Кесме жана коомдун мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Сиз кесме кача дени сак жегич барбы? крахмалдуу майлуу тамак-аштын, жашылча жана арык белок толтуруш үчүн тандаган адамдардын демейде эч кандай-жок эмес. Ошол себептен улам, көптөгөн адамдар ресторан түйүндөрүнө-бара алардын тизмеден кесме & Company алып. Ал эми ошол жерде тамактанышарын жатканда салмактуу, аш болумдуу тамак жеп Лапша & Коом меню жана башка көптөгөн ар кандай жолдор менен дени сак тандоо көп бар.
Лапша & Коом Меню талдоо
Лапша & Коом Дүйнөлүк Kitchen макароны чөйчөктөрдүн, шорпо жана салаттарды түрүндө дүйнөлүк даам берет. Башталгычтар үзгүлтүксүз жана чакан көлөмдөгү келет. Ошондой эле көпчүлүк башталгычтар үчүн тарап салат кошуп, өз ээ же достор менен бөлүшүү үчүн бир нече кичинекей закускалар (Potstickers жана Cheesy Сарымсак нан сыяктуу) бар болот. Kids тамак Жасмин да меню бар.
Кесме жана коомдун ар бир тамак буйрук бышырып, дээрлик ар бир тамак силердин муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жөндөлгөн болушу мүмкүн эмес. Эгер сен Кымча көрүп , 500 калория же андан аз камсыз айкалыштары (шорпо жана салат, макарон жана салат, ж.б.) ондогон бар. меню эле натрий (мисалы, Перышки Роса жана жыттанарын кесме сыяктуу) төмөн тамак-аш менен камсыз кылат жана айрым май кеминде 10 грамм бар. меню 11 чөп тамактары бар.
Vegan ашканалар меню эт камтыган эмес, ден, балык, сүт, жумуртка, же башка жаныбарлардын азыктарын болот.
Бирок сен Өсүмдүк бар болсо нан, каймак жана сырдан эле даяр болушу талап кылынышы мүмкүн. Мисалы, Перышки Rosa кремди же сыр жок кылып Өсүмдүк жегичтер үчүн акылдуу чечим болушу мүмкүн. Japanese Пан Лапша жана Marinara (сыр жок) менен Spaghetti, ошондой эле жакшы чечим болуп саналат.
Глютенсиз кардарларга алардын тамак глютен жок даярдалган деп талап кыла алышат, бирок алар тамак-аш болбосун деп кепилдик бере албайт толук глютен бош .
Компаниянын маалыматы боюнча, мүмкүнчүлүгүн жоюу үчүн, аларды даярдоо аймактарында өтө көп буудай жана глютен жок кайчылаш-тыкан . Алар Сиз глютенсиз абдан аллергиясы бар болсо, ал жерде ашканалар мурун дарыгери менен текшерип сунуштайбыз.
Эгер кант алууну көрүп жатса, анда сен да муктаждыктарын канааттандыруу үчүн меню бир нече тандоолорду таба аласыз. дайыма буйрук болсо, аз өлчөмүн жана кантты 6 гана грамм буйрук болсо, тоок Med Салат канттын эле 3 грамм бар. Макароны Fresca дагы бир акылдуу чечим болуп саналат. чакан өлчөмү кант 4 грамм бар жана үзгүлтүксүз көлөмү 8 грамм камтыйт. Балдар үчүн, Kids жыттанарын Лапша жана Kids тоок эти Grilled менен күттүрүп Marinara ар бир кант кеминде 10 грамм менен камсыз кылат.
Most Popular Лапша & компаниясы азык-түлүк
| Лапша & Коом Mac & Сыр Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Көлөм кызмат 1 кичинекей | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 520 | |
| Ширелүү, 210 из калория | |
| Бардык Fat 23g | 35% |
| Каныккан майларды 13g | 65% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Натрий 650mg | 27% |
| Көмүрсуулар 59г | 20% |
| Тамактанууга Fiber 3g | 12% |
| Кант 6G | |
| Белоктун 20г | |
Кесме жана коомдун таанымал тамак (гана эмес) Wisconsin Mac жана сыр болуп саналат. кичинекей Кемүүсү 520 калория менен камсыз кылат (жазуучу карагыла), ал эми ири тартиби 1050 калория, карбонгидрат 117 грамм, ал эми май менен 46 грамм менен камсыз кылууда.
Дагы бир жогорку даражалуу сатуучу Перышки Rosa болуп саналат. тамак пармезан менен даярдап жатканда, кичинекей Кемүүсү 360 калория, май 13 грамм, майларга 6 грамм, карбонгидрат, 48 грамм, белок 12 грамм менен камсыз кылууда. Сиз кичинекей Перышки Роза жеп жатканда Ошондой эле натрий 550 мг жалмап аласыз. үзгүлтүксүз көлөмү 700 калория, май 26 грамм, карбонгидрат 96 грамм, белок 22 грамм менен камсыз кылууда.
Japanese Пан Лапша үчүнчү абдан популярдуу тамак болуп саналат. Чакан тартиби 340 калория, май 9 грамм, натрий 1010 мг, карбонгидрат 56 грамм, белок 7 грамм менен камсыз кылууда. Пан кесме үзгүлтүксүз тартиби 690 калория, май 18 грамм, карбонгидрат 112 грамм, ал эми белок 14 грамм камтыйт.
