Органикалык Спорт Суусундуктар Behind чындык
Спорт суусундуктар активдүү чоъдорго жана спортчуларды СУУНУН башкаруунун маанилүү бөлүгү болуп калышы мүмкүн. Изилдөө Алар физикалык иш-күчү менен мөөнөтүнө жараша, суу үчүн спорттук-аш даам болуп калышы мүмкүн экенин көрсөттү. Pepsico Inc., Gatorade жараткан сыяктуу каржы компаниялары спорт ичимдиктин бир органикалык нускасын бошотуп жатат.
Алар жакшы денсоолукта продукт сунуш спортчулардын ар кандай муктаждыктарын канааттандыруу үчүн багытталган, бирок суроо азыркыга чейин спорт ичимдиктер, чынында эле, зарыл болсо, органикалык же жокпу болуп жатасыз.
Organic салттуу спорт Суусундуктар vs.
Ден соолук жакшыртуу керектөөчүлөр органикалык жаткан негизги себеби болуп саналат. Органикалык азык-химиялык жер семирткичтерди колдонуу, стероиддерди, антибиотиктер, же көп учурда зыяндуу катары өсүмдүктөрдү өндүрүлгөн болот деп жатышат. Gatorade жасагандардын кошумчалары изилдөөлөр жагымсыз ден соолукка тийгизген терс таасирин алып көрсөткөн бромдолгон өсүмдүк майы, алып салуу, алардын өнүмдү жакшыртуу баштады. органикалык версия андан ары өзгөртүү жана жети ингредиенттерди камтышы керек: суу, органикалык камыш канты, лимон кислотасы, органикалык табигый даам, туз, натрий Киириитэ жана калий хлориди.
Салттуу спорт суусундуктар кант таттуу суусундуктарды болуп эсептелет жана бир эле тамак-аш категориясы катары түшөт алкоголсуз суусундуктар же куя .
беруучу тизме менен суу, электролиттер (калий менен натрий), кант, жасалма жол менен түсүн жана жыт кирет.
Минималдуу ингредиенттердин менен Органикалык спорттук суусундуктар жакшы тандалган болушу мүмкүн, бирок, өндүрүүчүлөр дагы продукт ашыкча шекер жана натрийдин ири өлчөмдөгү эч кандай тиешеси жок. Себеби, алар же жокпу, спорт суусундуктар дени сак, же жокпу, бизге органикалык, алар кырылып жок болушу керек.
Gatorade тарыхы
Спорт суусундуктар Gators деп аталган курама командасы үчүн, 1965-жылы Florida атындагы изилдөөчүлөр ойлоп чыгарган эмес. команда рух ыйык тутуу үчүн, жаңы спорт куюлуучу Gatorade ачаар болду.
Gatorade максаты болгон гидраты жана электролит балансын калыбына келтирүү үчүн бир нече саат созулган катуу спорттук иш-чаралар учурунда спортсмендер менен. кийинки жылы, Florida Gators Orange Боул учурунда биринчи жолу тарыхый утушу жасады. Gators тышкары башка командалар алардын иштелип чыккан жана көрүнгөн, алардын спорттук натыйжалуулугун жогорулатуу жаңы спорттук ичип, эмне койду. Gatorade Frenzy башталып, учурда буюмдун ээлери Gatorade Спорт Илим институтун негиздеген. Gatorade күнгө чейин спорттук суусундуктар сатуу жана маркетинг ири пайызын көзөмөлдөйт.
Gatorade органикалык дени жолдору жана башка спорт ичимдик өндүрүүчүлөрдүн керектёё суроо-талабынын айланасында өнүгүп жатат окшошууну сөзсүз барам. органикалык продуктулар менен өнөр көп миллиард долларлык базар жана тамак-аш өндүрүүчүлөр үчүн түрткү. Спортчулар жана жигердүү адамдар ден-соолукта болууга умтулуп жана дегенди спорттук тамактануу жакшыртуу .
карама-изилдөө
Gatorade Спорт илимдер институту спорттук суусундуктарга боюнча изилдөө карата ири каржылык салым кошкон ишкана бойдон калууда.
Бул окумуштуулар өнөр каржылоонун кыйла көз каранды болгондуктан, кызыкчылыктардын мүмкүн болгон чыр-чатакты туудуруп көрсөттү. PLoS дары-жылы жарык көргөн изилдөө-беренесине ылайык, көрсөтүлгөн өнөр каржылоо илимий-аш макалалардын катасын корутундуларын коомдук ден соолугуна мүмкүн болгон кесепеттерин эске албаганда демөөрчүлүк продуктуну колдоо үчүн мүмкүн эмес.
Бул спорттук суусундуктарга так далилдерге негизделген жыйынтыктары, жалпысынан алганда, абдан жетишпей жатат окшойт. Көп клиникалык изилдөөлөр божомолдоолорго негизделген окшойт жана бири-бирине карама жыйынтыктары билдирилди. Өнөкөт изилдөө спорт суусундуктарга боюнча атлетикалык жогорулатуу же эч кандай таасир ажыратуу чечимин көрсөтөт.
