Сиздин Муундардын үчүн зыяндуу иштеп жатат?
Running сиз жана жашы сыяктуу жалпы майып алыс жашоого жардам берет, ал эми спорт, алдей жана жамбаш зыян кылат? сакчыларына жана узак убакыт жөө күлүктөр-болмок арасында таралган ЖС бири да, алар трек, чуркоо же изине уруп тизелерин зыян болот. Эгер ден соолугу жана өмүрү үчүн чуркап келсе, улгайып калган муундары да узак болот?
Орун жана Остеоартрит
спорт улгайган муундагы Остеоартрит (оор өнөкөт абалы менен байланышкан, шишикти жана начарлашы) себеп болот же жок экенин аныктоо үчүн тизе чуркап таасирин изилдөө бир нече ар кандай изилдөөлөр болгон. Мисалы, Medicine изилдөөчүлөрү, Stanford University мектебинин курама командасы жалпы эмгекке жана узак көбүрөөк алардын саламаттыгынын жалпы көз салуу үчүн эки жыл эмес, чендер үчүн кары жөө күлүктөр тобун (59 орточо жаш курагы менен) артынан. Алардын изилдөөлөрдүн бири: 45 рентген нурларынан кайталап нерсеби улук жан сакчыларына жана 1984 жана 2002-арасында өткөрүлгөн 53-башкаруу 2008-жылы алдын алуучу дары-америкалык журналында жарыяланган эркинен жана артрит бир карап,,.
Канча Алар Running беле?
Иштеп жаткан субъекттер изилдөөнүн башында, 213 мүнөттөн жумасына орто эсеп менен катталды, жок. Алардын качып сөзсүз эле күн сайын эмес, болсо да ошол, болжол менен 30 мүнөттөн бир күн үчүн иштейт.
акыркы рентген баалоо жолу менен жөө күлүктөр деп жарымына жакыны (94 мүнөттөн жумасына) кирип жатты.
тергөө 18 жыл өткөндөн кийин, күзөтчүлөр - Эми алар 70-жылы - эмес иштеп контролдук сабактар караганда артриттин жок, артрит жаткан учурлар чуркаган жок кишилер салыштырмалуу жөө күлүктөр менен кандайдыр бир олуттуу эле.
Жакып Fries, азыр Professor азайбашы өрчүү иликтөөнүн жазуучулардын бири, натыйжасы, анын командасы үчүн күтүлбөгөн нерсе болду деп айтылат.
"Менен башталат Биздин гипотеза көнүгүү силер үчүн жакшы эле, көпчүлүк барлардын да абдан пайдалуу экенин", дейт ал. "Бирок биз дагы жөө күлүктөр көп биргелешкен майып азап чегип, ал эми жалпы калктын караганда тизе жана жамбаш муунун алмаштырды керек деп күтүлүүдө. Биз карама-каршы келген таап өтө ойлоптур!"
Fries Гезит изилдөө тобунун тизе ордуна жөнүндө маалыматтарды кийинки эмес-жан сакчыларына карата жөө күлүктөр, ордуна тизесинен болушу үчүн зарыл болгон аз экенин көрсөтүп турат.
"Азык-жөө күлүктөр арасында, 12 тизелери алмаштырылып, бирок анын 4 гана жөө күлүктөр менен", дейт ал. "Мен максатсыз чуркап бардык жылдар төлөө үчүн бир жагы, бир баасы болушу күмөн санаган эмесмин, бирок, чындыгында, андай эмес бар."
Кандай башка изилдөөлөр жүргүзүлүүдө?
чуркап жана артрит менен тергөө изилдөөлөрүн карап Utah Ортопед борборунун окуу изилдөөчүлөрүнүн тарабынан жүргүзүлгөн. 2012-жылы журнал Дене Medicine жана калыбына келтирүү (PM & R) боюнча, кагаз мурдагы атаандаштык сакчыларына жана калктар арасындагы көзөмөл субъекттеринин ортосундагы рентген жыйынтыгы боюнча эч кандай олуттуу айырмачылыктарды изилдөөлөрдү келтирет Жарыяланган.
көпчүлүк субъекттери кээ бир биргелешкен начарлашына тарткан, ал эми көйгөйлөр жөө күлүктөр арасында эч кандай жаман болду. Кээ бир учурларда, күзөтчүлөр көбүрөөк сөөк жер казынасын пайдалануу жыштыгын сактап, тизе бүгүп коргоо болуп иштеп жөнүндө Жакып, куйкаланып "жыйынтык колдогон табылга.
Тизе алышы үчүн Спорт эмне келет?
иш бир катар мындай табигый капталды иш-аракеттер, жүк же теннис, тээп, оор атлетика жана балет сыяктуу таасир талап спорт катары кийин жашоодо жаман тизе менен тыгыз байланышта. Мындан тышкары, семирүү, алдын ала тизе жаракат алып, оор физикалык эмгек жашка чейинки топтолгон зыян баары тизе эрте остеоартрит менен аткыланды жатат.
Жыйынтык
кийинчерээк жашоо менен иштете аласыз, келечектеги үчүн тизе кыйраткандарды жатасыз тынчсызданып эркин? Буга чейин изилдөө жалпы консенсус Fries сүрөттөгөн "деген оору жок түз" иштеп, сиздин муундар остеоартриттен көбүрөөк оорусуна алып келбейт деп. Эгер алдын ала тизе жаракат болгон же бар болсо BMI дени аралыгы жогору (башкача айтканда, BMI> 25), силер үчүн жакшы көнүгүү берүү үчүн дарыгер же башка саламаттык сактоо кызматына кайрылышат.
булактар:
Eliza F. Chakravarty; Хелен B. Hubert; Vijaya B. лингал; James F. Fries. "Азайтылган Карылык Runners арасындагы майыптардын жана өлүмдөрдү: A 21-Year Longitudinal изилдөө." Arch Intern Med. 2008, 168 (15): 1638-1646.
Элиза F. Chakraborty, Хелен B. Hubert, Vijaya B. лингал, Эрнесто Затарейн, James F. Fries. "Узак чуркоо жана Knee Остеоартрит: A келечектүү изилдөө." Америкалык алдын дары-том, 35 Journal, Issue 2, 2008-жылдын баш оона, Pages 133-138.
Жакып Fries менен маек, MD. Medicine маамлекеттик, Stanford University Медикал мектебинин окутуучусу. August 23 жүргүзүлөт, 2013.
Памела Хансен, Майкл, Стюарт Э. Willick. "Остеоартриттен Реп Running көрөбү Жамбаш же Нии?" Америка Дене дары жана калыбына келтирүү академиясы 1934-1482 / 12 / $ 36.00 Vol. 4, S117-S121, май 2012-ж.
Стюарт Э. Willick жана Памела A. Хансен. "Running жана Остеоартрит." Clin Спорт Med 29 (2010) 417-428.