Кийип, тараза басып, ал эми бүтүндөй өрттөлүүчү калория узартылышы мүмкүн, бирок ал жөн гана ары ордуна жүрүү алда канча коопсуз. кызыл ашыкка, бутуна, андан кийин алаканга боюнча тараза, колун тизесине, ийнине, сөөктөргө, муундардагы зыян тобокелдигин жогорулатуу, ошондой эле кайталануучу кыймыл зыян тобокелге. салмагы белине боюнча бөлүштүрүлгөн эмес болсо, орточо салмактанып рюкзак анча жакшы болбой калышы мүмкүн. салмактанып жилет же жамбаш кур гана сунуш кылынат. Эч бир басып адистер сунуш салмактанып бут кийим .
1 -
Мен этияттык менен, сунуш гана тараза, салмактуу салмагы жилет менен тулкуга үчүн тараза кошуу керек. Мен 0.75 10 килограммга чейин, сен жарым фунт тараза кошууга болот, анткени, аны жакшы көрөм. Бул чакырым күнүнө мешти жардам берет. Эгер идеалдуу салмак боюнча буга чейин болуп саналат жана артрит же тизе оору эч кандай биргелешкен кыйынчылыктар бар болсо, анда сиз басуу чыптама аракет кылышы мүмкүн. Ал эми силер, шыргыйларды басып менен же жөн гана бир-эки мүнөт, ар бир сессия жүрүп нордик баскан ошол эле кошумча калория өчүрө аласыз.
2 -
Бул салмагы жилет акылга сыярлык салмак боло турган 12 килограммдай, башталат. Жубатуу алуу үчүн жумшак далысын камтыйт кыйла жогору башка салмактагы, учурда түрүн сатып алууга болот. Бирок, көкүрөгүндө бул жер салмагы, ошондой эле.
3 -
Салмактанып жилет мен сунуш гана бара салмагы нерсе. Бул жилет сиз 20 килограммга чейин кошуп, ал зыяндын коркунучтарын азайтуу үчүн туура эмес бөлүштүрүлүүдө жүргүзүүгө мүмкүндүк берет. Бул чакырым күнүнө өрттөп сиздин калория жогорулайт. Сиз кошуу же алып бара кошумча салмак бекемдей тараза жок болот.
4 -
Сиздин тулкуга салмак кошуу коопсуз жол чакырым күнүнө мешти болуп саналат. Бул жилет коопсуз салмакты сактоого чөнтөктөрүн жапкыч бар. Кошуп же 1/2 фунт үстөк төрт килограммга чейинки салмак алып сала аласыз.
5 -
Сиз баскан ал эми кээ бир жогорку органы Боздун эмне керек болсо, бул даярдоо түзмөк сизге бир нече каршылык бере алат. Жеке мен, тескерисинче, туура жөө түрүндө жана жакшы маани элем колу кыймыл . Бул иттерди же Muggers кол чабат колдонуу үчүн көп нерсе - бул жүрөгүн оорутпай койбойт, бирок туруктуу, аларга зыян болбойт.
6 -
Hand же билек тараза кээ бир кошумча Боздун берүүгө колу өтүнүчү менен бирге колдонсо болот. Мен алар менен ийиндеш туруп, мойнунан кучактап, чыканагынан, же колуна зыян өсүшү мүмкүн, анткени, аларга сунуш кылышкан эмес. Бирок, чын эле колу кадак келсе, бул бир фунт бири болуп саналат, кошумча тараза менен токтоп жолу кошууга болот жана чыныгы жогорку органы машыгуу үчүн даярбыз. кыскараак сейилдөө гана колдон. жумшак көбүк жана жөнгө Чапталгыч колу кармап менен жасалган.
7 -
Эксперттер, алар штаммдын жана зыян өсүшү мүмкүн, анткени жүрүүнү такма тараза сунуш кылышкан эмес. Сиз жөн гана дагы бир нече мүнөт басып ордуна мешти болот. Бирок, чындыгында эле кызыл тараза кийип келсе, бул тараза томугунан 2,5 LB. чейин, 1/4 LB. металл Салмакты кошуу же алып салуу жолу менен жөнгө салат.