Алсыздыгын жана Erectile Dysfunction тобокелдиктерин азайтуу,
Чулгоо менен эки чакырым жөө күн сайын эркектердин Dr. Irwin Голдштейн ылайык алсыздыгы тобокелдигин, дары-Бостон University мектебинин урологиялык 2000-жылы жарыяланган изилдөөдө, маселе азайтышы мүмкүн.
Анын 9-жылдык изилдөө-жылдын башында 600 адам менен изилдөө кооптонгон маселелер жүзөгө сактап же орто курактагы жүзөгө алып келгендердин алсыздыгын коркунучун кыскарткан деп табылган эле.
Мисалы, тамекини таштоо сыяктуу орто жашоонун башка дени сак иш-чараларды, салмагын жоготуп же алсыздыгын коркунучун төмөндөтүү эмес, ичип-кайра кесүү.
медициналык изилдөөлөрдүн аркы сын Тилониянын алдын алуу жана жыныстык ден соолугун сактоо үчүн дайыма кыймыл-аракетти сунуш колдоо көрсөтүү үчүн дагы кандай далилдерди таба алышкан жок.
Жүргүлө Сексуалдык денсоолукка пайдалары үчүн эки Miles күнүнө
Эки чакырым алыстыкта күнү орто жашоо башталат да, дары жок жыныстык ден соолугун сактоого болот. Erectile Dysfunction ДК жогорку баасын эске алуу менен, спорттук бут кийим жакшы түгөй жыныстык ден соолугун сактоо үчүн кандай пайдасы жок. Эки чакырым жөө, 30 жана 45 мүнөт талап кылынат.
Жигердүүлүк Бул изилдөө ойучаны кан агымы сумманы бир учурда басып эки чакырым жакшыртуу үчүн зарыл болгон тез ылдамдык менен күнүнө - бир жарым саат, бир күн жол жүрүшөт. Тескерисинче, күйүп турган чуркагандарга же башка көнүгүүнү ырахат 200 калория жана жогорулатат мүмкүн жүрөктүн согушу тездейт .
Biking улам байк жүргүзүлчү жерден кан агымы чектөөгө алсыздыгы тобокелдигин жогорулатуу үчүн кээ бир изилдөөлөрдө көрсөтүлгөн катары сунуш кылынбайт.
Бул пайдаланып жүргөн 30 күндүк Quick Start Guide басып алуу жана саламаттык сактоо мээнетинин пайдасын көрүп.
Кантип жүзөгө ашырууга тоскоолдук Erectile Dysfunction көрөбү?
Көнүгүү жасоо кандагы тамырлар аркылуу кандын агымын жакшыртат жана так сактаган.
ойучаны кан тамырлары кооптонгон кийин жүрөк кан-тамыр ооруларын эрте эскертүүчү белгилерди берип улам кан агымынын жай-Ангел чейин турат. Exercise аккан кан сактайт жана жүрөк кризиси тоскоолдук ошол эле жол менен алсыздыгын жол бербейт.
Азот-оксидге (NO) бир салуу үчүн зарыл болгон кертмектеги, кан менен жабдылышын кучотот. Дене иш-кан тамыр азот-оксид жогорулатуу көрсөтүлдү. Көнүгүү жана салмагын жоготуу инсулин сезимталдыкты жогорулатуу жана NO өндүрүштү эндотелий.
Өнөктөштөр: Жашоонун жүрөм эркектерди тандагыла,
Аны күн сайын сейилдөө менен алдына ала алган эмес, балким, бул болот , аны Баракелде ! Сиз сүйгөн адам үчүн бул макаланы жөнөтүү. Бул ишке ашыруу башталат жана активдүү жашоо пайда болгон бардык алууга түрткү бериш үчүн аны дагы бир жолу бар.
> Булак:
> Дерби CA, Mohr BA, Голдштейн I, Feldman HA, Johannes CB, McKinlay JB. "Өзгөрүлмө коркунуч болуп саналат жана Erectile Dysfunction: жашоо өзгөртүүлөр коркунучун өзгөртө алат?", Урология. 2000 Aug 1; 56 (2): 302-6.
> Glina S, Sharlip I, Hellstrom W. кошту коркунуч болуп алдын алуу жана Тилониянын мамиле. Жыныстык дары журналы. 2012-жылдын, 10 (1): 115-9.
> Мелдрам DR, Gambone JC, Morris MA, Esposito K, Giugliano D, ИГНАРРО LJ. Жашоо жана зат алмашуу Erectile жана кан тамыр ден соолугун камсыз кылуу боюнча маселелер талкууланды. Эл аралык алсыздыгы изилдөө журналы. 2011-жылдын, 24 (2): 61-68. чтыкта: 10,1038 / ijir.2011.51.