, бул соя куюлуучу контролдоо менен калория сактоого жардам берет.
- Caramel Macchiato. (150 ккал, 1,5 гр май, 27 гр карбонгидрат, 8 гр белок). Эгер таттуу кирет менен жылуу керек болсо, бул даамдуу куюлуучу кошо даамы үчүн бул колледжде бир нөшөр менен жарышуу турат.
Төмөнкү калория Starbucks Суусундуктар Кантип заказ кылуу керек
Эгер мурунтан эле жакшы бир кофе ичип бар болсо, май жана төмөндөтүү үчүн бул көрүүгү колдонуу калория санап ичирди.
Сен ылайыкташтырылган Starbucks онлайн ичүү же башка бир нерселер чыгарылган Starbucks колдонмосун колдонуу менен калория эсебин текшерүү мүмкүн экенин унутпа. Башка кофе дүкөндөр, Карибу Coffee сыяктуу, ошондой эле тамак-аш маалымат менен интернет сайттары бар.
- Сабоого каймакты жиберүү. да жазаланган каймактан кошуп, убара болбо. Ал баары бир чай салып эритип, сен эптеп, аны тартууланат. калория кереги жок. Сен бийик мокко үчүн кам каймакты аркырап кошуу, анда 60 калорияларды жана майын 6 грамм менен толукталсын.
- Чала Мурунку. Ар дайым сиз чала сүт келет деп көрсөтүү менен кофе ичип тартипти башталат. Кээ бир меню такталары суюк калориясы төмөн, бирок баристанын жогорку майын жана калория мазмун 2%, сүт, колдонушу мүмкүн экенин жарнамалоо мүмкүн.
- Көбүк ооба деп айт. куюлуучу көбүк тиштүү болсо, кошумча көбүк сурап же даярдалышы керек сурап, "кургак". көбүк ичимдик көбүрөөк орунду ээлейт жана сиз колдонгон сүт суммасын жана суусундук менен калория санын азайтуу.
- Муз (же кошумча муз) кошуу. Муз менен болбосун куюлуучу муз жок калория бар, анткени, анын ысык атаандаш да аз калория алышат. мурунтан эле түшүптүр турган суу үчүн, кошумча муз сурап, анча сүттөй бир ичимдик аласыз, муздаткыч жана жагымдуу.
- Жыпар жыттуу зат эмес, спринкл кошуу. куюлуучу Спринклз менен меню бортунда көрсөтүлгөн болсо, аларды өткөрүп ордуна бүйүрүн кошуу. Көпчүлүк кофе дүкөндөр кошумча даамы үчүн кошо аласыз корица, какао, жана Nutmeg бар.
- Кант-эркин сироп колдонуу. Даам сироп кофе суусундуктарга популярдуу толуктоолор, бирок алар дээрлик таза кант болуп саналат. кант акысыз нускасы калория кесип үчүн баш тартуу.
- Кичирээк болсо, ошончолук жакшы. Эрте менен кофе эсептегич алуу жолу менен, ичинен жеткиликтүү ири көлөмүн буйрук мүмкүн адат , кыйноо , же эптеп эле. Биз айрым үчүн, эрте мененки жүрүшү бир кофе жиберүү зарылдыгы олуттуу болуп саналат. Ал эми кичинекей көздөйт. Сиз сиз ойлогондон да аз кофеин керек экенин билиш үчүн сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн.
Starbucks Food Choices
Сиз ден-соолукка пайдалуу Starbucks Coffee буйрук сапка туруп жатабыз көргөн тамак-азгырык болуп саналат. Бирок, алар силердин акылдуу суюк тандоо пайдалуу жоё алат. Алардын көбү жогорку калория, кукилер, аткарар жана башка бышырылган жүк сыяктуу жогорку кант тамак-аштар саналат. Classic Coffee Cake Мисалы, дээрлик 400 калория, май 16 грамм кант 31 грамм менен камсыз кылууда. Бактыга жараша, Starbucks сиз талабын мурда алардын көпчүлүгү менен Калориянын көрө аласыз көпчүлүк жерлерде боюнча ачык-аш маалыматын берет.
Ошентип, Starbucks тамактануу ден соолугу бир нерсе барбы? Эгер суу менен тамак-аш оозубузга бир керек болсо, жолдо сиздин тамактануунун планын сактап турган бир нече пункттары бар.
Эгер ачка эгерде протеин Bistro кутуча бекем чечим болуп саналат. Ал 370 калория, май 19 грамм, карбонгидрат 37 грамм жипче 5 грамм менен белок 13 грамм менен камсыз кылууда. Ошондо Yogurt жемиш Parfaits ар бир эле 300 жашка калория үчүн курсактарын тойгуза турган.
Эгер таттуу мамиле жерине болсо, Snowman Cake Pop гана 180 калория жана май 19 грамм менен камсыз кылат, бирок бул абдан аз. 200 калория астында үчүн таттуу тишке тиш канааттандыра турган бир нече Petites (мини-торт ыргып) да бар.
Starbucks меню көп булганганын Options
бөтөлкөдөгү ичимдиктер кээ бир акыл эстүү Starbucks кофе чечим эмес. Мисалы, белгилүү Starbucks утахтар кант толгон. Бир саатта келерин 290 калория, май 4,5 грамм жана кант төгүштү 46 грамм менен камсыз кылууда.
Сиз Salted Caramel Hot Chocolate даамдуу болсо, элестетүү мүмкүн эле, Venti бүт сүт чыгаруу 650 калория, май 24 грамм кант 84 грамм менен камсыз кылууда.
Сиз диетага жаткан эле, анткени, сиздин жакшы көргөн кофе дүкөн на чейин берген жок. Эгер эртең менен Java чече жакшы болсо, анда күн тартибине, аны сактап калат. Бирок, аз калория Starbucks ичимдиктерди буйрук үйрөнүшөт. Эгер бир нече кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү менен жок калория, ал дүйнө жүзү боюнча чыга турган убак болгондо, бир чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.