Натыйжасыз далилдер спортчулар, машыктыруучулар, жана саламаттык сактоо чечим чыгарууга изилдөөлөргө таянсак тамактанууда үчүн көйгөйлүү болуп калышы мүмкүн.
Спорт Суусундуктар ролу
Спорт суусундуктар суюктуктар жана электролиттер (натрий жана калий) катуу физикалык иш учурунда жоголгон толуктоо спортсмендерден жана активдүү кишилер үчүн иштелип чыккан. Спорт дары Америка колледжине айтымында, спорттук суусундуктар спортчулар үчүн пайдалуу дагы 60 мүнөт созулган катуу көнүгүүнү аткарууда. Спорт Азыктануу жана эл аралык коомунун журналында жарык көргөн бир макалада орун алган маалыматтар боюнча, спортчулар эки сааттан ашык созулган көнүгүүнү аткарууда спорттук суусундуктарга табылган керектеген карбонгидрат жана суюктуктарды аткаруу жогорулатуу мүмкүн.
туруктуу физикалык ишке катышкан спортчулар жана жигердүү адамдар тер аркылуу орган суу жана электролиттер жоготот. Изилдөө суу жана спорт суусундуктарды, анын ичинде СУУНУН башкаруу, көрсөттү, жеке адамдарга тиешелүү СУУНУН колдоп жардам берет. Максаты болуп калуусунун алдын терс атлетикалык начарлата турган электролит балансын жана ашыкча өзгөртүүлөрдү. Тер курстары спортчу күнүнө өзгөрүп турат, ошондуктан ал өзгөчө суюктук алмаштыруу программалары сунушталат ишке ашырылат.
Шекер Problem
Спорт ичимдиктер, алар органикалык же жокпу, кант толгон. Дени сак тамак изилдөө боюнча, кээ бир спорт суусундуктар көп кант 19 грамм болуп, натрий 200 мг, ал эми 8-кебезден өтөп 80 калория камтышы мүмкүн. кант 19 грамм камтыган спорттук ичимдиктин кант мазмуну болжол менен 5 кашык барабар.
Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму (WHO) жоболор адамдар күнүнө кант 6 чай кашык ашык эмес жалмап жана балдар үчүн 3 чай кашык буйруйт сунуштайбыз. Бир спорт куюлуучу дээрлик бойго жеткен сайын кант талабына жооп жана бала үчүн ашат!
маселе эмес атлет кишилер, өспүрүмдөр жана балдар ракты курсу, аларды жалмап жатат. Изилдөө кант таттуу суусундуктарды (SSBs) спорттук суусундуктардын "америкалык диета менен кошо канттын башкы булагы." Кант жогорку толтоочу ашыкча, семирүү жана тиш ден соолугун тартты болуу менен салым көрсөтүлгөн сыяктуу көрсөтөт.
спорт суусундуктар спорттук көнүгүү тышкары керектелген Семиздикти Action бирикмесинин (OAC) айтымында, алар ашыкча кант, натрий жана калория ири көлөмдө камсыз кылат. Ашыкча кант кант таттуу ичимдиктерин ичүү (SSBs), "тиш боштуктарына, семирүү жана түрү II диабет бир негизги себеби болуп саналат."
Америкалык Dental бирикмесинин Journal спорт суусундуктарга сыяктуу кант таттуу суусундуктарды көрсөтүү макала (SSBs) жарыяланган боштуктарына гана негизги себеби эмес, ден-соолукта суюктукту колдонуусун параметрлерин сүрүлүп чыгууда. Бул SSBs, өзгөчө өспүрүмдөр жана балдар, оозеки саламаттык сактоо маселесин азайып кетишкен жатышат окшойт. Изилдөөлөр тиш боштуктарына негизги себеби жана булагы канттуу суусундуктардын келип көрсөттү.
Спорт Суусундуктар Comparisons
өлчөмү ар кандай суусундуктар Спорт келип алып, даам жана ингредиенттердин. Gatorade сыяктуу чындык органикалык спорт суусундуктар дагы мазмунун кылдат карап чыгууну талап кылат.
