Бул жерде жарактуу бир жаңы жыл майрамын белгилөө үчүн, толкундаган жолу!
тоолуу багындыруу, ылдамдыгы аралыктар жана алардын ортосундагы кызыктуу машыгуулар менен толук бул кайраттандырарлык соло алгачкысы менен Болумушту жылы Ring. партиялык-тематикалык музыка оптимисттик, кээде өтө салтанаттуу, ошондуктан майрамдык Vibe тартылган жана кошумча оор минип калса, бербей коёру турган иш. Төмөнкү ыр менен ойноо жасап, андан кийин сүлгү жармашып (сиз, анткени көп тердеп!) Жана чоң толтуруп сени жакшы гидратталган үчүн суу куюлган .
Андан кийин, быйыл туура баштоого даяр!
Song: Убакыт (бир аз кир), Black Eyed Peas
Эмне үчүн: отур жана педаль туруктуу жарык каршылык 1½ мүнөт. 30 секунд үчүн оң жамбашынан ишин өткөрүп, андан кийин сол буту менен 30 секунд. 30 секунд, эки буту тартуу. бир аз каршылык кошуу; ырдын аягына чейин жүргузүлөт үлгү "кайталап.
Duration: 5 мүнөт Speed ( RPM ): 80-100 Кыйынчылык ( RPe ): 4-5
Song: Play талыкпай эмгектенип, David Guetta
Анан туруп абалда колдоо үчүн жетиштүү туруктуулугун 30 секунд отуруп педаль;: эмне үчүн 45 секунд туруп мөөнөттүү (3 абалда кол) ойлонуп алып. 45 секунд туруп жүгүрүү (2 абалда кол) которуу. ырдын аягына чейин жүргузүлөт чомунун "кайтуу.
Duration: 3¼ мүнөт Speed (RPM): 60-80 Кыйынчылык (RPe): 6-7
Song: New жыл, U2
Каршылык ар бир 30 секундда кошуп, отурган орто-оор каршылык жана учуртуп кошуу: кылса болот.
Эгер ыр аяктайт чейин ар бир 30 секунд каршылык кошуп, мындан ары чомунун каршылык, туруп чыгып (3 абалда кол) деп ойлонуп алып, ошол жерде калыш мүмкүн эмес чекитине жеткенде.
Duration: 4¼ мүнөт Speed (RPM): 45 + Кыйынчылык (RPe): 8-10
Song: Memories, David Guetta & Легенды
Эмне кылыш керек?: Орточо каршылык менен (туруп абалда колдоо үчүн жетиштүү), тез базалык артта (70-80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин) жана учуртуп 30 секунд туруктуу болот. Анан аткарууга 4-эсептөө же 8-саны бир катар секирип -4 4 эсеби түшүп, чейин, же 8, 8 1 мүнөт түшүп үчүн. Туруп, 3 ордуна кол алып келип, 30 секунд калды. , Жай отуруп, ырдап калган секирүү-Нускасы үлгү улантылат.
Duration: 3½ мүнөт Speed (RPM): 70/100 Кыйынчылык (RPe): 6-7
Song: Сигналды ринг, Бейонс
Эмне үчүн сен бир жалпак жолдун жогору турабыз деп өттүбү айрымдары ага каршылык таштоо. тез базалык артта табуу жана 30 секунд туруктуу, колдошот. да, тезирээк ишке ашырганы турат, 25-экинчи ылдамдыгы аралыгын кыл. 30 секунд долллар; ырдын аягына чейин кайталай.
Duration: 3½ мүнөт Speed (RPM): 70-80 / 110 Кыйынчылык (RPe): 6-7
Ырлар: Celebration, Мадонна; Жашообуздун убакыт, Pitbull & Ne-Yo
Эмне кылуу керек: орточо оор каршылык кошуу жана 45 секунд отурган бийиктикте кыл. Туруп, 3 абалда колдорун туруктуулугун жана ага 45 секунд оор туруп бийиктикте болот. кийинки 30 секунд 10 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин же эки педаль балак кошуп, каршылык көрсөтүүсү аркылуу Bust.
жалпак жолго түшүп Gear, отуруп, 30 секунд туруктуу басылат. Ар бир райондо дагы оор аркылуу өтүүгө даярдоо, эки ыр аркылуу кайталай.
Duration: 8 мүнөт Speed (RPM): 50+ Кыйынчылык (RPe): 7-9
Song: Dance Again, Jennifer Lopez
Эмне кылыш керек?: Орточо каршылык каршы, бир тез базалык артта (70-80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин) жана учуртуп 20 секунд туруктуу табууга; 20-экинчи ылдамдыгы чыгышын (100 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин), андан кийин 20 секунд 70-80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин кайтып жатышат. ыр боюнча үлгү улантуу.
Duration: 4 мүнөт Speed (RPM): 70/100 Кыйынчылык (RPe): 7-8
Song: Party Rock Anthem, LMFAO
Эмне кылыш керек?: 45 секунд орточо каршылык менен туруктуу артта (70 80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин) уюштурат; кээ бир каршылык кошуп, жайыраак 45 секунд кармап. кийинки 45 секунд 10 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин (80 90 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин) менен темпин көбөйтүүгө; бир аз туруктуулугун жана 45 секунд 80-90 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин сактоого. Андан башка 10 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин менен темпин көбөйтүүгө (90 100 чейин укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин) 45 секунд үчүн; ыр аяктайт чейин 70-80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин төмөндөйт, андан кийин, 45 секунд үчүн темпте (80-90) 10 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин төмөндөйт.
Duration: 5 мүнөт Speed (RPM): 70-100 Кыйынчылык (RPe): 7-8
Song: бокал көтөрүү, Pink
Эмне үчүн: а турган абалда колдоо үчүн жетиштүү каршылык бар. 40 секунда үчүн чуркоо темп педаль (2 абалда колдору); Тайм алып жатканда, 3 ордуна кол алып келип, 25 секунд согуу менен чуркап. кайра туруп оогуча жай жана ыр бою кайталай.
Duration: 3¼ мүнөт Speed (RPM): 70-100 Кыйынчылык (RPe): 6-7
Song: Til You Get жетишет, Майкл Джексон "токтотуу эмес,
Эмне үчүн ар бир 30 секундда каршылык кошуп, отуруп иштеген үчүн орточо оор каршылык кошуу жана учуртуп. 3 мүнөттөн кийин, туруп, 3 ордуна кол коюп, ал эми ар бир 30 секундда каршылык кошуу үчүн уланып, башына минип.
Duration: 6 мүнөт Speed (RPM): 45 + Кыйынчылык (RPe): 7-9
Song: Бул күндөр, 10000 Жуки
Жалпак жол жана туруктуу 1 мүнөткө ылдыйга түшүп Gear: Кандай. , Көчүп бутту болгула чомунун бийик көтөрүп, отура калып, кээ бир чоң, алып терең дем . Бир катар кыл жогорку орган дөбөлөр менен, дене созулуп төмөнкү Юристанбек жок.
Duration: 3½ мүнөт Speed (RPM): 60-80 Кыйынчылык (RPe): 3-4