Бош Дек, илхам жоктугу, ошондой эле алардын көз карандысыздыгын жилиги жаштар жөн гана тынчтык жолу менен тамак бир ачкычын ыргытып турган нерселерди бир канчасы гана. Сиз кечки максаттары болсо, анда бул жерден Сунуштар жана кээ бир даамдуу Recipes аларды аткарууга жардам берет.
1) бир план түзүү
жөнөкөй шаблон жасап, жума бою планын чиймесин. Meatless Дүйшөмбү, сыяктуу темалар тегерегинде Build Taco шейшемби жана жума Pizza.
Макароны, адатта, балдарга кыйын сатуу жана бир күнү-бир жума негизги составдык бөлүгү болушу мүмкүн. Мындай күрөң күрүч жана Quinoa түрдүү кумдан жасалган PASTAS менен Experiment азык кененирээк ар кандай үй-бүлөсүн ашкерелөө үчүн үчүн жашылча кошуп, кооз макароны салат .
2) "Brinner" зор күчкө ээ экенин эч качан
Kids сейрек алыс ээ уялбайт турган куймак , French кытырак, жана кечки башка таанымал мененки жүрүү. тамак канааттануу үчүн, жумуртка сыяктуу жогорку белок ыкмаларды камтыйт, тоок колбаса, грек айранды. 100 пайыз таза ак чечек, сироп (Уяттуу бөлүктөрүн сактоо) жана кээ бир колдон жипчеге бай жемиштерди меню чыгып тегеректеп алмурутту, мөмө-жемиштерди, жана манго сыяктуу. French кытырак Бул рецепт дайыма эл pleaser болуп саналат.
Кылат: 4
- 3 чоң жумуртка
- ¾ чөйчөк LowFat (1%), сүт
- 1 чай кашык таза Vanilla экстракты
- 1 чай кашык жер корица, кошумча даам көбүрөөк
- 8 сыра бүт нан нан
- 4 чай кашык unsalted май
- Canola мунай бышыруу брызги
- 100% ак чечек, сироп
- 2 чөйчөкчө жаңы сезондук жемиштер
бир чоң табак менен бирге жумуртка, сүт, болчумун жана корица бажыканадан; бөлүп койду. орто жылуулук бир чоң nonstick сатил ысытып, nonstick брызги менен чачышып ойношууда. Skillet-жылы 1 чай кашык май эриди. Эки тарап ошондой эле капталган жаткан текшерип, сүт аралаштырып нан 2 сындырым нан малып.
Skillet нан коюп, капталына 2 3 мүнөткө чейин же алтын Браун чейин тамак (керектүү болсо, кошумча кабыгынан чачат). нан калган бүдүрчөлөр менен кайталаъыз. кызмат кылууга даяр чейин жылуу мешке өтүү. клен ширеси жана мөмө-жемиш жана ыракаттануу менен Top!
3) Дыйкан базар Junkies көтөрүп,
азык-түлүк жаңы нерселерди аракет да pickiest жегичтер шыктандырат кайдан келгенин үйрөнүү. жергиликтүү базарда үчүн сабатсыз алып, аларга беш баксы колуна, аларды меню кандай чечим кабыл алсын. бир гана эреже алар аракет болушу керек. Сен да, өндүрүлгөн азык-түлүктүн кайсы түрү жөнүндө үйрөтүүгө мүмкүнчүлүк катары кече колдоно аласыз маалында жылдын ар кайсы убакта. үйгө келип, макарон жана Pizza сыяктуу кечки Тандалмаларга жылдыз ингредиенттерди кошуу.
4) салганда баары жакшы сынады
Kids тамак Данк жакшы көрүшөт. Көп жуутту мүмкүнчүлүктөрдү сыяктуу дени сак ыкмаларды сунуш уруксат умтулган , Гог негизги, албетте, аны менен бирге, үй татымал жана салат татымал.
Өз үчүн убакыт же жакын жок болсо, анда жөнөкөй бөлүгүн тизмелери менен дүкөн-сатып даамдаткычтары издешет. Бирок edamame умтулган бул салышы аракет болсо, анда ал аны киринтип жегичтер көбүрөөк белок (: Superfoods ЫМЫРКАЙ жана наристелер үчүн рецепт Биринчи чакпашы рубрикасына) алуу үчүн жөнөкөй эле жол менен болот.
Кылат: 4
- 2 чөйчөкчө тоъдурулган edamame үйүлүп, ээрисин
- 3 аш кашык сызма зайтун майын,
- 2 кашык кордошкон каймак, сыр
- 1 кашык бал
- ширеси, бир лимондун ырахатына
- Кошер туз калемпир жана кара мурч
Жер edamame, зайтун майы, каймак сыр, бал, лимон ширеси менен жыт, 1/2 чай кашык
туз жана жылмакай жана каймак чейин тамак-аш кайра иштетүү жана мөөнөттүү 1/8 чай кашык калемпир. бүт нан, каттама микросхемалардын же жечү таяк менен кызмат кылгыла.
5) ишти бөлдү
Ошол кичине бош органдарына кечки убакта кээ бир жоопкерчилик бер! балдар тийгизүүгө жол берип, көрүп, сезип, нан жеп, алардын кызыгуу жана толкундануу чокусу коюшат кандай даам.
Сиздин балдар жөн эле тамак көрүшөт да, алар дагы катыша алышат. Башка жумуш үстөлдү, суусундуктар куюп, үстөл, алардын бөбөктөрүн жардам белгилөө камтышы мүмкүн.
