Jello бир Diet-Достук Dessert барбы?
Алар аракет кылып жатканда таттуу аяр мамиле сыяктуу көптөгөн dieters Jello татуу жана Jell-O бренд снэк пакетин колдонуу арыктоо . Бирок Jello дени сак болот? таттуу калориясы төмөн, бирок ал ошондой эле тамак-аш да өтө төмөн. Сиз, аны киргизүүгө келсе, чечим мурда Jell-О үчүн тамак-аш чындыктарды Get Сиздин нан план .
Jello Калориялар жана тамактануу маалымат
| Cherry Jello Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Size 1/4 пакетин (21 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 80 | |
| Ширелүү 0 калория | |
| Бардык Fat 0г | 0% |
| Каныккан майларды 0г | 0% |
| Натрий 100mg | 4% |
| Көмүрсуулар 19g | 6% |
| Кант 19g | |
| Белоктун 2g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Кальций 0% · Iron 0% | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Jell-O көрөм Керектөөчүлөр жеке снэк пакетин сатып ала алат, же шекер марканын десерт кичине тик бурчтуу куту сатып ал да, үйдө да болот. Jello тамактануу үчүн да бирдей болуп саналат.
Ал эми анын ордуна мамысы, ар бир сала баргыла тамак үчүн пайда болушу мүмкүн. Неге? Эткендей пакети Анткени үлүшү көзөмөлдөнөт . Сиз снэк пакетин сатып алганда бир эмес, бир нече контейнер тамак күмөн. Ал эми үйдө чай сатылды деп даярданып жатканда, даярдалган эле бир кызмат кутуга төрттөн биринен болуп саналат. Бул бир чоң идиштин же Нигэ контейнерден ойлонуп кызмат кылып жаткан болсо, тамак-аштан көбүрөөк жардам болот.
марканын башкы сухие таанымал бренд Jell-O болуп саналат. Ал эми башка бренддери бар. Башка компаниялар тарабынан жасалган кооз желатин үчүн тамак-аш да бир аз ар түрдүү болушу мүмкүн. Snack Pack Juicy гели, мисалы, чыгаруучу ылайык, ошол эле көлөмү өтөп 100 калория (, тескерисинче, 70) берет.
Jello Pudding Nutrition
Сиз Jello марканын башкы азыктары жана Jell-O бренд кыямдын ортосунда тандоо кылып жатабыз, анда кыямдын тандап алууга болот. Jell-O бренд Балык закускаларды 110 камсыз калория , май 1,5 грамм, карбонгидрат 8 грамм, 1-жипче грамм жана кант 18 грамм. Бирок ал ошондой эле белок 2 грамм менен камсыз кылууда.
Бул көп, бирок кыямдын чейин бир аз тамак-аш ала турган эмес.
Андан тышкары, үй-Балык, эгер сиз майсыздандырылган сүттү пайдалануу жана андан да майын мазмунду азайтышы мүмкүн. суу менен Jello пудинги кабыл интернет имиштер бар. Бул рецепт жакшы иштөөгө мүмкүн эмес, жана сүт кесип жатканда тамактануунун наркын төмөндөтүү.
Акырында, Балык каймак, анткени, көбүрөөк таттуу марканын башкы тамагы пакетин жеп караганда кирет аз жеп ыраазы болушу мүмкүн. Сиз калория бир аз саны үчүн таттуу тишке тиш канааттандыруу үчүн Jell-O снэк топтомдорунан Fat-эркин жана кант акысыз түрлөрү бар.
Jello ден соолук деген эмне?
Jello калориясы төмөн. Ошол себептен улам, көптөгөн dieters Jell-O бренд снэк пакетин менен же анын ордуна балмуздак сыяктуу жогорку калория тандоо дессертке жемиш даамы марканын башкы мамиле жаса. Бирок Jello бош калория бир булагы болуп саналат.
Бош калорий негизинен кошо шекер жана майларга бай же транс май сыяктуу жаман катуу майлардын түрүндөгү энергияны камсыз кылат. Алар энергияны (ккал) салым, бирок эч кандай азыктык баалуулугун камсыз кылат. Jello эч кандай май бар, бирок аны дээрлик толугу менен кант турат.
Ошентип, кант-эркин Jello жакшы болот? Бул суроо да байланыштуу болот. Кант-эркин марканын башкы десерттер таттуу алардын канттуу же билген даам татпайт.
Көптөгөн эксперттер деп жасалма даамдар коопсуз эмес экенин . Ал эми башкалар, алар көп учурда таттуу тамактарды жерине алып келет, дене даамын жана тамак-аш тааныйт жол менен жөндөө мүмкүн деп болжоп жатышат.
лени башка маселе, ал, адатта, Whipped каймак менен жупташкан турат. Сиз өлчөмүн кызмат жөнүндө Сак болбосок, салкын камчы же Reddi Whip сыяктуу камчы Топпинг кошуу олуттуу калорияны жана кант кошуп алат. Reddi нуртас бирдиктүү келерин (эки кашык) 15 калорияны жана май бир грамм менен камсыз кылат, бирок, өтө эле аз эле адамдар алат, аны Тийишпе кийин Кабулга өлчөө.
Jello Recipes жана дени сак жолдору Jello калория Кесип үчүн
Ошентип, бир адамдын дени сак нан планында лени кирет кандайдыр бир жолу барбы?
Ооба. Бирок, ар кандай таттуу кирет же бош калориялуу тамак сыяктуу эле, силер ченеми менен жеп керек. USDA сунуштарына ылайык, бойго жеткен кыз 150-250 күнүнө чейин бош калория чектөө керек. An бойго жеткен адам өз күнүнө 160 жана 330 калория ортосунда болушу керек. Ал эми бала күнүнө 120 калория алардын бош калория чектөө керек.
Сиз кордошкон Прянигиниздин бышкан ордуна менен жеп Jello тамактануу көтөрүүгө болот. кошумча түсү жана балдай таттуу мөмө-жемиш же кесинди менен чач. Кээ бир ашпозчулар суу ордуна шире менен лени, ал эми бул кант контентти көбөйтүү жана жаңы мөмө була пайда бербейт.
Кээ бир адамдар, ошондой эле аралашмасы жок өз даамы жемиш марканын башкы көкту түзөт. Бул ыкма көп убакыт талап кылынат, бирок сиз жасалма түстөрдү жана ингредиенттерди жок болот.
Ошондой эле, Сиз Jello салат салышы мүмкүн. Бул таттуу мамиле (кийин ал анын "салат") менен ыракаттануу үчүн ден соолугу жол болушу мүмкүн угулат, бирок Recipes жөн эле жемиш, камчы каймакты жана бир салат караганда таттуу окшогон тамак-аш үчүн бир нече башка заттар беришет.
- Ананас быштак Jello Салат жакшы тамак-аш үчүн протеин бир аз кошот
- Cranberry Jello Салат кээ бир адамдар Ыраазычылык ээ Балык Алкожа үчүн альтернатива болуп саналат
- Кант-эркин Jello Cream Сыр Fluff сен таттуу тиш канааттандыруу үчүн колдоно турган төмөн майлуу тамак болуп саналат.
Сиз балмуздак бир чоң табак менен бир аз бөлүгүн жеп турушу үчүн тандап алган болсо, Jello денсоолукта тандоо болушу мүмкүн, ал эми кант азайтуу жана тамак жакшыртуу үчүн келсе, бул ченеми менен керектөөгө бир азык болуп саналат.