Бул тамак кезектеги тартипте 2010 мг камсыз кылуу менен чакан жана 1010 мг, натрий да жогору.
Пармезан менен Макароны Fresca бир аз убакытка менюсунан алынып салынган, бирок, андан улам, элдин суроо-талаптын кайра кошумчалады. сыр менен даярдалган тамак бир аз тартиби 440 калория, май 20 грамм, карбонгидрат 54 грамм камсыз кылат, жана белок 10 грамм.
Кызыгы, кесме жана коомдун салаттар, ошондой эле жогорку сатуучулар болуп саналат. Көптөгөн ата-энелер, бир каткырып макароны табак менен ыракаттануу үчүн келген балдар менен ресторан барганда Акылбек Жеменей буйрук. Chicken Джалапа Салат жогорку сатуучу болуп саналат. кичинекей салаты 330 калория жана май 21 грамм менен камсыз кылууда. Эгер чоң өлчөмүн буйрук болсо, 570 калория жана май 41 грамм жалмап аласыз.
Лапша жана Коом меню эстүү Options
кеминде 500 калория бар көптөгөн Лапша & Коом нан айкалыштары бар. тамактарынын көбү салат кошуп, өзгөчө, белок ден соолугу өнүктүрүүгө жана аш болумдуу жашылча сиздин алууда салым кошо алышат.
Популярные кесме биригиши астында 500 ккал
- Спагетти плюс balsamic vinaigrette менен алай-жашыл тарап салат
- Песто Тирбушон плюс Med татымал менен алай-жашыл тарап салат
- Japanese Пан Лапша плюс Jalapeno Ranch татымал менен алай-жашыл тарап салат
- Med татымал менен алай-жашыл тарап салат менен Ачуу Chipotle Adobo
Популярные Биринчи жана 500 калория Under Салат биригиши
- бир тарап императору салат менен Tomato Basil Bisque (290 ккал) Shrimp тиштүү
- Med Салат (400 ккал) тай тооктун шорпосу менен
- Пармезан уюган кан Chicken менен Рим императору салаты (370 ккал)
жолдо сиздин тамактануунун планын сактап калуу үчүн кесме боюнча идиш өзгөчөлөштүрүү үчүн да акылдуу жолдору бар. Бул тандоолордун Кээ бир меню такталарына тизмеде жок болгондуктан, ал буйрук кийин каттоо боюнча өзгөртүү талап кылуу зарыл:
- ар кандай макароны табакка сиздин жашылча эки эсе көп.
- Алмашуу sauteed шпинат кесме үчүн тамак-аш менен төмөнкү чечимдерди кабыл алат.
- Сиз глютенсиз сезимтал болсо көрүүнү азайтуу глютен акысыз папарделле кесме же күрүч кесме сура.
- Кошуу арык белок сиздин табактын, мисалы, тоок эти, куурулган эт, кара икра, же Tofu эле.
- салат алып, Wisconsin Mac жана Сир бир жагы тамак заказ.
- салат из кесме кошуу (Chicken Джалапа Салат сыяктуу) кемеден туруп кесме даамын алуу.
- татымал нан VEGAN сактап же калория кесип чейин каймакты кесип. Ошондой эле сыр менен макароны тамак же салат алынып беришин сурасак болот.
- Суу соданы караганда Ичүү сиздин тамак менен чогуу же ширесин.
Marinara жана Брокколи өстүрүү сыяктуу аш болумдуу тамак тарап күттүрүп менен балдар үчүн Ден соолукка пайдалуу тандоолор тоок эти Grilled кирет. десерт үчүн, балдар чейрек орто Кытырак же ананас ээ болот.
Лапша & Коом меню көп булганганын Options
Кесме жана коомдун майы жана калориясы жогору болгон көп тамактар Wisconsin Mac жана быштак сыяктуу, каймак макароны тамактары бар. Alfredo MontAmore бир чоң тартиби күнүмдүк жалпы май 1320 калория жана 79 грамм кошууга болот. Эгер бүт тамак жеген болсо, ошондой эле натрий 1870 мг жалмап аласыз. Стейк Stroganoff 940 калория, май 46 грамм, натрий 1050 мг.
Pad тай майын, калория жана натрий жогору башка Кемүүсү болуп саналат. Көп тартиби 1330 калория, май 75 грамм, натрий 1300 мг.
Акырында Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-аракет болсо, анда, балким, татуу качышыбыз керек. популярдуу Райс Кытырак 540 калория жана май менен 18 грамм болот.
Сөзү
Сиз кесме жакшы жашоосу жана ден соолугу үчүн жеген болсо, анда ал бир аз бир жолу сооротуу тамак-аш менен ыракаттануу үчүн акылга сыярлык эмес. кесме жеп, кызыктуу, Кел, ойлонуп көрөлү! Эгер үйдө: дасторкондо отурган адамбы же кесме жана коомдун ден соолугу жегенге аракет кылып жатышат да, жөн гана багытта сиздин тамактануунун планын сактап калуу үчүн ченеми менен макарон жегиле. Сиздин тамак жашылча кошуу менен тамактануу туура көз карашта болом жана ичтин калбашы үчүн, башка тамак учурунда натрийди кесип катары көрсөтүүгө аракет кылышууда.