6) сунуш бир жандар Everybody Жакты
дасторкондо кычкыл pusses кач. Ар бир түн, ар бир адам тамак жакшы көрөт, жок эле дегенде, бир тамак-аш берүү үчүн багытталган. Эч нерсе өтө кооз жана убакыт талап кылынат-пикирлер чокунуу үчүн зайтун майы менен бүт нан нан, жакшы көргөн өсүмдүк, ал тургай, бир суусундукту кирет. Эгер мурунтан эле жасап Джеси бир күйөрман эмес, билем баланы ажыратып берүүнүн ордуна, сүйүктүү тамак менен столго, аларды колдойбуз. Балким, ар бир адам бир нерсе жегенге түрткү берет.
7) күрөш унут
Тунис сыяктуу кечки дасторкон мамиле. Бала сен даярдап койдум, эмне жеп койсо, ушундай болот. Адатта күрөшүү жөн гана кошумча чыр-чатакты пайда жана тез дүйнөлүк согуш 3 кечки түрүнө күч алат.
Бирок эмне болбосун, сураныч, ордунан туруп, алар үчүн дагы бир нерсени даярдап жок. Сен жараткан кандай тамак үчүн эмес, өз тандоосун кабыл. Адатта, бул, чынында эле тез эски алат жана сиздин Балдар дагы Эртеси күнү оюнда алардын башын алууга мүмкүн болуп калат таба аласыз.
8) ажыратуу (Бул ата-энем жана үчүн Goes, Тоо)
Дасторкондун ар бир эркин технология болушу керек. электрондук почта, текст текшерүү үчүн, же белгисин Instagram сүрөттөрдү кесип азгырыгына алдырба. Сыналгыны өчүрүп коюу жана алар менен пикир алышуу жоголгон чеберчилигин иш. "Көз көрүп келгиле" сыяктуу оюндарды ойной же бөлмөдө айланып өтүп, өз күнү же алдыдагы дем алыш күндөрү жөнүндө айтып ар бир суроо.
9) Сиздин талап акырындат!
коомдук медиа ЧС силерди алдап кетпесин үчүн бербе. кемчиликсиз бир тамакка эч качан орунсуз жана кемчиликсиз жакшы жок. Recipes соруп турган кээ бир түндөрдө, балдар, капага, сен жерге сиздин ашкана күйүп келет, бирок, аны баары кайрадан эртең эмне кылууга көндүрүшөт, кабатыр кыла албайт. Happy тамак жана бактылуу жегичтер бардык соттук жана ката болуп саналат.
10) болгула Dirty Get
Рагусу, картөшкө терисинен сыяктуу Finger азыктар үй Pizza жана салат тигилген супер дени сак жана жегенге эле жөнөкөй кызыктуу болушу мүмкүн. бир (акылга сыярлык өлчөмү) ашканага жасоо жана ага ар бир мүнөтүн ээ. жабышчаак тоок салат идиштеринин бул салышы керек. Эскертүү: тартиби бат убакыт бул түн, түштөн кийин.
кызмат кылган 4
- 2 мина колдук, Skinless тоок эти,-тилке кылып кесип,
- ¼ чөйчөк cornstarch
- 2 кашык canola мунай
- 1 кашык кыскарган натрий соя соусу же Тамари
- ¼ чөйчөк жумшак бал
- 1 кашык кунжут уруктар
- Кызмат сунуштарды: салат жалбырагы, тытылган сабизден кесинди, бадыраң, лайм шпалдар, Срирача
көп Нигэ баштыкка тоок эти жана cornstarch кой. cornstarch жиликтерди Жабуу баштык жана узун көйнөк менен чачсын. жогорку жылуулук бир чоң кедергисин же Skillet-жылы жылуулук май. эки тараптан тоок эти жана күрөң кошуу. соя соусу кошуу, бал, кунжут уруктар кошуудан мурун 1 мүнөткө тамак. чыгы коюланып жана тооктун эти 7 10 мүнөт аркылуу бышырылган чейин көп садака, бышырып бер. тоок салат жалбырагы оролуп, каалаган Toppings тиштүү кызмат кылгыла.
11) Үй-бүлө менен Favorites бир Арсенал түзүү
Албетте, кээ бир Recipes Сүйүктүүлөр тизмесинин башына туруп, аны кабыл алат. Бул тамак-аш жумасына бир жолу же бир айда бир нече жолу менен жүрүү чейинки балдарга чейин тарбиялап, алардын акылын өзгөртүү. Бул нерсе ар бир жеп бурат үчүн ой-да сооротот.
12) Kids 'тандоосу
Ар бир көп учурда балдар меню үстүнөн эркин падыша болсун. Алардын талабы күлкүмүштүү болсо да, ага бир жайгаштыруу жолун таба аласыз көр. Сыр жана аттыргыч кечки кылып, ал эми кээ бир кошууга мүмкүн эмес тоок шорпосун жана кесинди помидорлорду жана ишкердик алдында турабыз. Кээде жакшы тамактануу кокустан болгон.
13) бир нече убакытка чейин бир жолу да аны заказ кылуу
Акыркы, бирок жок дегенде, булар сүлгү жана тартипте ыргытып алып качан билишет. Бир жинди иш тартиби же 5 арка-аркасына мектеп иш кийин бир ой менен, ошондой эле курамында үй бышырылган тамак үчүн жол бербейт. бир аз бир жолу айып менен терүү.