Айрым эксперттик тамактанууда айтымында, спорт суусундуктар кант толгон жана олуттуу суюк момпосуй ичип жагат. жаңы Gatorade органикалык сап 16,9 кебезден өтөп күнүнө кошо канттын жети кашык камтыйт. Америка Жүрөк Биримдиги (AMA) айтымында, бул кант 6 чай кашык бойго жеткен сунуш сайын жөлөкпул ашат. спорт суусундуктар менен кошумча маселе Алар спортчуларды багытталган жана жалпы коомчулук дени сак атаандаш катары чарбалык турат. Семиздикти Action Coalition (OAC) популярдуу спорт суусундуктардын азыктарды майдалоочу пайдалуу диаграмма берген:
| ысым | кызмат Көлөм | Калориялар | Көмүрсуулар | Кант | натрийдин | протеин |
| кыймылдаткан Zero | 8oz | 0 | 0 | 0 | 80мг | 0 |
| Gatorade G Сериялар | 8oz | 50 | 14г | 14г | 110 мг | 0 |
| Gatorade G2 Сериялар | 8oz | 20 | 5g | 5g | 110 мг | 0 |
| Gatorade Fit O2 аткаруу | 8oz | 10 | 2g | 2g | 110 мг | 0 |
| Gatorade Fit O3 калыбына | 11oz | 100 | 12g | 9g | 310mg | 0 |
| Пауэрэйд Пауэрэйд | 8oz | 50 | 14г | 14г | 100mg | 0 |
| Пауэрэйд нөл | 8oz | 0 | 0 | 0 | 110 мг | 0 |
| Sobe Lifewater | 8oz | 0 | 3g | 0 | 25mg | 0 |
| Бардык Спорт Body Quencher | 20oz | 150 | 40г | 40г | 140mg | 0 |
| Glaceau баги суу | 8oz | 50 | 13g | 13g | 0 | 0 |
| Glaceau баги суу нөл | 8oz | 0 | 0 | 0 | 100mg | 0 |
Спорт Суусундуктар маалымат жана сунуштар
Органикалык спорт суусундуктар маркетинг жана сатуу боюнча бир кыйла өсүп ашат. Бул суусундуктар биздин ден соолук жана дымак жакшыртуу үчүн жарыяланды, бирок изилдөө боюнча эмес спортчулар сунушун эмес. Төмөнкү маалымат жана сунуштар спорт суусундуктарды боюнча өнөкөт изилдөөнүн түзүлгөн алынган:
- спорт суусундуктардын ден соолукка пайда гана туруктуу, күчтүү, кыймыл-аракетти жүзөгө ашыруучу спортчулар үчүн ылайыктуу болуп саналат.
- америкалык орточо бала же өспүрүм спорт ичимдиктерди керектөө кепилдик үчүн жетиштүү денелик жактан активдүү эмес.
- Суу жана туура тамактануу сунуш жана бир сааттан аз активдүү бойго жеткен, ашыруу Өспүрүм же бала катышкан үчүн оптималдуу болуп саналат.
- Спорт суусундуктар биздин диета ашыкча шекер жана калория бир булагы болуп саналат.
- Спорт суусундуктар начар стоматологиялык ден соолугуна коркунучун жогорулатат.
- Дайын керектешет спорттук суусундуктар салым көбөйгөн натрий алууда .
- Спорт ичкен кишилер, өспүрүмдөр жана балдардын семирип кетүү үчүн салым себеп болуп көрсөтүлөт.
Дукат
Америкалык тамак кошо канттын дээрлик 50 пайызы башка кант таттуу суусундуктарды (SSBs) эске алуу менен бирге ичип Спорт. Көбөйтүү кант алуучу буга чейин эле терс саламаттык багытталган эпидемиянын көйгөй катары көрсөттү. Бул спорттук суусундуктар бул көбөйүп, кантты керектөө жана Калори алуу олуттуу кошуп жатышат көрсөтүлөт. Изилдөө спорт туруктуу дене тарбия көнүгүүлөрүн контекстинде тышкары керектелген ичимдиктерди ашыкча салмактуулук жана начар стоматологиялык ден соолугу менен тыгыз байланышта экендигин көрсөттү.
Компаниялар денсоолукта спорт ичимдик сыяктуу сезилет эмне түзүүгө аракет кылып жатабыз, бирок, бул жетишсиз химиялык алып жатат? Бул спорттук суусундуктарды да таасири көбөйгөн кант жана натрий чечүү керек адамдарга пайда көп жолу спорттук суусундуктар жалпы эмес спортчу жана балдар кырылдык бери Коомдук саламаттык сактоо жөнүндө болуп жатат. бир нече изилдөө сунуш кылып, ордуна жалпы калктын спортчуларды максаттуу Балким жакшы маркетинг, пайдалуу болушу мүмкүн. Да органикалык бара жакшы саламаттык тандоо сыяктуу сезилиши мүмкүн, буюмдун мазмуну бир кыйла өзгөчө карап эмес атлет керектөөчү менен, мурдагыдай эле зарыл.
> Булак:
Американын спорттук дары-Колледж, машыгуу жана суюктуктардын алмаштыруу, спорт менен дары & Илим жана ишке ашыруу, Кызматы туруп, 2007.
> Джастин D Робертс .Удаалаш., Бир сатыкта Спорт Тышкы Carbohydrate кычкылдануу боюнча Ичүү баа, суюктуктардын көрсөтүүлөрдү жана туруктуу Exercise аткаруу, эл аралык спорт Азыктануу жана анын коомунун журналына, 2014.
> Мэри Story, PhD, RD ж.б.., Балдардын жана өспүрүмдөрдүн спорт Суусундуктар керектөө , сергек тамакта-
Изилдөө, изилдөө Review, June 2012.
> Роб H. Beaglehole, BDS, стоматологдордун жана канттуу Суусундуктар, аракет кылууга Чакырык, америкалык Dental бирикмеси 2015-ж.